السلام وعليكم
كيف الحال انشاء الله تكونو بصحه جيده ندخل في موضوع المسابقه
اول شروطها الالتزام
ويكون وزن المشتركه في السبعينات الين 80 مو اكثر وتسجيل كل البيانات كل اسبوع يعني يوم السبت والاحد عشان الي ماتفضى ميكون في عذر والمده بتكون شهر واي وحده ماتلتزم تطلع برا والفايزه باكثر وزن بتكون [
غزال الشهر والتسجيل بيكون يومي السبت والاحد جاهزين خلونا نجرب ونقوي الاراده
والبدايه معاي
24/2/2007

الرقم:1

الاسبوع الاول:الطول:161

الوزن:74

الرجيم المتبع:رجيم التمر والبن

الرياضه:المشي من نص ساعه الى ساعه كامله
طبعا الحريه في نوع الرجيم والرياضه

يعني احنا ملنا علاقة بالموضوع
بس حبيت اشجعكم
واقولكم الله يوفقكم

كتبت بواسطة noor alhouda

يعني احنا ملنا علاقة بالموضوع
بس حبيت اشجعكم
واقولكم الله يوفقكم

انا كمان بشجعكوا ربنا معاكوا احنا ممكن يا نور نعمل من 90 فيما فوق و ان شاء اللة نوصل لل80 قريب و يكون مسموح لنا نشترك هنا

يلا انا معاك هنجرب اهووو هعمل رجيم وان شاء الله انتظم عليه بس يبدء من يوم الاثين
يلا شجعونا احسن ابطل
الوزن..78
الطول.. 166

نور
نانسي اهلا بكم مشجعات وتنورونا في اي يوم وعقبال ماتوصلو لل80 وتشتركو معانا
اهلا بيكي يادريم لاند انت المشتركه رقم 2 وانشاء الله تستمري وتستفيدي بس ماقولتي اش نوع الرجيم الي حتمشي عليه

كتبت بواسطة asooola

نور
نانسي اهلا بكم مشجعات وتنورونا في اي يوم وعقبال ماتوصلو لل80 وتشتركو معانا
اهلا بيكي يادريم لاند انت المشتركه رقم 2 وانشاء الله تستمري وتستفيدي بس ماقولتي اش نوع الرجيم الي حتمشي عليه

هبداء معاكي التمر والحليب ان شاء الله فقط لاسبووع

السلام عليكم..
أنا معاكم كمان...
الرقم: 3
الأسبوع الأول:-
الطول: 163
الوزن: 75
الريجيم المتبع: ريجيم السوائل.
الرياضة: طلوع و نزول الدرج.. و الرقص.

انا كمان وزنى 95 وطولى 165 وبدأت ريجيم التمر واللبن
ان شاء الله لما اوصل لل 80 هبدأ معاكم

أنا إن شاء الله حبدأ عندما انتهي من الدورة الشهرية
رقم 5
الطول: 165
الوزن: 78
الريجيم المتبع: ريجيم السعرات الحرارية.
الرياضة: المشي.

السلام عليكم

وأنا كمان سجلوني معكن

طولي 156
وزني 75
الرياضة طلوع ونزول الدرج

الريجيم:أخدتو من المنتدى(الأناناس والكيوي) لازم أكتبو؟؟

كل يوم بفوت بقللكن

بحبكن في الله