السلام عليكم ورحمة الله بركاته

حبيت اسألك يارهوفه

--الرياضه كنتي تزاوليها يوميا وما كنتي تاخذي فترة راحه منها خلال الاسبوع

--وكم مدتها باليوم ؟؟ وهل هي على فترات باليوم ام متواصله يعني فتره وحده ؟؟

--وهل تزاوليها اول ما تبدأي يومك يعني اول ماتصحي وقبل لاتاكلي اي شيئ ؟؟



اسفه على كثرة الاسئله 00 بس منكم نستفيد



والله يوفقك وتصيري اجمل عروسه واحلى ام

كتبت بواسطة مازلت تصميم

السلام عليكم ورحمة الله بركاته

حبيت اسألك يارهوفه

--الرياضه كنتي تزاوليها يوميا وما كنتي تاخذي فترة راحه منها خلال الاسبوع

كنت العب الرياضة بمعدل ساعة يوميا و ارتاح يوم او يومين في الاسبوع...

--وكم مدتها باليوم ؟؟ وهل هي على فترات باليوم ام متواصله يعني فتره وحده ؟؟
كانت المدة حوالي الساعة او 45 دقيقة و متواصلة...لكن الان صرت العب 30 دقيقة متواصلة و مرة او مرتين في الاسبوع ساعة متواصلة
لكني ما كنت اجزئها...
--وهل تزاوليها اول ما تبدأي يومك يعني اول ماتصحي وقبل لاتاكلي اي شيئ ؟؟
بصراحة انا ما كنت اقدر العب رياضة الصبح بسبب الدراسة و العمل و ما بقدر العب
و انا جائعة لاني بدوووووخ هههههههه
يعني ما كان عندي وقت محدد المهم اي وقت يناسبني احيانا بعد الظهر و احيانا المساء

اسفه على كثرة الاسئله 00 بس منكم نستفيد

والله يوفقك وتصيري اجمل عروسه واحلى ام

و لا يهمك حبيبتي انا بعتذر عن التأخير...و تسلمي كلك ذوق و عقبال ما تفرحي بوزنك الجديد قريبا...