يالغالية اكتبيلنا رجيمك وانشاءالله بنمشي معاكي

سلااااااااااام كيفكم بناااااااااااااات

جانستا ليش الخربطه هاااا !!!!!!!!!

ويما للأسف حزنت ليكي ليش كدا مخربطه هااااا !!!!!!!!!

اموووره شاااااااطره كملي بحماس ولاتنسي المشي ياقلبي ...

ام الهنوووف تمام شدي حيلك بطله .........


شوفو يا بنااااات بما انه بداياتكم في الرجيم متفاوته

قررت اسويلكم مسابقه ................

شوفو

راح اقسمكم لفريقين

الفريق الاخضر وفيه المتسابقه جانستا والمتسابقه الوفيه للأبد

الفريق الاحمر وفيه المتسابقه اميرتك والمتسابقه ام الهنوف

راح نكتب اوزانكم وراح نشوف مين راح يلخبط ومين ما راح يسوي رياضه

اوكيييييي ,,,,,,,,,,,, راح يكون كل اسبوع فريق فايز

واي عضوه تدخل معانا راح تشترك في المسابقه

يلا وروني حماسكم وقوتكم ...........

ورد المسابقة من متى حنبدأ ؟؟

انا اليوم شكلووو مرررة ملخبط

اتعشيت شاورما من غير العيش والله وشربت كاسة بيبسي

بصراحة خالي جانا فجأة وهوا يكره اللي ماياكل معاه فاضطريت اني اكل بس اكلت من غير العيش

ودحين حأقوم امشي وان شاء الله بكرة بدايتي جيدة

بس ابغا اسألك ورد اش في شي بديل للبن لان ماينفع اخد معايا لبن للجامعة ؟؟

ههههههههههههههههههههه

حلوه لبن للجامعه

صباح الخيرات ياحلوين
انا البارح بلقوه نيمت حالي من الساعه 9 الى الساعه 2
وبعدها ما قدرت لانه الليل طويل بس نوم الليل صحه والرياضه الصباح جدا مفيده
راح اشد حيلي واواصل الين بعد العشاء من يوم الاحد وانام الليل بطوله علشان ما اجوع واكل في الليل مع السهر والتيفي
المهم انا عزيمتي حديد الحمد لله بروح بعد شوي اصلح نسكافه بالحليب واشربها لانه راسي يعورني

الوفيه حبيبتي هاتي رجيمك ليش لا ممكن يساعدنا ونمشي معاك ونشج بعض
جانستا الحمد لله على سلامتك ونور الموضوع برجعتك ياغاليه
ام الهنوف انا وانتي قروب الان لازم نشدحيلنا ونفوز على منافسينا ههههههههههه
وردتي خليكي دايم معانا وان شاء الله راح نوصل

تفاحة الشمال وينك ليش الغيبه

تقبلو مروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااااااااااااته

واليوم صحيت وفطرت نصف رغيف وقشطه وملعقه عسل

الغداء راح يكون ان شاء الله سلطه واربع ملاعق ارز ولحم مشوي
وفي الليل اخبركم عن الباقي ان شاء الله وعن مدة المشي بعد
تقبلو مروري

سلااااااام يابنااااااااااااات كيفكم

اولا المسابقه تبدأ من بكره الاثنين ان شاءالله


لااااااازم تحطوا اوزانكم اوكي واطوالكم يابناااااااااااااات

خلوكم متحمسين !!!!!!!!

اهتموا بالموضوع

ويمااااا انتي مع جانستا تقدري تاخدي معاها في الكلام وتتفقو على خطه معينه

اللبن اكيد تقدري تستبدليه بالحليب حليب الرشاقه الموف برديه واشربيه زي

العصير وبعدين سيبيكي من حركات الشاورما وغيرها

لاحق عليكِ تاكلي شاورما ....

اموره انتي شطوره لانك بتحاولي ترتبي نفسك بس ليش القشطه هاااااا

عمرك سمعتي تخفيف او رجيم فيه قشطه هااااا ؟؟

القشطه كلهاااااا دهوووووووووووون فضلااا ابتعدي عنها .....


ام الهنوف انتي ياحبيبتي مع اموره ولازم تنصحيها بالأشياء اللي تفيدها

وهيا كمان تنتبه عليك عشان تفوزو ...........فينك اليوم ما شفتك !!!


جانستا انتي ياعمري مع ويماااااا انتبهي حطي طولك ووزنك ضروري عشان

بكره تبدأ المسابقه !!!!


يلا بناااااااااات انا على طول فاتحه المنتدى وبستناكم !!!


محبتكم : ورد مديني

مبرررررررررررررررروك يا ورد ع الجزء الخااامس وانشالله تعم الفائده ع الجميييع
انا افطرت توست وجبن قليل الدسم وعصير
تغديت فواااكه
العشا انشالله يكون خفيف بس ما قررت وش اكل
انا ماحب اتبع دايت معين لاني اطفش بسرعه عشان كذا باكل الموجود بس اخفف
والله يعيني واياكم ويصبرني عن الشوكلاته

سلام ياحلوين كيفكم

انا فطرت تفاحة وبعدها بساعتين اكلت ربع عيش مع جبن

واتغديت ملعقتين ملوخية مع عيش وبس

صح اميرتك كم وزنك وطولك

انا وزني 73 وطولي 160

سلاااااااااااااااام بنااااااااااااااات

كيفكم يا رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات خخخخ شفتو قد ايش طولها

عشااااااان ابغااااااااكم تنحفوا بسرررررعه سامعين كم شهر ونقفل القرووب

ههههههههههه ان شاءالله وكلكم تسيرو مشرفااااااااات

امووووره فينك اليوم حطي وزنك وطولك لأم الهنوف عشان المسابقه

ويما وجانستا كلكم اليوم غايبين ليش ؟؟؟

ام الهنوف استمري ياقلبي وماقلتيلي انتي موافقه على المسابقه

احس من كلامك كأنك متضايقه من شيئ والا زعلانه .....


بناااااات لازم تتكلمو مع بعض وتمزحوا وتحطو روح حلوه في القروووب

عشان تتحمسوا ولا تنسوا نفسيتكم لازم تكون مرتااااحه على الاخر....

اراكم ليلااااا .........ورد