انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 21 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 207

الموضوع: مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (8)

  1. #1
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (8)

    صباح الخير علي أحلي بنات
    كل موضوع جديد و انتم بألف خير


    هأبدأ الموضوع الجديد بحماس جديد مع ريجيم الأسبوع الماضي للدكتور بهاء و هو نظام الزبادي
    و هو من ايد برافو الحلوة


    الفطار ثابت يوميا

    كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم +علبة زبادى مع ملعقة عسل+2 خيار



    الغداء

    اليوم الاول وجبة مفتوحة

    اليوم الثانى ربع فرخة مشوية فى الفرن مع خضار + 2 توست + سلطة

    اليوم الثالث قطعة لحمة مسلوقة +6 ملاعق فتة بالزبادى +سلطة

    اليوم الرابع 6 قطع شيش طاووق بالزبادى+ سلطة

    اليوم الخامس سمكة رنجة + 2 توست +سلطة

    اليوم السادس 2 بيضة اومليت بالمشروم + 2 توست + سلطة

    اليوم السابع ربع كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق زبادى + سلطة



    العشاء ثابت يوميا

    علبة زبادى+ 3 ثمرات فاكهة
    و ما تنسوش يا بنات تشربوا 2كوب ماء قبل كل وجبة بربع ساعة
    و للحلوين



    و ياللا اديلووووووووووووووووووووو

    لا 90 و لا 100
    لا استسلام و لا انهزامية

    لا للأحباط لا لليأس
    احنا هنلبس كل اللبس


    انا مش هضعف ولا هنهار انا راح اكمل المشوار


    ياللا يا بنات فين الحماس؟

    آخر مرة عدل بواسطة bero333 : 15-03-2009 في 11:59 AM

  2. #2
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    flower1

    [صباح الخير يا بنات

    الحمد لله اني فتحت الموضوع الجديد النهاردة عشان حماسي يزيد
    من أول النهاردة انا هأبدأ في أسبوع البطاطس
    و الالتزام التام او الضرب بالحزام

    عندي سؤال حد يعرف بديل للكورن فليكس او الباتيه لأني مش قادرة انزل اشتري حاجة

    و بعدين النهاردة انا رافعة شعار
    نعم للتنظيف اليدوي
    لا للمكنسة


    اصل اليومين اللي فاتوا مؤمن استغل اني تعبانة و قام بالواجب و زيادة

    عشان كده قررت أحرق شوية سعرات زيادة مع اني لسة تعبانة
    بس لا للأستسلام لا لليأس

    انا هأقوم اشرب ماء و شاي أخضر بالنعناع و أحاول انزل أجيب كورن فليكس عشان أفطر
    ولما أرج هأقول لكم علي اي جديد
    باااااااااااي


    ]
    آخر مرة عدل بواسطة bero333 : 15-03-2009 في 12:17 PM

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مصرية مقيمة فى ايطاليا
    الردود
    517
    الجنس
    امرأة
    يا صباح المواضيع الجديدة والتورتات والزبادى بلاش بالعسل خاليها دايت

    واخيرا افتتحنا الموضوع الجديد ويارب تبقى فتحة خير

    مبروك علينا الموضوع الجديد ويبقى كلة حماس

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مصرية مقيمة فى ايطاليا
    الردود
    517
    الجنس
    امرأة
    صباح الخير يا احلى بيرو صباح النشاط والحيوية والتظيف اهم حاجة انة يدويا

    بنات لسة عندى قطعة تورتة مين يقدم طلب وياخودها

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مصرية مقيمة فى ايطاليا
    الردود
    517
    الجنس
    امرأة
    بنات الحمد للة ماشية لحد دلوقتى تمام

    نفسى اوى الاسبوع دا اخس رقم كويس المهم يكون اكتر من كيلو

    لان حاسة انة هيدنى حماس اكمل وابدء انزل شوال قيمتة 10 كيلو من على
    يااااااااااااااااااارب

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مصرية مقيمة فى ايطاليا
    الردود
    517
    الجنس
    امرأة
    بيرو شوشو سلمى ريم ندى ايمو بوسى ايمى ام سما سمسمة


    ياللا يا بنات حماس

    هنخس يعنى هنخس

    يا انا يا وزنى (بعد اذن ريم )

    الالتزام التام او الضرب بالحزم

    لا 90 ولا 100

    لا استسلام لا انهزامية

    انا مش هضعف ولا هنهار انا راح اكمل المشوار

    يارب ما اكون نسيت حد

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    83
    الجنس
    امرأة
    صباح الفل على احلى سمبتيكات الف مبروك على الموضوع الجديد ويارب عقبال المليون بس طبعا هنكون بقينا سمبتيكات خلاص يعنى نحكى فيه يومياتنا مع الريجيم ان شاء الله
    برافو كل سنه وانتى وزوجك طيبين وفى سعاده يارب انا ممكن اخد منك حته تورته بس مش علشان انا نفسى فيها ولا حاجه لالالالالالا ده علشان بس اخلصك منها هههههههههههه

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الاسكندريه
    الردود
    83
    الجنس
    امرأة
    بيرو الف سلامه عليكىمعلش هو برد اليومين دول بيبقى غلس
    على فكره انان رافعه شعار نعم للتنظيف اليدوى ده من يوم ما بدات فى الريجيم ومعاه طبعا غسيل السجاجيد وده فعلا بيعمل معايه حاجه لانى مش بعمل رياضه كتير يلا ربنا معاكى وبوسه كبيرررررررررررره لمؤمن

  9. #9
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    ايوة كده يا بنات ياللا حماس

    برافو
    صباح النور و النشاط يا قمر و ان شاء الله تنزلي كل الوزن الزايد و انتي بصحة وجمال و كل اللي يشوفك يقولك عملتي كده ازاي؟

    أم سما


    تسلمي يا حلوة علي البوسة
    علي فكرة احسن شيء فعلا هو التنظيف اليدوي لحرق الدهون طبعا ده رأي شخصي لأن من رأيي ان في التنظيف انتي بتحركي كل عضلة في جسمك و من غير روتين و ملل التمارين و كمان بتضربي عصفورين بحجر
    الدهون و التنظيف
    يعني تعالي نرفع شعار

    بيتي نظيف و جسمي رشيق

  10. #10
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)

    يوووووووه
    نسيت اقول اني نزلت ما لقيتش كورن فليكس
    عشان كده الفطار
    كوب زبادي خالي الدسم + 1ملعقة عسل صغيرة + فراولة

    و الغدا هيكون فراخ مشوية و بطاطس مشوية معاها في الفرن بالزبادي و الثوم
    و اكيد سلطة
    و العشا مش عارفة لسة

مواضيع مشابهه

  1. مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (10)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 06-04-2009, 06:27 PM
  2. مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (9)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 222
    اخر موضوع: 31-03-2009, 05:09 PM
  3. مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (5)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 211
    اخر موضوع: 23-02-2009, 07:06 PM
  4. مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (4)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 218
    اخر موضوع: 15-02-2009, 09:27 PM
  5. مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (3)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 205
    اخر موضوع: 10-02-2009, 01:35 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ