احلى سلام لامورات المنتدى
انا و الله استفدت كثير من هذا المنتدى عرفت كيف انو الواحد يعمل نظام لحياتو يمشي عليه احسن من الريجيم القاسي لي يحرمك من كل شيء
قعدت وفكرت و كتبت الحاجات لتخن و عملت عليها علامة حمراء
انا كنت باكل كل يوم خصوصا بالليل بسكويت شكلاطة مشروب غازي مثلجات وزبادي وبعدها انام فوصل وزني 111كغ اول مرة اشوف الوزن دا انصدمت فقلت لجوزي ارجوك من اليوم متجبليش المغريات دي في مكانها جبلي فاكهة
الحمد لله انا بفطر الصبح و بتغدى و بتعشى بس ما بكلش بين الوجبات فوزني اصبح 103 فرحت اليوم و راح اكمل لسة قدامي مشوار طويل
يا رب مكنش طولت عليكم ياريت كل وحدة متحرمش نفسها لانو المخ بينتقم بعدين و يرجع كال الكيلوهات
سلام
الروابط المفضلة