حبيبتى
التخان السابقين والحاليين

شوفو بقى
من 3 شهور كان وزنى 86 كيلو بالتمام
دلوقت ماشاء الله تبارك الله بقى
78 كيلو
يعنى نزلت 8 كيلو
لم اتبع رجيم بعينة قللت بس من الأكل والسكريات والحلويات والعصاير والبلاوى المتلتة دى
وبقالى فترة نسيت الرجيم ودخلت على قسم المطبخ بقى وايه أدتها
ودلوقت نفسى أخس 8 كيلو عشان اكون 70
انا مش طماعة لو نزلت عن ال70 بيكون شكلى مريضة حلو ال70
لكن مش عارفة اخسهم أزاى اوراقى اتلخبطط تانى وعازمتى هبطط ومعرفش ايه جرالى
قلت خير معين الله ثم انتم
دلونى بقى ورتبولى أفكارى كدة وشجعونى وانصحونى وقلولى أعمل أيه فى طبخى للاكل عشان اقلل منه السعرات والدهون
وانا مستنياكم

اوعو بقى تتأخرو علية

انا مبسوطة انى اول واحدة ارد عليكى لانى اعرفك كويس تابعت قصتك بالتفصيل فى قسم النافذة الاجتماعية
المهم
انا مثلك حبيبتى مصرية ومتغربة فى السعودية وربنا رزقنى بطفل جميل ما شاء الله لكن وزنى زاد جدا وصل الى 87 بعد شهر من الولادة وفضلت سايبة نفسى لحد شهر 2 اللى فات انتبهت انى خلاص هنزل مصر فى شهر 6 والناس هناك مش هتعرفنى من تخنى وهاخذ تريقة على تريقة ففقت لنفسى وطبعا استشرت الغالية الراجية واعطتنى الريجيم المناسب لكتلة جسمى وهو دة من الاخر اللى انصحك بيه ريجيم السعرات احسن حاجة لتخفيف الوزن
وتانى حاجة واهم اهم اهم اهم حاجة الرياضة انا بمشى فى البيت على قد ما اقدر وبستغل اى ربع ساعة فاضية فى اليوم انى امارس رياضة اى حاجة رقص تنطيط المهم اى نشاط ودة طبعا ظبط شكل الجسم جدااااااااااااااااااااا
المهم لازم تكتبى طولك ووزنك وان شاء الله اختنا راجية تدخل تعطيكى النظام المناسب ليكى
الله بشفى امك ويحنن عليها ابنائها
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالام

يااااااااااااااااااااااااااااااااااهلا بحبيبة امها والله اني بدخل على ركن النافذه الاجتماعيه وادور على مواضيعك الحلوه بس اليومين دول يعني من كام اسبوع مااشوفك وبعدين قلت اكيد انها سااااااافرت لمصر والله العظيم اتكلم بجد . بس الحمد لله انك جيتي برجليكي عندنا ههههههههههههههههههههههههه والبركه ب 8 ك شكلي بخليكي ماتنزلينهم عشان تضلين هنا لان انا باقي ليا 12 ك والمشوار قدامي طويل فا تشوفيني خامره (يعني مرابطه ) في هذا الركن
عموما انا كان وزني اللي ابتديت فيه 84 ونزلت الى 80 ووقفت شوي بعدين كملت ووصلت الى 77 ووقفت لمدة شهر (غباااااااااااااااااااااااااااااء) اقولك هالكلام عشان ماتظني انك لوحدك حايسه الدنيا ومافيه امل للرجعه والان استأنفت نشاطي وكملت والحمدلله والفضل له ثم للاخت بسبوسه شاميه كمان ديزرت روز دخلت مواضيعهم وتشجعت ومشيت معهم ولقتني مش مستغنيه ادا عنهم لكن الخلاصه افطري ياستي على اشياء دايت على سبيل المثال انا توست وجبن شرايح قليل الدسم مع كوب نسكافيه بالحليب (انا اشربه بدون سكر) وافضل عليه لغاية الظهر واطبخ لزوجي غداه طبعا مسبك بس انا اعمل لنفسي غدا احط بصل وثوم وفلفل اخضر بارد وكسبره وصدر دجاج واعملم على النار دون زيت لغاية ما ينضجو واشوي بالفرن حبة بطاطس متوسطه واكلها معاه يعني وجبه متكامله وبالليل كوب زباااادي هذا نظامي اسوي على الغدا وجبه ليا اما الفطور والعشى اي حاجه والسلام واعرفي كم كتلة جسمك عشان تعملي اكلك مزبوط ايوه ونسيت اقولك بعد الساعه 8 ماااااااأكل شي الين بكرا الصباح ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااارب اكون افدتك وامشي على قد ماتقدري والله له مفعول قوي جداااااااا

حبيبة قلب امها كيفك يا بختك عايزة تخسي الله يخليك ها 8كيلو دول اجمعيها و خليها لي في التلاجة الله يخليك شو رايك تبعتيها لي حبيبتي

اهم حاجة الرياضة

طيب الى الراجية عفور ربها

ها وزنى 78 وطولى 164

لكن انا مش طمعانه انزل سوى ال8 كيلو
لآن بعد كدة وجهى بيصفر ويشحب
هو أصلاً من دلوقت أصفر وشحب رغم انى لم احرم نفسى من اى أطعمة اساسية
ولا اعرف السبب
الرجاء المساعدة علما انى ارضع طفلتى وعندها 7 شهور وبتاكل اطعمة بجانب الرضاعة

up up up

وراكى وراكى ياحبيبة منين ماتروحى واحشانى
وتصدقى انا زيك برضه نفسى اخس بس مش لاقية العزيمة عندى زى الاول اعمل ايييييهتيجى نبدا مع بعض
انا كان وزنى79وعملت ريجيم مع دكتورونزلت 6كيلو فى شهر ونص
بس زى مابتقولى وشى اصفر وشكلى كان زى العيانين
والكل قاللى بلا رجيم بلا بتاع حتى جوزىبقى يقوللى روحى كلى
فرجعت ريمة لعادتها القديمة ورجعت الستة كيلو بقوا تسعة كيلو اعمل ايه
وكفاية عليا القعدة كمان عالكومبيوتر يعنى حركة كتير زى الاول مفيش ايه الحل حد يقوللى اعمل ايه؟؟؟؟؟؟

اهلين ييابنات
انا بعد زيكم
كان وزني 85 بعد الولاده
والحين صار لي 8 شهور من ولدت
نزل وزني لل76 بس موراضي ينزل اكثر
انا كمان محتاجه من 10 الى 12 كيلو واوصل للوزن المثالي والهدف اللي ابغاه
طولي 167
وزني الحالي 76
هدفي 68
او اقل عادي مافي مشكله