انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

الموضوع: نضام غذائي ينحف من 7 الى 8 كيلوغرام في 13 يوم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    12
    الجنس
    امرأة

    heart2 نضام غذائي ينحف من 7 الى 8 كيلوغرام في 13 يوم

    في عندي نضام غذائي ينحف من 7 الى 8 كيلوغرامات في 13 يوم
    الكم هذا النضام
    اليوم الاول:
    الفطور: فنجان قهوه بدون سكر
    الغـداء: 2 بيضه مسلوقه + حبة طماطم
    العشاء: 200 غم لحمه مشويه + سلطة خضار بدون زيت
    اليوم الثاني:
    الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه
    الغـداء :200 غم لحمه مشويه + سلطه
    العشاء: 150 غم مرتدلا +سلطه
    اليوم الثالث:
    الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه
    الغداء : سلطة بقدونس+طماطم+ليمون (صحن تبوله)
    العشاء: 150غم مرتدلا +سلطه + 2 بيضه مسلوقه
    اليوم الرابع:
    الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه
    الغداء: بيضه مسلوقه +150 غم جبنه +جزر مبروش
    العشاء:سلطة فاكهه مع قليل من السكر + فنجان لبن
    اليوم الخامس:
    الفطور: كوب جزر مسلوق +150 غم مرتدلا
    الغداء : 200 غم سمك مشوي +حبة طماطم
    العشاء:250 غم لحمه مشويه + صحن تبوله
    اليوم السادس:
    الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه
    الغداء :ربع كيلو دجاج مشوي بدون جلد + سلطه
    العشاء: بيضتان مسلوقه +فنجان جزر مبروش
    اليوم السابع:
    الفطور: فنجان شاي بدون سكر
    الغداء: 200 غم لحمه مشويه
    العشاء:مفتوح ولكن باعتدال


    ويعاد الجدول للاسبوع الثاني

    مع الشكر والتقدير الكم.



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    مشكووورة

مواضيع مشابهه

  1. سلاح وضاء
    بواسطة سنبلة في روضة السعداء
    الردود: 12
    اخر موضوع: 13-10-2003, 11:28 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ