--------------------------------------------------------------------------------

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

الرجـــــــــيـــــــــم...... .:

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن ****ادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليوم الرابع : مثل الثاني
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع :فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه
اليوم الثامن :مثل الاول
اليوم التاسع :سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر:مثل الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

للامانة منقول من احد المنتديات و مجرب و انا نزلت عليه 7 كيلو بس مشيت عليه مظبوط

شكرا اختى

وان شاء الله انزل عليه

شكرا جزيلا . ان شاء الله اجربه

شكرا لك بس معقول هذا النزول ؟؟؟
يا ريت لنا ولكم ههههههههههه

ان شاء الله تنزلوا بس تطبقوا النظام بدون لخبطه

كتبت بواسطة azmiralda000

--------------------------------------------------------------------------------

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

الرجـــــــــيـــــــــم...... .:

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن ****ادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليوم الرابع : مثل الثاني
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع :فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه
اليوم الثامن :مثل الاول
اليوم التاسع :سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر:مثل الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

للامانة منقول من احد المنتديات و مجرب و انا نزلت عليه 7 كيلو بس مشيت عليه مظبوط

شكرا لنقلك
بس لازم تقولي اللي عايزه تتبع هذا النظام يجب أن تكون خاليه من الأمراض
أو مراجعة طبيبك الخاص
لآن الريجيمات دي فيها خطوره على فئه من البشر
وبصراحه هذا عذاب
وبعد كده اذا سبتي نفسك بتلقائيه تلاقي نفسك زدتي كيلوات فوقها
أنا مش ضد التجارب ولكن في المعقول
يعني أنا أذكر مره عملت الريجيم الصاروخي
ولليوم ندمانه على عمله
هو صحيح ما عملش لي شيء
بس بعد مانزلت عليه رجعت زي ماكنت خلال يومان يعني تعب ال12 يوم ذهب هباءا منثورا
أنا عملت كل الريجيمات ما خليت وما نجحتش الا بالنظام الغذائي السليم
لفيت ودرت وأدويه شربت ووصفات عملت وشاي وقهوه الخاصه بالدايت وسد الشهيه جربت
كله بدون نتيجه
ممكن تجربي بس لاتفكري تعيدي التجربه ولا تفكري تسوي نظام قاسي بعده على الأقل اذا كنتي
من النوع الأنتحاري
خليها كل شهرين أو ثلاثه وقبل كل نظام اعملي فحص للدم واستشيري طبيبك في النظام
بس عن رأيي كله ماراح يفيد الا اذا لجأتي للطعام الصحي
وشكرا

هو فعلا مش صحى لكن بيشجع لأنك بتفرحى لما تلاقى نتيجه سريعة و بعدين ممكن تعمليه مرة واحدة و بعد كده تكملى بالريجيم الصحى

مشكوره حبيبتي على الوصفه
لكن انا اتفق مع الاخت نور الهدى الف بالمئه وعن تجربه شخصيه

مشكوره اخني على موضوعك و انا اتفق كمان مع نلاخت نور الهدى و انا جربته هذا الرجيم وما نزلت غير 3 كيلو و بعد ما وقفته زاد وزني 5 كيلو

مشكورة عالريجيم وانا الحين أجربه صرت باليوم الرابع بس خايفة زي ماقالت اختي نور الهدى اني ارجع بعد ماخللص وماني عارفة كيف اخلي وزني ينزل ولا يرجع قولولي برايكم ايش اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟