رجيم رائع حبيت اشارككم فيه سهل و متنوع و نزول سريع
مين تبدأ معي؟؟؟؟
هذا الريجيم معمول بتحليل بصمة الدم نيوترون .. خاص لنزول منطقة البطن والأرداف وينزل من الوزن من 8- 10 بالشهراختاري نوع واحد من القائمه (1) ونوع واحد من القائمة (2) في كل وجبه:
الفطور
القائمة(1)
- بيضه مسلوقه
- مارتديلا
- ملعقة عسل
- كوب حليب او زبادي او لبن
- نصف كوب عصير فواكه طازجه
القائمة(2)
- 2 شريحه توست اسمر
- 2 حبه شابورة
- ربع رغيف خبز
- 6 ملاعق كورن فلكس
- 3 حبه بسكويت شاي
- 3 حبه بسكويت بالنخاله + شاي او قهوه بدون سكر
الغداء
القائمة(1)
- ربع دجاجه
- قطعة ستيك لحم
- سمكه متوسطه الحجم
- 2 بيض مسلوق
- نصف علبة تونه
- 2 شريحه مرتديلا
القائمة(2)
- 6 ملاعق ارز ابيض
- 6 ملاعق مكرونه
- ربع رغيف خبز اسمر
- 2 حبه بطاطا مسلوق او مشوي + سلطة خضراء (بقدونس +خس+خيار+فلفل اخضر رومي +طماطم)
العشاء
اختر نوع واحد فقط
- حبه واحده فاكهه
- كاسترد او مهلبيه
- حليب او لبن او زبادي + شاي او قهوه او مشروب ساخن
اخوكم فى الله
الروابط المفضلة