للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
خاطري أشترك معاكم لكن أنا ماعرف نقاط الاكل
هل عادي أجرب إسبوع أحسب النقاط بنفسي و أسألكم لو مأعرف و بعدها أشترك معاكم؟؟؟؟
صباح الخير على الشرق الاوسط
عندنا لسه ليل
صباااح الخير
ارسلت وزني بس ماادري ايش فيه
باراجع على الظهر احااول
اهلين بملوكه والله الك وحشه ياابنت
باذن الله مااراح اكتب الحضور واغياب
الابعد ماتنزل القاائمه
انا من اليوم بكتب يومياتي ان شاءالله
اهلا غرووبة صبااح الخيرو عليكم السلام
اهليييييين ببطلتنا مالكة الليل
انتي فخر لتجمع رجيم النقاط
لأنك خسرتي الكتير من وزنك ماشاء الله
في وحدة من مسابقات التجمع
شدي حيلك من جديد
بشكرك ع كلامك اللي بيشجعني
ويارب ارجع انزله من جديد
اهلا يارب اهدني ..كيفك .. قريت انك حامل
مبروك والله يثبته لك ان شاء الله
والله اقسم لك ان رجعتي امس كانت صدفه لما لقيت اسم غروبه بالتجمع
و كان ودي ارجع من زمان لكن بعض الظروف اللي حصلت لي اجبرتني على الانقطاع
وان شاء الله مستمرة معاكم باذن الله .. الا اذا تعطل النت اوالكمبيوتر
اثير الشوق وعسوله وكل البنات راح نوصل لهدفنا ان شاء الله
راح اكتب يومياتي من اليوم الخميس
-رح اتوكل على و أدخل معاكم و إن شاء الله أتعلم منكم من أخطائي
تعرف عن نفسي
طولي 170 سم
وزني 64.00كيلو
الهدف 61 كيلو
يومياتي ليوم الإربعاء
الفطور
سموثي (بروكلي+جزر+ملعقتين بذرو الكتان +10 حبات لوز+نص موزه+3 ثمرات)=3 نقاط و نص
الغداء
2 تورتلا وسط =4*2=8 نقاط
نص صدر دجاج مشوح على النار =3 نقاط
سلطه 0
سناك
25 لوزه = 5 نقاط
مجموع النقاط 19.5
زياده 1.5
رياضه لا يوجد
ماء لتر فقط
الروابط المفضلة