أوجه كلامي هذا إلى أخصائية تغذية حتى تعالج موضوعي هذا والذي اتمنى من الله عز وجل ان تريح لي قلبي لحتى أصل إلى بر الأمان باذن الله

وأسألتي (او مشاكلي خلال الدايت) هي :

1- هل شرب 2 كوب شاي الحليب خلال فتره العمل الصباحي جيد او خاطئ وهل شرب بدلاً منه كوب حليب كامل الدسم بودره جيد او خاطئ

2- ماعدد حبات بسكويت دايجستيف يمكن أكلها خلال فتره العمل

3- هل شرب الاناناس قبل النوم مفيد وكم كوب او كم حبه يمكن اكلها للدايت وكمان لعلاج الاكياس ع المبايض والسمنه على الأرداف التي تشكل لدي ع شكل جناحين

4- ماعدد الحبات التي يمكن أكلها خلال الدايت وهو المحاشي مثل: الكوسا ورق عنب ملفوف وفطاير

5- كم حبة بيض مسلوق او مقلي (بمعلقه طعام زيت زيتون) ف الاسبوع

6- هل شرب فص ثوم على الريق ومعه كوب لبن اكتيفيا مفيد للدايت علماً بانه مفيد لعلاج حالات الامساك

7- هل شرب الشوربات الحارقه خلال اي دايت تخفيف يعمل ع تنزيل الوزن
وشرب 3كوب عشبه البردقوش 3مرات (كما قال دكتور عبدالباسط) لتنزيل من3الى5كيلو ف الشهر جيد ايضاً ام لأ
8- هل شرب شوربة ماجي بالشعيريه جيد خلال الدايت وشوربه العدس و شوربة الفريكه والبرغل وأكل سلطه التبوله بكل بهاراتها ؟

حابه اقولكم نبذه عن مايا

نزلت من وزني بإقتناع تام من نفسي 25كيلو (كنت 87ووصلت الى 62 كيلو )الحمدالله خلال 8اشهر الحمدالله

ولله الحمد اتبعت دايت اولها تخفيف ومن ثم دايت السعرات الحراريه مع 3 ساعات ايروبكس أسبوعياً ونصف ساعه مشي على الجهاز 3مرات في النادي الرياضي الحمدالله
وكنت أكتب يومياتي ف دفتري الشخصي وأيضاً أتبعها مع أخواتي ف قسم التغذية هنا الحمدالله

ولكني للأسف

بعد اخدي لدواء ال Primilout N خلال ذهابي للحج لرفع الدورة الشهريه لمدة3اسابيع أدي لخربطه في نظامي الغذائي ومن بعدها زاد وزني 10 كيلو تماماً ولما استطع من بعدها ان امسك شهيتي للعلم حاولت كثيرا مع اني اذهب للمشي

لكن على الفاضي ماذا اعمل لحتى ارجع للوزن السابق قبل ازدياده

حاليا طولي 165سم

ووزني 71.5 كيلو

ومحيط خصري 93 سم

وبس بتمنى الاقي رد واضح ومفيد من اخصائيه تغذيه تفيدني واستفيد من نصائحها وفعلا تكون صبوره ع مناقشتي

طبعاً أتمنى من أخواتي الأخصائيات التغذية بأن يكرموني بنصائحهم المفيده والمتعلقه بمشكلتي هذه ولكم جزيل الشكر وجزاكم الهل الف خير على النصح والافاده

بتمنى لاتهملوني لاني بجد بديت الحمدالله ه الاسبوع ف بدايته ف الدايت التخفيف بس لسه مارحت ع النادي لألعب رياضه لأني حيرانه شو اعمل ف فتره الشغل وكيف اقضي جوعي فيها

كتبت بواسطة maya2009

أوجه كلامي هذا إلى أخصائية تغذية حتى تعالج موضوعي هذا والذي اتمنى من الله عز وجل ان تريح لي قلبي لحتى أصل إلى بر الأمان باذن الله

والله اختى انا مش اخصائية تغذية
وان شاء الله بقدر افيدك ولو بجزء بسيط

وأسألتي (او مشاكلي خلال الدايت) هي :

1- هل شرب 2 كوب شاي الحليب خلال فتره العمل الصباحي جيد او خاطئ وهل شرب بدلاً منه كوب حليب كامل الدسم بودره جيد او خاطئ

اختى ابتعدى عن كامل الدسم
لان كامل الدسم يعنى دهون
المهم الحليب يكون قليل الدسم
سواء كان بشاى او بدونه
ويفضل سكر خفيف
فى الكاستين
مسموحلك 2 معلقة صغيرة يوميا

2- ماعدد حبات بسكويت دايجستيف يمكن أكلها خلال فتره العمل

هذا البسكويت والله اعلم دايت
انا عن نفسى لا اؤمن بالمصنع حتى لو كان دايت
استبدليه بفاكهة تكون بشنطتك مثلا
وشوفى كم سعراته اذا حبيتى تاكلى

3- هل شرب الاناناس قبل النوم مفيد وكم كوب او كم حبه يمكن اكلها للدايت وكمان لعلاج الاكياس ع المبايض والسمنه على الأرداف التي تشكل لدي ع شكل جناحين

اختى الاناس جيد ينظم الهضم
كاسة عصير قبل النوم بساعتين شئ جيد
ويفضل اكله شرائح لان سعراته اقل
وسمنة الارداف محتاجة رياااااااااااااضة خاصة بالمنطقة
وتكيس المبايض يزول بتقليل السمنة
وعلاج من اخصائى
وقيل ان الاناس والميرامية يقويان التبويض

4- ماعدد الحبات التي يمكن أكلها خلال الدايت وهو المحاشي مثل: الكوسا ورق عنب ملفوف وفطاير

اختى يكون على قد 4 معالق رز
قدرى بعينك

5- كم حبة بيض مسلوق او مقلي (بمعلقه طعام زيت زيتون) ف الاسبوع

3 بيضات اسبوعيا
جيد
للخوف من الكوليسترول ومتاهاته

6- هل شرب فص ثوم على الريق ومعه كوب لبن اكتيفيا مفيد للدايت علماً بانه مفيد لعلاج حالات الامساك

الثوم ممتاز جدا يقوى المناعة
وممتاز للقلب
ولا مانع من استخدامه
فهو صيدلية متحركة
وقد ينفع كذلك الرجيم
7- هل شرب الشوربات الحارقه خلال اي دايت تخفيف يعمل ع تنزيل الوزن

ممكن تشعرى بالشبع
وسعراتها قليلة
فما حضر الدايت
بالعكس ممكن تخسرى سعرات اكتر بهضمها
وكذلك ممكن ترفع معدل الحرق
وشرب 3كوب عشبه البردقوش 3مرات (كما قال دكتور عبدالباسط) لتنزيل من3الى5كيلو ف الشهر جيد ايضاً ام لأ

الدكتور عبد الباسط عااااااااااالم
ما شاء الله عنه
اتبعى نصيحته
8- هل شرب شوربة ماجي بالشعيريه جيد خلال الدايت وشوربه العدس و شوربة الفريكه والبرغل وأكل سلطه التبوله بكل بهاراتها ؟

اهم شئ بكل الشوربات
تكون قليلة الملح والدسم
وممكن تقرئى عدد سعرات الشوربة الجاهزة
والبرغل والفريكة ما يزيد عن 4 معالق

والافضل شورة الخضار الطازجة

والتبولة ممتازة بس برضو التزمى ب4 معالق برغل وكتييييير بقدونس

حابه اقولكم نبذه عن مايا

نزلت من وزني بإقتناع تام من نفسي 25كيلو (كنت 87ووصلت الى 62 كيلو )الحمدالله خلال 8اشهر الحمدالله

ولله الحمد اتبعت دايت اولها تخفيف ومن ثم دايت السعرات الحراريه مع 3 ساعات ايروبكس أسبوعياً ونصف ساعه مشي على الجهاز 3مرات في النادي الرياضي الحمدالله
وكنت أكتب يومياتي ف دفتري الشخصي وأيضاً أتبعها مع أخواتي ف قسم التغذية هنا الحمدالله

ولكني للأسف

بعد اخدي لدواء ال Primilout N خلال ذهابي للحج لرفع الدورة الشهريه لمدة3اسابيع أدي لخربطه في نظامي الغذائي ومن بعدها زاد وزني 10 كيلو تماماً ولما استطع من بعدها ان امسك شهيتي للعلم حاولت كثيرا مع اني اذهب للمشي

لكن على الفاضي ماذا اعمل لحتى ارجع للوزن السابق قبل ازدياده

حاليا طولي 165سم

ووزني 71.5 كيلو

ومحيط خصري 93 سم

وبس بتمنى الاقي رد واضح ومفيد من اخصائيه تغذيه تفيدني واستفيد من نصائحها وفعلا تكون صبوره ع مناقشتي

ان شاء الله بكون فدتك
وححاول ابعتلك نظام يناسب جسمك حبيبتى
تحيااااااتى

هل الدواء Primilout N عمل ع زياد الوزن وظهور الحبوب ف الوجه وخربطة ف الشهيه

وشوي راح ارد عليكي يا احلى بلسم جروح ربي يعطيكي العافيه

كتبت بواسطة maya2009

هل الدواء Primilout N عمل ع زياد الوزن وظهور الحبوب ف الوجه وخربطة ف الشهيه

وشوي راح ارد عليكي يا احلى بلسم جروح ربي يعطيكي العافيه

اختى بحثت عن اسم الدواء
ووجدت استشارات طبية
ان هذا الدواء هرمونى
مثل حبوب منع الحمل
فممكن جدا تخزن املاح بالجسم
ويزيد الوزن
وبالتأكيد يلعب بهرمونات الانوثة
وكذلك ممكن تقرئى الاثار الجانبية له

ادعيلى فقط دعوة فى ظهر الغيب

دمتى بخير

اختي ف الله بلسم جروح يعطيكي العافيه ع ردك المتواضع والجميل والحلو وباذن الله راح انضم لاقرب مجموعه تكوني انتي قائدتها بس شرط تفيديني ع طول ف يومياتي زي ماكانت الله يرضى عليها بنت الاحرار تعمل معي هيك وانا راح اكون باذن الله عضوة نشيطه كسابق عهدي باذن الله

راح أعلق ع بعض إجابتك على أسألتي وهو:
1- انا بظطر اشرب شاي بحليب (او لبن حسب المفهوم المصري) وبكون حليب كامل الدسم سائل واذا ع السكر فبكون سكر قليل الحلاه (لايت) الحمدالله

2- البسكويت الدايجستيف هو بسكويت مصنوع من القمح بريطاني والحبه فيه ب 71 كالوري (4%دهون) هاد صورته اذا حبيتي تعرفيه اكتر :

3- خلص باذن الله اصير اشرب كاسه اناناس قبل النوم او شريحتين اناناس معلب وهو المتوافر عندي قبل النوم بساعتين للدايت وعلاج الاكياس
وانا حاليا شربت الميراميه ف 1الى9يوم من الدورة لتقويه الاباضه وانا بعرف انو مو منيحه اكتر من هيك لهيك وقفتها حسب مابعرف وبقرا كتير

4- اوكي فهمت ع قدر 4 معالق كبير طعام رز مصري او بسمتي باذن الله والفطاير مااكتر اكتر من حبتين صح سواء كانت زعتر او بيتزا باذن الله

5- البيض المقلي بحب اقليه بملعقه زيت زيتون طعام ومعه فلفل اسمر ورشه كمون وحبه البركه للفايده والتخلص من حساسيه معدتي للبيض وايضا لانو معدتي تلتهب عند اكله نظرا لاصابتي بالقلون العصبي

6- اوكي فهمت وجاري التفيذ باذن الله

7- جاري التنفيذ باذن الله

8- لماذا فقط 4 معالق طعام من الفريكه شوربتها اليس مفعولها ك الشوفان تعمل ع التخسيس وملي المعده بالحبوب الكامله

وبس وجزاكي الله الف خير ع البحث ف موضوع الدواء والله يخلصني من آثاره يارب لانو بجد تعبني كتير وصار وجههي كله حبوب شباب منه وكمان شهيتي انفتحت منه الله يستر واتخلص منه يارب عن قريب
وارجع ع الوزن الاولاني قبل اخد ه الحبوب يارب

موضوعك شرحه يطول
وانا الان مشغووووول
لى عودة بكل تأكيد باذن الله

كتبت بواسطة maya2009

اختي ف الله بلسم جروح يعطيكي العافيه ع ردك المتواضع والجميل والحلو وباذن الله راح انضم لاقرب مجموعه تكوني انتي قائدتها بس شرط تفيديني ع طول ف يومياتي زي ماكانت الله يرضى عليها بنت الاحرار تعمل معي هيك وانا راح اكون باذن الله عضوة نشيطه كسابق عهدي باذن الله

راح أعلق ع بعض إجابتك على أسألتي وهو:
1- انا بظطر اشرب شاي بحليب (او لبن حسب المفهوم المصري) وبكون حليب كامل الدسم سائل واذا ع السكر فبكون سكر قليل الحلاه (لايت) الحمدالله

اختى والله كامل الدسم
يعنى بتشربى طبقة دهن
لو وضعتى هالكاسة بالتلاجة
حتشوفى كيف طبقة الدهن الى على الوجه
حاولى تخففى تركيزو جدا
والافضل يكون خفيف الدسم

2- البسكويت الدايجستيف هو بسكويت مصنوع من القمح بريطاني والحبه فيه ب 71 كالوري (4%دهون) هاد صورته اذا حبيتي تعرفيه اكتر :

شفتى يا عسل
هو قمح
يعنى بحل محل التوست او الخبز
بمعنى لو اكلتى واحدة ضرورى تقللى كمية الخبز
مين افضل تاكلى على وجبتك الرئيسية خبز وخضرا
وتحسى بالشبع
والا تضيعى نصيبك بهالبسكوتة
وتقريبا نفس سعرات التفاحة
لكن الفرق كبيييييييييير بين الاتنين
بتمنى اكون قدرت اوضح وجهة نظرى

3- خلص باذن الله اصير اشرب كاسه اناناس قبل النوم او شريحتين اناناس معلب وهو المتوافر عندي قبل النوم بساعتين للدايت وعلاج الاكياس
وانا حاليا شربت الميراميه ف 1الى9يوم من الدورة لتقويه الاباضه وانا بعرف انو مو منيحه اكتر من هيك لهيك وقفتها حسب مابعرف وبقرا كتير

ربنا يحقللك م تتمنين
لكن المعلب به سكر
حاولى تغسلى او تصيه من الميه المحلاة

4- اوكي فهمت ع قدر 4 معالق كبير طعام رز مصري او بسمتي باذن الله والفطاير مااكتر اكتر من حبتين صح سواء كانت زعتر او بيتزا باذن الله

اهم شئ ما يكون بالسناك
هالاشياء
بس خضرا وفاكهة
ودااااايما اذا حبيتى هالاشياء
تكون صنع بيت وليس جاهز

5- البيض المقلي بحب اقليه بملعقه زيت زيتون طعام ومعه فلفل اسمر ورشه كمون وحبه البركه للفايده والتخلص من حساسيه معدتي للبيض وايضا لانو معدتي تلتهب عند اكله نظرا لاصابتي بالقلون العصبي
هو زيت الزيتون بيفقد فايدته
مع القلى
فلو كانت بيضة مسلوقة
ورشيتى الزيت بيكون افضل
ومو مشكلة لو مرة بالاسبوع مثلا

6- اوكي فهمت وجاري التفيذ باذن الله

7- جاري التنفيذ باذن الله

8- لماذا فقط 4 معالق طعام من الفريكه شوربتها اليس مفعولها ك الشوفان تعمل ع التخسيس وملي المعده بالحبوب الكامله
كل شئ اختى بمقدار
حتى نتعود على تقنين الطعام
حتى الشوفان به دهون
صحيح الفريكة والشوفان حبوب كاملة
لذلك ليس ممنوعة
ولكن كما ذكرت سابقا
فهى نشويات ايضا

وبس وجزاكي الله الف خير ع البحث ف موضوع الدواء والله يخلصني من آثاره يارب لانو بجد تعبني كتير وصار وجههي كله حبوب شباب منه وكمان شهيتي انفتحت منه الله يستر واتخلص منه يارب عن قريب
وارجع ع الوزن الاولاني قبل اخد ه الحبوب يارب

ربنا يحقللك ما تحلمين
وجزاك الرحمن اعلى الجنان

بلسم الجروح ربي يناولك ماتتمنيه باذن الله من ه الحياه ويفرج همك باذن الله ويبعد الشر عنك وعن أولادك يارب

اما عني فقط ادعيلي ان يرزقني الله بالذريه الصالحه قريباً عاجلاً غير آجلاً باذن الله

سلامي للك ولمجهودك معي وباذن الله سأنضم قريباً لأي مجموعه تقودينها باذن الله حتى أتخلص من الكيلوات الزايده ياعمري

السلام عليكم
بارك الله فيك اختي بلسم ماقصرتي حبيبتي
تقبلي مروري اختي