اسعد الله أوقاتكم يا أحباب
أولا ::
ألف مبارك لمن خسرت وزن مناسب وجميل
ولاحظت جدول نزول الأوزان جميل جدا

أشكر كل متسابقة معنا من كل قلبي
على حرصها ونجاحها وتعاونها .. وفقكم الله ورعاكم

جديد الاسبوع السابع
بونص للخضار كل 3 مرات خضار
لا يوجد هناك بونص لرياضة اليوم السابع من الإسبوع
لا يوجد للحلو بونس لهذا الاسبوع

نقاط	مخالفات - أو نقص للنقاط	البونص
وجبتين خضار كل وجبة بنقطة (نقطتين)	-	حصة الخضار الثالثة
رياضة لساعة إلى ساعتين نقطة يوميا, مع الأخذ أن الرياضة 6 ايام بالإسبوع	-	-
مرتين نشويات نقطة	النشويات الكثيرة مخالفة	-
حبة فاكهة نقطة يوم واحد مسموح للجميع	-
وجود بروتين نقطة	-
الماء لتر ونص نقطة	-
ترتيب الوجبات نقطة	-
-	أخذ فري ثاني يحسب 3 مخالفات وحلو ثاني مخالفة مقلي مخالفة	بونص لعدم اخذ الفري للإسبوع

تفاصيل النقاط للبونس والمخالفات (اليومية أو الاسبوعية)


الحساب النهائي وحساب ترتيب الفرق
اسم الفريق //(( [حاصل طرح النقاط من المخالفات]+البونص) / عدد الفريق )
----
الفريق الثاني : فريق قد التحدي ومحدش قدي //المتوسط 50.5
النقاط : 52 + 40+51+56=199
البونص : 2+0+ 0+1= 3


الفريق الثالث : فريق بكرة أحلى // المتوسط 58.5
النقاط : 56 + 56+56+56=224
البونص : 3 +3+3+1 = 10

الفريق الرابع : فريق الشامخات // المتوسط 58
النقاط : 56 +56 +56+56=224
البونص : 2 +3+2+1 = 8

الفريق السادس : فريق زهرات الشام //المتوسط 58
النقاط : 56 +56 +56+55=223
البونص : 3 +3 +3 +0 = 9

الفريق السابع : فريق حور العين // المتوسط 58
النقاط : 56 +54 +56+56=222
البونص : 2 +2 +3 +3 = 10

الفريق الثامن : همم تعانق قمم //المتوسط 41.5
النقاط : 55 + 52 +55 + 8 = 170
البونص : 2 + 0 + 0+0=2
6 مخالفات للفريق لإنسحاب الأختين سواد العيون
وغياب Kan كأنها انسحاب

الفريق التاسع : التوليب //المتوسط 51.67
النقاط :44 +55+ 55 = 154
البونص : 0+0+ 1=1

الفريق الحادي عشر : الإصرار // المتوسط 59
النقاط : 56 + 56 + 56 + 56 = 224
البونص : 3 + 3 + 3 + 3 = 12

ترتيب الفرق

الفرق مرتبين بحسب التريب
(تم اخذ المتوسط للفرق للترتيب)

المركز الأول //الفريق الحادي عشر : الإصرار // 59

المركز الثاني // الفريق الثالث : فريق بكرة أحلى // 58.5

المركز الثالث// الفريق الرابع : فريق الشامخات // 58

المركز الثالث// الفريق السادس : فريق زهرات الشام // 58

المركز الثالث// الفريق السابع : فريق حور العين // 58


المراكز الأخرى بالترتيب
الفريق التاسع : التوليب // 51.67
الفريق الثاني : فريق قد التحدي ومحدش قدي // 50.5
الفريق الثامن : همم تعانق قمم // 41.5

لنتذكر أن الترتيب له اهمية كبيرة تراكمية

تم انسحاب

الأخت سواد العيون
kan_9191 لغايبها أكثر من 3 أيام وكأنها منسحبة

سيتم استبعاد كما وضحنا سابقا
وقد تساهلنا والله العظيم كثيرا ولكن للأسف كانت هناك
من هي أكثر من 4 مخالفات , ومن كانت أكثر من 40 أو أقل تم استبعادها
لذلك نعتذر منهم بالإستمرار معنا بالمسابقة ولكنهم هم بنات ركن التغذية والرجيم
واتمنى يكملوا براحتهم بالمجموعات

وتم استبعاد الأخت الفاضلة دينا السردينة

-----
سيتم توزيع أقل فريق بالنقاط
وهو الفريق الثامن :همم تعانق قمم
وهو يحتوي على عضوتين

تم بالقرعة من المشرفة أم أنس

كونور-- لفريق فريق قد التحدي ومحدش قدي
ام عبودي وعزو -- لفريق التوليب

-----

بالنهاية

استحلفكم بالله أن تحللونا وتعذرونا فنحن لنا قلوب والله
ولكن القانون يسري على الجميع
ولولا التطبيق الجدي للمسابقة ..وإلا ما الفائدة من المسابقة

حللونا وسامحونا

السلام عليكم

ماشاء الله نتيجة جمييلة

مبروووك للفريق الفائز بالمركز الاول الاصرار


ومبرووك لباقي الفرق

الله يوفق الجميع

شدوا الهمة يا غاليات الشهر الثاني قارب على الانتهاء


بارك الله بجهدك ام صلاح وجعله بميزان حسناتك

الغاليات

دينا ...سواد العيون ....kan


لا تستسلموا واستمروا بالطريق الصحيح الصحي

وان شاء الله بتسجلوا تجربتكم الناجحة بالوصول للوزن المثالي هنا بالركن قريبااااا

موفقات حبيباتي

دينا كانت حاسة انها رايحة تستبعد هاد الأيبوع والله زعلت عليها وعلى جروبنا لــــــــــــــــــــــــكن مادامت المسابقة قائمة فاحنا قد التحدي
مشكووورات مشرفاتنا على مجهودكن وجزاكن الله عنا كل الخير والبركة فيكن وفي أهليكن
والف مبروووك للكل الفرق المتأهلة والبقاء اكيد للملتزم والجدي أكثر وصاحب الارادة الكبيرة
واهلا بيك كنور معانا
وبرافو الاصرار المرتبة الأولى تستاهلو يادودو والبنات الي معاك

وااااااااااااااااااااااااو وعملوها الرجالة


مبروووووووووووووووووك إصرار ألف مبرووووووووووووووووك


تستاهلو بجد نتيجة مبهرة ماشاء الله


مبروك باقي الفرق الالتزام ونزول الوزن بالتوفيق لباقي المشوار لنا جميييييييييييييييعا

هردلك دينا وسواد العيون وكان إن شاء الله تكملو بهمة وعزيمة في الركن وكلنا معاكم نشجعكم

ميرسى أم صلاح ومشرفاتنا العزيزات على جهودكم تقبل الله منكن وبارككن

تسلم إيديكي أم صلاح
الله يبارك بوقتك وبجهدك يا رب

ألف مبروووك لفريق الإصرار
ما شاء الله مصرين عالفوز ,براافو

وألف مبروك لكل الفائزين وكل اللي مكملين معنا

دينا ...سواد العيون ....kan

أمانة كملو وتعلمو من أخطاءكن ولا تستسلمو

ماشاءالله عليكم
جهد كبير جعله الله في موازين حسناتكن ال الصحة
ومبارك لكل من خسرت وزنا