بسم الله الرحمن الرحيم
راح أكتب لكم عن ريجيم ينقص من وزنكم من 7-8 كيلوجرامات في خلال 10 أيام فقط ...!
وأنا أسويها كل شهرين و نتايجها ... روعه .!
لكن في المرة الجاية انشاء الله ...
و لكم تحياتي .
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
كبار الشخصيات
بسم الله الرحمن الرحيم
راح أكتب لكم عن ريجيم ينقص من وزنكم من 7-8 كيلوجرامات في خلال 10 أيام فقط ...!
وأنا أسويها كل شهرين و نتايجها ... روعه .!
لكن في المرة الجاية انشاء الله ...
و لكم تحياتي .
عليك بتقوى الله ان كنت غافلاً يأتيك بالأرزاق من حيث لا تدري فكيف تخاف الفقر و الله رازقاً فقد رزق الطير و الحوت في البحرِ و من ظن أن الرزق يأتي بقوةٍ ما أكل العصفور شيئاً مع النسرِ ابن آدم تزود من التقوى فإنك لا تدري ان جن ليل هل تعيش الى الفجرِ .؟ فكم من صحيح مات من غير علةٍ و كم من سقيم عاش حيناً من الدهرِ و كم من فتىً أمسى وأصبح ضاحكاً و قد نسجت أكفانه وهو لا يدري و كم من عروسٍ زينوها لزوجها و قد قبضت أرواحهما ليلة القدرِ و كم من صغارٍ يرتجى طول عمرهم وقد أدخلت أجسادهم في ظلمة القبرِ ... فمن عاش من الدهر ألفاً و ألفينِ فلابد يوماً أن يصير الى القبـــرِ
كبار الشخصيات
جزاك الله خيرا
أختي زوزو اكتبيها بسررررعه لاتتأخرين علينا 00000
عضو
مرحبا زوزواحنا منتظريييين على احر من الجمر 000000000
كبار الشخصيات
مرحبا أختي زوزو وينك
انا من امس انتظر الطريقه ابي انزل من وزني قبل شهر
لاتتأخرين ....
عضو
عشرة ايام بس و8 كيلوجم
تكفين جيبيه خلينا
مع انو المفروض بالاسبوع يعني سبعه ايام كيلو ينقص ممتاز بس ثمانية معجزة هاتية خليني
انزل هالكيلوات الحلوه المتمركزه بجسمي
مشكووووووووووووووووره
عضو جديد
السلام عليكم اولا اقبلوني صديقه لكم ثانيا افتتحت اول رد لي بالرجيم لانه اغراني ريجيمك يا اخت زوزو ارجوك بسرعه عطينا اياه ما دام حنا باجازه وان ضبط معي ابدعي لك
.
تكفين ..............بسرعه
عضو جديد
ارجوك يا زوزو انا مسافره اكتبى لنا الرجيم قبل ما اسافر خلينى ادعى لك
كبار الشخصيات
بسم الله الرحمن الرحيم
يوه يوه كلكم هنا ماشاء الله معلش سامحوني تأخرت عليكم وذلك لظروف خارجه عن ارادتي ... بس قبل لا أكتب الريجيم ،،، اللي عندها وأسم الله عليكم فقر دم أو مرض عضوي من ناحية نقص في فيتامينات معينه لا تسويه تراه ما راح ينفعها بالعكس راح يضرها طيب ...
واليكن الريجيم :
ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام يمنع فيها الملح والسكريات والحلويات و الحليب والبهارات و ينقص حوالي 7-8 كيلوجرامات ... و إليك الترتيب الفطور ، الغداء ، العشاء :
السبت :
2بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – كوب شاي أحمر.
2 بيضة مسلوقة – طماطة واحدة .
1 بيضة مسلوقة – سلطة من الخس و الطماطم و الخيار و الفلفل الحلو بأي كميه – كوب شاي أحمر .
الأحد :
1بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت –ربع رغيف محمص"بقسماط"
2بيضة مسلوقة – سبانخ مسلوق – خس بأي كميه – شاي أحمر أو قهوة .
ربع كيلو لحم بقر مسلوق أو مشوي أو تونة أو ربع دجاجة مسلوقه او مشوية – ملفوف مسلوق بأي كمية – طماطة
الأثنين :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
1 بيضة مسلوقة – سبانخ بأي كميه– خس بأي كمية .
1 بيضة مسلوقة – جبنة بيضاء قطعة متوسطة – سلطةخضره نفس اللي فوق – 6 حبات من الزيتون الأسود – كوب شاي أحمر .
الثلاثاء :
1بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
1بيضة مسلوقة – سبانخ – خس – شاي أحمر أو قهوة .
تونة أو ربع دجاجة مشوي أو مسلوق – زهرة مسلوقة قطعتين – 1/2عصير جريب فروت .
الأربعاء :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر أو قهوة .
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر .
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو علبة تونه – جزر مسلوق أو مشوي 4 حبات – مشروم مشوي أو مسلوق علبه وحده .
الخميس :
1 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص .
2 بيضة مسلوقة – سبانخ بأي كمية مسلوقه – قهوة أو شاي أحمر
لحم أو 2 همبورجر أو سمك أو دجاج مسلوقين أو مشويين أو تونه – سلطة زي اللي فوق – شاي أحمر أو قهوة.
الجمعة :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر
سلطة فواكه من كل الأشكال عدا العنب و الموز والمنجا
سلطة زي اللي فوق – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر .
السبت :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – شاي أحمر أو قهوة.
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر أو قهوة .
لحم أو ربع دجاجة أو تونة – طماطة – جزر و ملفوف مسلوق أو مشوي 4 قطع .
الأحد :
1 بيضة مسلوقة - 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص – شاي أحمر
1 بيضة مسلوقة – سبانخ – خس بأي كمية.
1 بيضة مسلوقة – جبنة بيضاء قطعة متوسطه– سلطة زي اللي فوق – 1/2عصير جريب فروت.
الأثنين :
2 بيضة مسلوقة – 1/2عصير جريب فروت – ربع رغيف محمص – شاي أحمر أو قهوة
1 بيضة مسلوقة – طماطة – شاي أحمر
لحم أو سمك أو دجاجة مسلوقين أو مشويين – ملفوف و جزر مسلوق أو مشوي 4 قطع– طماطة .
لو حسيتوا بالجوع خلالها ممكن تاكلون فقط الخس بأي كميه أو الفلفل الحلو فقط ....
لازم لازم لازم تعملون رياضه على الاقل 10 دقائق في اليوم ....
و اتمنى انه ينفع معاكم ...
و لكم تحياتي .
عليك بتقوى الله ان كنت غافلاً يأتيك بالأرزاق من حيث لا تدري فكيف تخاف الفقر و الله رازقاً فقد رزق الطير و الحوت في البحرِ و من ظن أن الرزق يأتي بقوةٍ ما أكل العصفور شيئاً مع النسرِ ابن آدم تزود من التقوى فإنك لا تدري ان جن ليل هل تعيش الى الفجرِ .؟ فكم من صحيح مات من غير علةٍ و كم من سقيم عاش حيناً من الدهرِ و كم من فتىً أمسى وأصبح ضاحكاً و قد نسجت أكفانه وهو لا يدري و كم من عروسٍ زينوها لزوجها و قد قبضت أرواحهما ليلة القدرِ و كم من صغارٍ يرتجى طول عمرهم وقد أدخلت أجسادهم في ظلمة القبرِ ... فمن عاش من الدهر ألفاً و ألفينِ فلابد يوماً أن يصير الى القبـــرِ
كبار الشخصيات
<font face="Arial" size="5" color="#0000FF"><marquee direction="right" width="600" height="10"> مشششكوورة أختي زوزو ان شاء الله
بجربه جزاك الله خيرا ...</marquee></b></font>
كبار الشخصيات
بسم الله الرحمن الرحيم
هاهاها و يجزاكِ خير أنتي بعد .. شكلك بديتيه من اليوم ها ..؟؟!!!
عسى بس ينفع معاكم ... و على الشده عاد يا بنات طيب ، و ضمان مني أنكم راح تخسون مش أقل من 5 كيلوجرامات ، وهذا طبعاً لو وحده لخبطت الجدول ... بس أتمنى لاّ ...! و تخسون بالضبط 8 كيلوجرامات ، أنا لما بديته أول مره خسيت 11 كيلو ..!! تخيلوا ... لأني كنت أعمل معاه رياضة و كنت كل ما حسيت بالجوع آكل خس مع شرب كمية مياه كثيره ...
ولكم تحياتي .
عليك بتقوى الله ان كنت غافلاً يأتيك بالأرزاق من حيث لا تدري فكيف تخاف الفقر و الله رازقاً فقد رزق الطير و الحوت في البحرِ و من ظن أن الرزق يأتي بقوةٍ ما أكل العصفور شيئاً مع النسرِ ابن آدم تزود من التقوى فإنك لا تدري ان جن ليل هل تعيش الى الفجرِ .؟ فكم من صحيح مات من غير علةٍ و كم من سقيم عاش حيناً من الدهرِ و كم من فتىً أمسى وأصبح ضاحكاً و قد نسجت أكفانه وهو لا يدري و كم من عروسٍ زينوها لزوجها و قد قبضت أرواحهما ليلة القدرِ و كم من صغارٍ يرتجى طول عمرهم وقد أدخلت أجسادهم في ظلمة القبرِ ... فمن عاش من الدهر ألفاً و ألفينِ فلابد يوماً أن يصير الى القبـــرِ
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة