ريجيم ينقص 8 كيلو في10 ايام.
ا

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات ،،
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

جربتيه؟

كتبت بواسطة amurra

جربتيه؟

طيب و النتيجه شو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوره اختي الريمه على هذا النظام و الله مرررررررررررررررررره حلو انا الحين ماشيه على الرجيك الكيميائي انا و زوجي و ان شاء الله من نخلص ابتدي انا هذا الرجيم و احاول اقنع كم وحده من فريق XXLيمشو معي فيه
بس قوليلي جربتيه !!!!!!!!!!!!!!و شو نتيجته وياكي حبيبتي و يريت تقوليلنا كم كان وزنك ؟؟؟؟ و كم صار؟؟؟؟؟

يسلموووووووووووووو خيتوو

مش بطاااااااااااااااااااااااال

تسلمين عزيزتى

انا سبق وجربته
كتير متعب كنت احس بصدااااع
صحيح نزلت بس كتير متعب صراحه

السلام عليكم لكل الاخوات بالمنتدى
ارجو الافادة
هل بدات اى واحده منكن الرجيم السابق و حصلت على النتيجة المطلوبه
وسبب السؤال اننى احب ان اكون مطمئنه قبل البدء فى اى رجيم
وذلك لاننى امر بفترة مملة و هى
ثبات للوزن
الرجاء تدوين النتائج لنستفيد منها جميعآ
مع تمنياتى ان نصل جميعآ للوزن اللذى نسعى لتحقيقه

شكرا على مجهودك
ان شاء الله هبداء بس من اول الاسبوع لانى ماشيه على نظام حاليا وبعدين اقولك على النتيجه

الله يجزيك الخير

مشكوره عاى الرجيم الحلو بس هل نسوي الريجيم بدون رياضة
انا وزني 70 وحلمي اوصل لل60 ومشكلتي هي في فخذي من الخارج كبير جداً اذا عندك حل افيديني افادك الله
جزاك الله خير

ماشالله عليكي اختي طيف
ما مخليه رجيم من شرك كل الرجيمات جربتيها

طب باعتقادك شو افضل رجيم جربيته وفيدنا بمعلوماتك عشان نستفيد