السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفه للخبير عبد الكريم الصفدي

سيداتي كل ما تشتهي نفسك... كل منه ولكن لا تشبع

ولا تأكل لا عندما تجوع وممنوع شرب الماء خلال الأكل وزا لازم نضع معه ملعقه صغيره خل تفاح

نــــبــــــدأ ::

صباحا على الريق

تناول من3-7 تمرات ازا احببت
ثم تناول زي ما بدك من كمية السلطه التاليه

سلطه مكونه من 3 خيار / 3 جزر/ 3 فلفل حلو (فليفله)خسه واحده /جرجير11 ورقه/ :smile19:بقدونس ورقه واحده او اكثر /وحسب الرغبه ممكن بصل اخضر للفائده

ثم كل ما تريد في الفطور ولكن لا تشبع كثيرا الغداء اي نوع طعام وتزكر لا تشبع
العشاء
زبادي أو تفاحه او طبق السلطه السابق

ستجد نفسك خسرت في نهاية الشهر 8 كيلو..... والمفرح في الموضوع انها لن تعود ::

بارك الله فيك
الإعتدال مهم في كل شيء

ويبارك فيك قلبي مشكوووورة ع المرور

مشكورة اختى

بارك الله فيك فعلا وهذا من هدي الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة وأزكى التسليم

الله يجزاك خير يارب

ممكن نجرب الوصفة دى وخصوصاً انها متفقة مع كلام الرسول صلى الله عليه وسلم وأكيد هاتجيب نتيجة

بالتوفيق للجميع دعواتي لكم

جزاكي الله خيرا

جزاكِ اللة خيرا
وانا حجرب الوصفة
وربنا يوفقنا
ياااااااااااارب