ابي انحف وماعندي اراده قويه ودي بحماس منكم دامني بديت اتضايق من جسمي
لان السمنه متراكمه باماكن غريبه منها ظهري ....... والمنطقه الي تحت الاكتاف < زنود > ..........
ابيكم معي نبداء برجيم ورياضه معينه وبشتري الجهاز الي تحددونه مناسب انا ماعندي خلفيه عن الاجهزه فياليت تشيرو علي علما ان وزني 72 وطولي 160 وعمري 25 وفصيلت دمي +o
انتظر تجاربكم وردودكم والي ودها تنحف معي .....

باله انا معاك
انا عندي جهاز سير
سمنتي تقريبن مثلك اكثر شي عند الزنود والصدر
متى تبينا نبدى
وزني 84

بليز حطيني معك وخلينا نبلش فورا انا كمان 72 وراح جن والله
والله يوفقكون خلينا نشجع بعض
انا عندي جهاز البسكليت كبير
ياللله ايمت نبيلش

خلا ص متى نبدا

انا مستعده

لما اشتري الجهاز ونتفق اتفاق مانلخبط ونشجع بعض
ونتبع نظام رجيم مريح مانبي كميائي ولا شرايكم

موووفقه يارب

موفقين ياقلبي السمنه الي في المنطقه العلويه يبيلها جهاز يحرك الأكتاف والزود ممكن يساعدك كثير انك تسوين
حركه بيدك كانك تمسحين الجدار او الزجاج يعني تسوين حركه دائريه بيدك والله روعه تخفف كثير من سمنت
هذي المنطقه انا وزني 72 بس ماله من الرجيم ماني قادرة اسوي لي 6اشهر وانا على الرجيم ودحين ماني قادرة
ابي اخذ استراحه شوي

اذا اشتريتي جهاز علمينا علشان نبدا ياليت بسرعه

نبدا السبت علشان الى يبي يلتحق معنا

كل يوم تكتب كل وحده وش سوت علشان نشجع بعض

ايش تنتظرين يا اخت ريحانة يلا ابدئي و انا والاخوات كلنا راح نشجعك و انت كمان شجعينا
يلا انا بلشت بعد رمضان كان وزني 80 كيلو و الحين صار 74 و طولي 1.75 يعني لسة كمان 6 كيلو و اصير رشيقة بس انا عندي الزيادة بمنطقة الارداف بس و امارس المشي 40 دقيقة باليوم+الريجيم
اهم شي تكوني فرحانة و انتي بتحاولي تحسني نفسك ما تتوتري الاسبوع الاول هو بس الي صعب و بعد ما تنزلي ال2 كيلو الاولين كلو بيهون و ضروري تمارسين رياضة الي تساعد المناطق الاعلىو احسن شي لك السباحة كثير فعالة و راح تلاحظين الفرق
اعانك الله و ايانا

ياخت تسنيم والي طوالها 156 وزنها 84 وش تقولين عنها هذي الدبه


ماشاء الله عليك واصلي انشاء الله اكون مثلك