انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الى وزنها من 70 الي 75 تدخل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    شيماء علاء's صورة
    شيماء علاء غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصر قلب الوطن العربي
    الردود
    210
    الجنس
    امرأة

    الى وزنها من 70 الي 75 تدخل

    بسم الله الرحمن الرحيم
    يا جماعة هالريجيم لوزن 70 الى 75
    والمدة شهر وانا هبدأ من بكرة
    الريجيم
    الافطار
    كوب شاي 1 سعرة
    _________________
    الغداء
    2ق لحم 200 سعرة
    معكرونة (طبق كبير) 688
    سلطة (ماراح احسبها لانها ما تتحول لدهون)
    1رغيف عيش130 سعرة
    _______________________
    عشاء
    كوب شاي 1 سعرة
    1/2 رغيف 65 سعرة
    جبن اي نوع65 سعرة
    ___________________
    +رياضة وعدم الشرب او النوم بعد الاكل
    * الاكثار من الفواكه حتى يتم الشبع بسرعة وبدون اي اثار من الدهون
    *شرب الماء قبل الاكل ب 20 دقيقة
    لكي يتم الشبع بسرعة
    *اذا دمرتي الريجيم يمكنك ان تعودي الية في الوجبة التالية ولا تنتظري لليوم التالي حتى تعيدي الريجيم


  2. #2
    ****المهمهيه***'s صورة
    ****المهمهيه*** غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    145
    الجنس
    الله يوفقكم بس احسه يبيله شوية تعديل لان الفطور متعب والغدا مررره ثقيل والله يساعدكم

  3. #3
    ANISSA's صورة
    ANISSA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    212
    الجنس
    أنثى
    انا معاكي انا ابتدي من اليوم حبيبتي شكزا

  4. #4
    إم آية's صورة
    إم آية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    كندا
    الردود
    671
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم...
    كيفكم يا أحلى بنات.. بأحلى منتدى بالعالم...
    صرلي فترة طويلة ما دخلت على النتدى... و سبحان الله لما دخلت لقيت مبتغاي...
    أنا راح أنضم معكم.. بس بلشت اليوم الريجيم الكيميائي..
    الله يوفقنا و يوصلنا للوزن المطلوب.. يعني بدي تقريبا 10 كيلوو و اوصله..
    الله يسهل..
    تحياتي للجيمع...

  5. #5
    ayawafaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مازلت ابحث
    الردود
    1,526
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا أيضا سأشارك معكم وزني 71 و نص أريد الوصول إلى 64
    إن شاء الله معا نحقق مرادنا

  6. #6
    صاندي's صورة
    صاندي غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الردود
    68
    الجنس
    وانا معكم ابتديت اليوم رجيم الدكتور اسامة حمدي
    وزني77 وحلمي60 ان شاء الله معليش انا انا رجيمي غير رجيمكم ولكن مدته تقريبا شهر مثلكم على العموم انا معكم للنهاية ان شاء الله تكون نتائج معليش انا وزني زائد على الزن المطلوب 2كيلو تقبلوني من فضلكم

  7. #7
    amalzk غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    9
    الجنس
    ذكر
    بصراحة منتدى اكتر من رائع وانا متابعة دائمة للمنتدى ولكن اول مرة بكتب رد انا وزني 73 وحابة اشترك معكم

  8. #8
    إم آية's صورة
    إم آية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    كندا
    الردود
    671
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم...
    كيفك يا صبايا...
    شو أخبار الريجيم إلي بلشتوه؟
    إن شاء الله ماشيين عليه على أحسن وجه...
    اليوم هو اليوم التاني بالريجيم... و الحمد لله امبارح تم اليوم على خير بدون تخبيص..
    يالله كل وحدة تحكيلنا عن امبارح شو عملت.. هل خبصتوا... و لا مشي اليوم على خير..
    بالتوفيق للجميع...

  9. #9
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي بس صار وزني 70 اجيكم انشاء الله

  10. #10
    شيماء علاء's صورة
    شيماء علاء غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصر قلب الوطن العربي
    الردود
    210
    الجنس
    امرأة
    يا جماعة راح نبدأ تاني تصوروا انا وزني من 74 الي 69 في اسبوع يلا نبدأتاني

مواضيع مشابهه

  1. الي وزنها في السبعينات تدخل
    بواسطة اماني مستحيله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 360
    اخر موضوع: 30-04-2010, 07:43 AM
  2. للي وزنها زايد وتبغى نتقص وزنها تبغى أحد تتحدها وتنزل يلا تدخل
    بواسطة عصفورة رجيم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 06-04-2010, 02:04 PM
  3. الي وزنها 90 فما فوق تدخل الموضوع مهم
    بواسطة قلعة سنان في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 15
    اخر موضوع: 24-03-2009, 12:52 AM
  4. يلي تبي تعرف وزنها المثالي تدخل...
    بواسطة العين الفضية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 26-09-2008, 02:19 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96