كيفكم يا حلوات
انا عايزة ادخل في تحدي صعب بس حنحقق كلنا فية نتائج رائعة
يا الله انا عايزاكم تكونو متحمسين
كل زحدة تكتب اسمها وزنها و طولها
و هذا التحدي عند شروط
لازم كتابة اليوميات كل يوم و متابعة الدايت و ممارسة الرياضة
انا بنتظر دخولكم و مشاركتكم
انا اسمي سارة
وزني 97
طولي 172
كل لي عايزة تودع الاكل تاكل حتى خلاصصصصصصصصصصصصص
عشان بكرا يوم الجد

الله ايقويكِ ان شاء الله

لكن بتنزلي كل يوم كيلو

بينهار الجسم
وآخر الإسبوع في المستشفى

ana adkhol m3ak ftahadi ana kan3ani bazzaf man somna 3yeet berrejim wariyada bedouni jadwa kantmana tgoulili 3la tarika et merci

انا معاكي بس اكتبيلنا شنو ناكل كل يوم وساعة رياضة

انا ام مريم وزني 68 واريد اودع 7 كيلووووو هههههههههههههههههه يالله نبدي وعلى الله

ana kanawzan 85 obrit nawzan 75 kif ndir arjoukom

رجيم اعتقد واكيييييد انه غير صحي

واش بك يا ام مريم دخلت موضوع النص كيلو باليوم ولقيتك بتجربيه
ودخلت هذا الموضوع وبعد رااااااااح تجربيه

نصيحه لك حبيبتي خلي لك هدف ونظام معين وصدقيني كل مانزلتي سريع راح تطلعي سريع

الافضل والصحي هو النزول 2 كيلو كل اسبوع

والله يوفق الجمييييييع

كتبت بواسطة sousou nada

ana adkhol m3ak ftahadi ana kan3ani bazzaf man somna 3yeet berrejim wariyada bedouni jadwa kantmana tgoulili 3la tarika et merci

شوفي لازم ما تاكلي كثير و الرياضة انا متعودة على هذي الريجيمات ما تخافي
اكل البيض يسد الشهية و مفيد
شرب الماء اكل السلطة و خاصة التفاح كل ما جعتي كولي
و ممارسة الرياضة
بس ياريت تقوليلي اسمك ووزنك

كتبت بواسطة sousou nada

ana kanawzan 85 obrit nawzan 75 kif ndir arjoukom

ان شاء الله توصلي للوزن
قللي من الاكل قد ما تقدري
و كثري من التفاح و كلي البيض و الماء كلي بس بكميات قليلة

سااااااااااااااااااااره كيف حالك وايش اخبارك
الله يعينك يا سوسو
انا كمان وزني ثابت ومو راضي ينزل وماني عارفه ايش اسوي
اكتبي تفاصيل الريجيم ونسوي احلى تحدي انا وانتي واللي حابه تشترك معانا
انا لااااااااااااااازم اقسى على نفسي عشان انحححححححححف
الله يسهلك ويسهلنا

بسم الله
وزني 94
طولي 173
وحبداء اليوم ان شاء الله بالتمر واللبن قليل الدسم واذا جوعت حاكل تفاح معه