السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احلى سلام لأحلى ناس موجوديين في المنتدى
رجييم 7 ايام ويفقد 7 كيلو جرام يالله من بكره كل الموجودييين رجييييم جااهزييين يالا
اليوم الاول:
الافطار : 2 تفاح +برتقاله
الغداء +العشاء : طبق فواكه ماعدا الموز والعنب والمنجا والتمر
اليوم الثاني:
الافطار: 3خيارات و2 جزر وخس
الغداء+ العشاء: خضار مشكله مسلووق او عادييه
اليوم الثالث:
الافطار: خليط من الفواكه والخظار
الغداء: خضار مسلوقه بدون لحمه
العشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه
اليوم الرابع:
الافطار: 2موز + كاس حليب قليل الدسم
الاغداء+ العشاء : 2 موز+ 2 كاس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس+ اليوم السادس+ اليوم السابع :
الافطار : 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي بالفرن
العشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
واذا انتي او انت حاب ا نك تستمر في الرجييم لازم توقف لمده 3 ايام وترجع مره ثانيه على الجدوووول
بصراحه الموضوع "منقول"
اصلى مش تخينه بس مهتميه بالبيحبو الرجيم
اصل صاحبتى "الانتيم" وافيه شويه
المهم يارب يجيب نتيجه وابقوا ادعولى
باى باى
الروابط المفضلة