هذه النصائح تمكنك من التفلت من داء السمنه:
لاتسرفي في تناول الطعام الدي تحبينه وضعي جدولا تلتزمين به.
تجنبي تناول الطعام وانت في حاله نفسيه سيئه وادا كان لابد فليكن الفاكهه.
لاتتعجلي في الخضوع لرغبتك في تناول الطعام وامشي قليلا واقرئي او تناولي شيئا منخفض سعراته الحراريه.
احرصي على ان يكون جسمك مصنعا بحرق الدهون من خلال ممارسة الرياضة.
اجعلي مسالة خفض الوزن حيه في ذهنك علىاالدوام.
تذكري ان كل زيادة في وزنك ستؤثر عليكي سلبا في سرعة حملك.
لاتلتهمي الطعام بل تذوقيه .
اجعلي الطعام متعه وليس بمجرد ملء معده.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة