هل المفروض أرسل وزني لأحد معين ؟؟؟؟
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
هل المفروض أرسل وزني لأحد معين ؟؟؟؟
هل كتابت يومياتي كانت صح؟؟؟؟معليش لو فيها غلط قولولي حتى أتعلم
وغروبه حبيبتي أيه الوزن حلو و تعرفي نزلت الى لأن 6 كيلو من شهر 8 يلي فات يعني الحمد لله توفيق كبير من عند ربي
لكن ديما اخر كيلوات هيا الأصعب في التحريك لكن لاحضت إن نقاطي كتير رغم إن كنت أطن نفسي اتابع في رجيم لكن الحين من التجمع رح أقدر أحدد الغلط يلي أسوي فيه و إن شاء الله أقدر أحرك الباقي من الجرامات المزرقنه معي
هل أبعت الوزن ليك الأن ؟؟؟
اااهلا بيكي اااخت المااسية بين اخواااتك ..مااا شااء الله عليكي قربتي للووزن المثاالي كتيرر ..ايوووة رسلي الرسالة(الوزن) لي غرووبة (مغتربة سدني) واقراي الصفحة الاولي فيها اجاابات لكل اسالتك وكمان تابعي اسئلة الاخوااات عشاان تستفيدي من خبرتهم^_^
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
1 كوب شاي بالحليب نيدو(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2
2 بريجستوف\3
الغذاء
10 م ك رز\4
10 م ك صالونة \4
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية\3
المجموع =18
التوفير=-
الماء 2 ليتر
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب(2ملاعق حليب+1ملعقه سكر)=3
حبه بيضه مسلوقه=2
2توست =2
حبه جبنه مثلثات=5.
حبه تفاح=0
سناك
حبحب
الغداء
فخذ دجاج مشوي=5
10ملاعق مكرونه=4
نص كوب مراعي 100 ملل قليل الدسم=1.5
نص كوب خضار في الفرن=1
جزر=0
خيار=0
سناك
حبه برتقال=0
العشاء
حبه زبادي خالي الدسم=1.5
نص خيار=0
نص جزر=0
المجموع =20.5 من 24
التوفير=3.5
الرياضه
مشي ساعه
السوائل
2لتر من الماء
مشروب الكرش
2اكواب
إيش يعني كابتشينو 3 في 1؟؟؟
تجربه
الروابط المفضلة