انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 101 123451151 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 1003

بالنيابة عن هيلثي الرابح الاكبر 7.........مطلوب مشتركات جد جدا جدا جدا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)

    cry بالنيابة عن هيلثي الرابح الاكبر 7.........مطلوب مشتركات جد جدا جدا جدا







    مسابقة الرابح الاكبر
    ------
    مسابقه مولعه











    والحاضر يعلم الغايب


    بعد قليل




  2. #2
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)

    بسم الله الرحمن الرحيم
    وبه نستعين والصلاة والسلام على اشرف النبين سيدنا محمد صل الله عليه وسلم سيد
    الخلق والمرسلين



















    مين فينا مابيفكرش فى الرشاقه

    مين فينا محلمش يكون رشيق


    مين فينا ماتعرضش لموقف
    حسسه انه محرج بسبب وزنه سواء حس دا بنفسه او حد اتطوع وحسسه بيه
    حاسه انك تستاهلى تقدير من الناس حوليكى اكتر!

    طب بتكسفى من نفسك
    حصل معاكى مره روحتى توزنى
    قالولك لا مبيشيلش اكتر من 120 كيلو سوررى يا
    فندم

    طب حسيتى بايه ساعتها


    روحتى تعملى شوبينج على لبس

    وقالولك
    لا مافيش حاجه مقاسك
    كل مره بترجعى بطرحه ماهى هى دى اللى بتيجى مقاسك هههههه
    سامعاكى بتقولى على طووووول





    نفسك
    تطلعى لسانك للكام كيلو اللى قرفينك




    يبقى انتى محتاجه اعادت تقييم لذاتك
    تحبى نفسك تحبى صورتك ف المرايا بدل ماتستخبى ورا اللى جنبك فى الصور
    اتحدى اللى تقولى انها بتحب التصوير فيكم

    حاولى تبقى قد التحدى و تفرحى بميزانك




    اللى خسو وحققو هدفهم مش افضل منك
    انت مش ناقصه عنهم حاجه
























































    تعالى نستفيد من تجارب الناس الناجحه اللى قدرت توصل لهدفها وتنزل فى



















    باذن الله هجيبلكم تجارب كتير
































    باذن الله هنقدر نحقق حلمنا مع بعض بس ف صوره مسابقه لطيفه حماسيه مولعه نار




    المسابقه

    الفكره دى من وحى البرنامج الشهير الرابح الاكبر من سنتين وشويه عملناها ومين معجبتهوش الفكره


    وده رابط الموضوع فى اوله للى حابب يطلع عليه
    مسابقه الرابح الاكبر الجزء الثانى مطلوب البدايه 27 -2 -2010




    تعالو اشرحلكم
    فريقين











    فريق احمر و فريق ازرق






    المنافسه هتكون لذيذه طحن كفايه نكون مع
    بعض



    المسابقه هيبقى دمها حامى و خفيف


    وكل
    فريق هيحاول يرفع من شأن فريقه حتى لو غلس بلذاذه طبعا على الفريق التانى

    لازم الكل هنا يكون
    عارف ان دى مسابقه


    وقتها
    محدد 3شهور واستمراريتها منوطه بالتزامكم وقوتكم

    الفريق
    الاحمر يكتب بالاحمر و دا اساسى و
    الازرق يكتب بالازرق وده
    اساسى



    الشروط
    هى:

    ü الالتزام التام وعدم التخبيص و اليوميات ميبقاش فيها نشويات
    وكربوهيدرات كتير على حس الرجيم الصحى و الهرم الغذائى و النقاط لا كل شىء بالمعقول و اليوميات
    تتكتب ف العام طبعا لو اليوميات متكتبتش 3 مرات فى الاسبوع
    هتتشطبى من المسابقه
    -قائده لكل فريق تشجعكم وتشد عليكم وترفع روحكم المعنويه لو ملتزمين هتجمع
    يومياتكم وتعقب عليها وحده وحده وده عشان الناس اللى بيحبو يتابعوو يوميات غيرهم
    تكون معروفه فى رد القائده فى تقريرها


    *كتابة الوزن فى التوقيع وقت المسابقه النهارده والهدف خلال شهر قدام و شعار الخاص بالفريق فى التوقيع كل فرقه بلونها

    ü
    سيتم طرد البنت اللى هتلخبط بعد انذارها مرتين لو كررت هتتشطب من المسابقه






















    او متغيبه بشكل شبه دائم بدون اعذار حتى لو انا











    ü الاوزان تتبعتلى على الخاص نهايه كل اسبوع هنوزن يوم الاحد قابل للنقاش معاكم
    اعلان النتايج والنسب

    هيبقى متجمع يوم بعد ارسال الاوزان
    ü اللى متغيب كتير و مش فعال ومش بيخساو مش هيحترم اى قانون او هايجادل كتيير هيتشطب اسمها وهيتم اعلان عن مشتركات جدد الا لو فيه فعلا مشكله





    نيجى لنقطه مهمه جدااا وانتو كلكم عارفينها الزعل
    ممنووووووووووووع
    ابدا ابدا الزعل مش عايزن وجع قلب
    لو لخبطتى هتلاقى عصايا طالعالك تزعلى مش مقبول
    بنهزر كتير مع بعض فاياريت تكون المتقدمات مش من النوع اللى بيزعل من الهزار


    نيجى لاهم نقطه بقى
    المسابقه هتبقى 3 شهور
    اول شهر عادى كلنا بنتسابق وكل شىء والمخالف هيتشطب اسمه بس
    من تانى شهر
    هنبتدى نصفى الفريق زى الرابح الاكبر تمام
    كل اسبوع وحده من كل فريق هتطلع
    لحد اخر اسبوع لاقوى اتنين هيكملو تحت رعايت القائدات
    الفريق الخاسر هيتعرض لطرد اتنين
    مطلوب منك كل اسبوع مع رساله الوزن تبعتى اسم بنت ترشحيها تطلع فى حال خسارة فريقكم
    ومفيهاش زعل كل اسبوع لازم ترشحى وحده وهيبقى سر
    اكتر وحده انتى شايفاها بتلخبط وهتخسر فريقك لانه هيتعرض لخساره اتنين منه بدل وحده


    طبعا كل اسبوع لينا رشيقه وحده وليها شعار اكيد
    وشعارات لصاحبة افضل يوميات والتزام و نشاط و رياضه وهكذا

    وصاحبه اسوء وزن والتزام هيكون ليها شعار تحطه يدل على انها لخبطت ومفجوعه كمان
    وهامشى وراها فى كل حته اقول التخينه اهى هههههه



    نيجى فى الاخر بعد ال3 شهور باذن الله
    الرابحه الكبرى ليها مكافئه عندى حفله نسرد فيها قصة نجاحها كلها وازاى وصلت للمثالى او لهدفها
    و يومياتها

    ودى حفله من حفلاتنا للرابحه الكبرى الاولى

    دبدوبه بالحيل

    حفله الرابح الاكبر ...... وبدايته فى ثوب جديد دبدوبه اكاديمى..


    اوعو تفقدو حماسكم
    واللى هالمحها فى قسم المعجنات وللا المخبوزات وتسلم ايدك ياعمرى ويسللم ايديكى يا مش عارف مين


    خلو الحماس على اشده
    عايزه منافسه ونقار ودم خفيف وناس جميله تحب بعض بروح خفيفه



    اوعى تقولى بكره ابتدى دلوقتى فورا
    ابتدى دلوقتى الوقت هيجرى مش هيستناكى


    اصحى وفوقى من نومك
















    نيجى لنقطتين مهمين
    اليوميات

    لازم تكون فى نفس اليوم لان القائدات هيعملو التقرير الصبح فاول مايصحو هيعملو
    يكون فيها الاتى

    شعار اليوميات
    الميه مش اقل من لتر ونص يوميا يعنى اقلها 8 اكواب وباكد ودى فيها انذار اصفر

    الرياضه



    نص ساعه فى اليوم مش هاطلب اكتر حسب مانتى تحبى مشى جرى ايروبكس براحتك شوفتو الا لو فى عارض مرضى











    فى شويه مكملات وحاجات طبيعيه عايزاكى تشتريها
    من الصيدليه


    كالسيوم وفيتامين د3
    زنك هيساعدك على الشبع مهم جدااااااااااا
    وكمان ان ظوافرك و شعرك تحاولى تحافظى عليه زى ميجا فيت

    مالتى فيتامين زى سنتروم
    كو انزيم كيو 10 انزيم مفيد جداا
    اللى عايز حاجه للحرق بتاع الكربوهيدرات
    من غير ميكون ليها اثار جانبيه وخصوصا مرضى السمنه المصحوبه بسكرى

    كروميم هيبقى مفيد معاها



    مع ارق واجمل تمنياتى لينا كلنا وكل المنتدى
    وعضواته بالوصول للهدف فى ظل صحبه طيبه باذن الله









    semsem.ahmad79 أعجبه هذا.



  3. #3
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    شعارات الفريق الاحمر والازرق
    بليز حطوهم فى التوقيع من هنا وطالع



    شعار اليوميات اللى هتتحط قبل كل يوميات
    تسهيلا على القائدات للمتابعه


    ده للفريق الاحمر



    وده للزرق




    وده شعار التقارير هتحطو القائده قبل كل تقرير





    ده شعار ملكه الموسم بعد انتهاء الشهر
    اكتر واحده نزلت ف الوزن خلال الموسم كله

    وده شعار المثالى





    وده شعارات ملكه الرشاقه الاسبوعى



    وده شعار ملكه الاكل وعدم الالتزام الاسبوعى











    ده شعار التقارير للقائدات قبل تقاريرها اللى بتعقب فيها على البنات
































  4. #4
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    الف مبرووووووووووووك الجزء الجديد يا بنات يارب ترجع شيمو بالسلامة
    posicat أعجبه هذا.



  5. #5
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    posicat و حكايات القمر و د/دودو أعجبهم هذا.


    حسبنا الله وكفى

  6. #6
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    شيمووووووووووووووو

    posicat أعجبه هذا.


    حسبنا الله وكفى

  7. #7
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    خسي من اى مكان انت عايزاه خسي من الاعلى او الاسفل







    مهما كان مصدرها، لا تتراكم الكيلوغرامات حيثما كان. فثمة زوايا مفضلة لديها وتقاوم بشدة محاولات التخلص منها. لذا، ليس صدفة أن يحدد الخبراء والأطباء مساحات متمردة في الجسم، أي مساحات تقاوم حتى الرمق الأخير قبل التخلص من الوزن الزائد فيها.


    ونحن ندرك تماماً أن الحمية الغذائية المنحفة لا تكفي لوحدها، إذ لا بد من إزالة السموم وتقوية البشرة وتمليسها... لذا، تبرز الحاجة إلى الجمع بين تقنيات عدة لجمع التأثيرات وزيادة الفاعلية.


    إذا كنت ممتلئة في الأسفل


    إذا كنت تملكين مؤخرة كبيرة، لا شك في أن الحميات المنحفة المتكررة تتعبك ولا توصلك إلى أية نتيجة. فقد خسرتِ نتيجة هذه الحميات الكثير من الحجم في ثدييك ووجنتيك، لكنك لم تخسري أي شيء من الدهون المتراكمة في فخذيك أو مؤخرتك.


    ركزي على الأطعمة المدرّة للبول التي تحدّ من احتباس الماء وتساعد الجسم على تصريف السموم. تناولي الجزر والهليون والشمام وتوقفي فوراً عن استهلاك الملح، العدو الأول للرشاقة. ولتسريع التخلص من الدهون في الوركين، امشي 3 مرات على الأقل لمدة 10 دقائق كل يوم، بهدف زيادة فاعلية التنحيف.


    لناحية التغذية، ينصح الاختصاصيون بتناول الخضار والفاكهة المشتملة على الفيتامين C لأنها تحمي ألياف المرنين والكولاجين في الجدران الوريدية واللمفاوية. وهذا أمر مهم عند وجود السيلوليت. تجدر الإشارة إلى أن فاكهة الغوافا والكشمش والبروكولي والفليفلة الحلوة هي من الأكثر غنى بالفيتامين C.


    ولتفادي الكميات الزائدة من الملح، توقفي عن تناول الأطعمة المصنّعة لأن هذه الأطعمة تكون دوماً أكثر غنى بالملح من الأطعمة المحضرة في المنزل. فالملح هو حافظ ممتاز للصلاحية ومحسّن رائع وغير مكلف للنكهة، ولذلك يفرط صانعو الأغذية في استعماله. تجنبي كل المنتجات التي تقول إنها تحتوي على أكثر من 1?2 غ من الملح في الحصة الواحدة، أي 500 ملغ من الصوديوم. تجنبي أيضاً الصلصات الجاهزة وركزي في المقابل على الجبنة البيضاء وأضيفي إليها الأعشاب وركزي في المقابل على الجبنة البيضاء وأضيفي إليها الأعشاب الطازجة (مثل البقدونس الغني بالفيتامين C والثوم والبصل الغنيين بالبوتاسيوم والمدرّين للبول).


    ولا تنسي ضرورة شرب الكثير الماء كل يوم، علماً أن شرب الماء لا يحفز احتباس الماء مثلما يظن البعض. ففائض الملح هو المسؤول عن احتباس الماء. اشربي المياه القليلة الصوديوم وإنما الغنية بالمغنزيوم والكلسيوم. اشربي أيضاً الشاي الأخضر، مضاد التأكسد الذي يحسّن الدورة الدموية والتصريف عبر زيادة سيولة الدم.


    لناحية الرياضة، ثمة تمرين خاص لإزالة الدهون من الوركين والمؤخرة. استلقي على الجانب الأيسر وضعي ذراعك اليسرى تحت رأسك. مددي ذراعك اليمنى على طول جسمك ومددي ساقيك جيداً. ارفعي ساقك اليمنى إلى الأعلى ثم أخفضيها عشر مرات بطيئة، ومن ثم عشر مرات سريعة. كرري هذا التمرين ثلاث مرات ثم انتقلي إلى الساق الأخرى. وحين تصبحين بارعة في إنجاز هذا التمرين الرياضي، يمكنك زيادة فاعليته عبر تمرير رباط مطاطي حول كعبيّ القدم.


    إذا كنت ممتلئة في الأعلى
    حين كنت شابة، كنت تملكين كتفين جميلين وعريضين. واليوم، أصبح شكلك عجيباً مع تراكم الدهون في معدتك وبطنك، فضلاً عن إحساسك الدائم بالانتفاخ نتيجة التقلبات الهرمونية.


    أولاً، لا تحلمي أبداً لأن تنحيف الكتفين أمر غير ممكن أبداً. أما المعدة والبطن فيستجيبان بصورة جيدة للحمية المنحفة والتمارين الرياضية. امتنعي عن تناول السكريات والمشروبات الغازية، وتناولي ثلاث وجبات رئيسية وتجنبي الأطعمة النيئة ومشتقات الحليب. اشربي الكثير من الماء بين الوجبات. وبالنسبة إلى الرياضة، امشي 20 دقيقة كل يوم وشدّي عضلات بطنك بتمارين شدّ عضلات البطن.


    لناحية التغذية
    الأمعاء الحساسة جيداً، يحفز عمل الأمعاء الكسولة نظراً لوجود المانيتول الملين للأمعاء. وفي الصباح، إنسي أمر الزبدة والدهون مع الخبز وتناولي بدل ذلك الخبز المحمص مع الهندباء المحتوية على ألياف منظمة لتوازن الأمعاء. يمكنك تحضير المشروبات من الهندباء علماً أن هذه المشروبات سهلة الهضم وغنية بالمعادن (مثل الكلسيوم والمغنزيوم والفوسفور والحديد).


    لناحية الرياضة، ثمة تمرين يشدّ عضلات البطن. استلقي على ظهرك وشدّي ساقيك قرب بعضهما البعض ومدّيهما جيداً إلى الأعلى. ثبتي يديك بشيء صلب ثم أخفضي ساقيك ببطء من دون أن تلامسا الأرض ثم ارفعيهما بسرعة. حاولي إنجاز 4 جولات من هذا التمرين، على أن تنطوي كل جولة على 10 تكرارات. كما يمكنك ممارسة تمارين بيلاطس التي تحرك العضلات العميقة في البطن.


    ثمة مستحضر يساعد أيضاً على تنحيف البطن والمعدة وهو Age Re-Perfect Soin Ventre-Taille من لوريال باريس L'Oréal Paris. يمتاز هذا المستحضر بتركيبته القشدية المغذية التي تنحف وتحارب الارتخاء، والغنية بالكلسيوم والكافين. يستحسن تدليك هذا المستحضر على البطن باعتماد حركات دائرية.


    إذا كنت ممتلئة في الأعلى والأسفل


    تعتمدين أسلوب عيش كثير الجلوس، وتعانين دوماً من التوتر، وتكثرين من تناول الأطعمة الدسمة... هكذا، ازداد وزنك 10 كيلوغرامات خلال 10 سنوات. يقول لك الآخرون إن جسمك جميل ومتناسق لكنك ترغبين في استعادة مقاس الـ38 الذي كنتِ عليه قبلاً.


    عليك أولاً الشروع في حمية غذائية منحفة وممارسة التمارين الرياضية في الوقت نفسه للحصول على نتيجة فعالة. اعتمدي أسلوباً غذائياً جديداً (أي سكريات أقل ودهون أقل) وعززي إنفاقك للطاقة عبر ممارسة التمارين الرياضية. توقفي عن تناول الأطعمة الجاهزة والبيتزا والجاتوه، وفضلي بدل ذلك الفاكهة والخضار الطازجة. وإذا كنت لا تحبين كثيراً الحركة، دلكي جسمك كل يوم، مع التركيز خصوصاً على الوركين والبطن وداخل الفخذين.


    لناحية التغذية
    ، أكثري من تناول الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، وحاولي طهو هذه الخضار بالبخار بدل قليها في الزيت! نوعي النكهات برش التوابل والأعشاب المنكهة لتجديد الطعم وعدم الشعور بالملل أو القرف. احذري في المقابل المنتجات المخصصة للحمية لأنها تزخر في الغالب بالكثير من الوحدات الحرارية. اختاري بدل ذلك الحصص الصغيرة فتسيطرين بصورة أفضل على كمية الطعام التي تتناولينها.


    وأثناء إعداد الطعام، توقفي عن استعمال المواد الدهنية وحضري الأطباق في الطناجر والمقالي غير اللاصقة لتخفيف استعمال الزيوت والدهون، واستعملي عند الحاجة رذاذ الزيت إذ تكفي رشة صغيرة فيها القليل من المواد الدهنية. امزجي صلصات الخل بالماء الفاتر أو عصير الليمون أو حتى ملعقة طعام من اللبن الخالي من الدسم.


    لناحية الرياضة، ثمة تمرين يشدّ كل الجسم. استلقي على ظهرك واستندي على ساعديك ومدّي ساقيك إلى الأمام وثبتي قدميك على الأرض. إرفعي المؤخرة عن الأرض، مع شدّها، وادفعيها قليلاً نحو الأعلى وشدّي عضلات البطن جيداً. يفترض أن يكون جسمك كله متحاذياً مثل اللوح. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ ثم استرخي. حاولي ممارسة هذا التمرين كل يوم مع زيادة المدة كل أسبوع (20 ثانية، 30 ثانية، دقيقة...).
    يمكنك أيضاً زيارة النادي الرياضي والاشتراك في صف تقوية عضلات الجسم (body sculpt) الذي يقوّي العضلات من الرأس وحتى القدمين.


    ثمة مستحضر يساعد أيضاً على تنحيف الجسم. إنه المستحضر Lift-Minceur Haute Définition من كلارنس Clarins الذي يحتوي على الكافين والنباتات المضادة للدهون. وهو يمتاز بتركيبته الهلامية-القشدية المشتملة على كريات البيكنوجينول المجهرية المحسنة للدورة الدموية
    هبهوبة و رسال2008 و posicat أعجبهم هذا.



  8. #8
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    هووبة ياعم الرومانسي هه ايوا شيمو وحشتنا يارب ترجع بسررعة والهباب توب يتصلح البت شيمو دي فيها شئ لله هههههههههههههه

    طيب عايزين نقعد قعدة كبار ونتكلم ونتناقش ههههههههههههه
    هبهوبة و posicat أعجبهم هذا.



  9. #9
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)

    امل تعالي طمنينا عليك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟واكتبي يومياتك ؟؟؟؟؟
    آخر مرة عدل بواسطة حكايات القمر : 24-12-2011 في 12:06 PM



  10. #10
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    هبهوبة و رسال2008 و posicat و 1 وأخرون أعجبهم هذا.



مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] الرابح الأكبر ..الجزء 6 بالنيابة عن هيلثي
    بواسطة هبهوبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 999
    اخر موضوع: 24-12-2011, 11:12 AM
  2. [مجموعة] بالنيابة عن هيلثي ...الرابح الاكبر الجزء 5
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1013
    اخر موضوع: 16-12-2011, 10:25 PM
  3. [مجموعة] بالنيابة عن هيلثي ...الرابح الاكبر الجزء 3 ....الى الامام
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1031
    اخر موضوع: 08-12-2011, 03:13 AM
  4. الردود: 397
    اخر موضوع: 04-12-2010, 04:13 AM
  5. الردود: 411
    اخر موضوع: 26-02-2010, 12:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96