السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل سنه وانتم جميعا بصحه وعافيه...
انتوا عارفين طبعا ان فاضل على العيد اسبوع واحد بس يعنى يابنات ان شاء الله نقدر ننزل كام كيلو فى الاسبوع ده
المهم انا قريت كتير عن الرجيم ده فى منتديات كتير وكل البنات اللى جربوه فعلا نزلوا عليه 7 كيلو فى اسبوع وهو كاالتالى...

اليوم الاول
الافطار والغداء والعشاء
جميع انواع الفواكه ماعدا الممنوع

اليوم التانى
الافطار
3خيار+2جزر+2خس
الغداء
طبق خضار مسلوق بماجى
العشاء
طبق سلطه

اليوم الثالث
الافطار
فواكه
الغداء
طبق خضار
العشاء
طبق فواكه او طبق سلطه

اليوم الرابع
الافطار
2حبه موز+كأس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء
3حبات موز+3كاسات حليب قليل الدسم

اليوم الخامس
الافطار
2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
الغداء
لحم او دجاج او سمك مشوى
العشاء
طبق فواكه او سلطه
واليوم السادس والسابع مثل الخامس

حابدأ بكره ان شاء الله مين هتبدأ معايا؟

اهلين اختي
الله يقويك يارب
بس انا ماقدر اعمل رجيم زي كذا احب شي متكافي لو ينزلني 2 كيلو خلال اسبوع حيكون تمام

ممكن هذا ال7 تطير بسرعه بس ترجع خلال 5 ايام

لكن لوسوينا رجيم متكافى راح نضمن ان الكيلوات اللي راحت ماترجع ونظمنا انفسنا بطريقه كويسه

يعني اتخيل نفسي لو اعمل هالرجيم بعده بكون مشفوحه على الوجبات اكثر من اول بكثير

التوزان حلو في كل شي

تقبلي مروري
و موفقه

هذا عذاب مش ريجيم
وبعد الأسبوع مع اللحمه
حترجعي 7 كيلو وهدية العيد من 2-3 كيلوووو
الأفضل التوازن في الغذاء

قاسى جدا حبيبتى والله جربنا منكلش خالص وبردو تخنا حاولى تكونى معتدلة علشان متزديش الضعف

انا معاكي ان شاءالله

بس انا باصوم فما اعرف كيف انضمو

نجد بلادى...مشرفتنا نور الهدى ...ام بودى
شكرا على نصائحكم الغاليه
سوف اتبعه هذا الاسبوع فقط ثم اتبع نظام متوازن

اهلا بيكى ياميمى
شوفى هيكون النظام فى الصوم
انك تخلى وجبه الغداء هى وجبه الفطار
ووجبه العشاء بين الفطار والسحور
والسحور يكون وجبه الفطار
وان شاء الله هادخل كل يوم عشان نشجع بعض

شكرا عزيزتي

بس والله هيدا انتحار واخره بينتهي بهبوط حاد بالدم

نصيحة مني بلاه لانو صعب ومتعب اهم شي الاتزان والتخفيف فقط بالاكل

تحياتي

وكل عام وانتي بخير

وانتى بخير بنوته لبنان و شكرا ليكى على النصيحه
وهذا النظام لمده اسبوع فقط
و انا احس ان هذا النظام سهل و مشبع حيث ان معظم وجباته
خضروات وفواكه و يوجد به ايضا الحليب والبروتين

صعب حبيبتي خصوصا بهذا البرد الجسم محتاج طاقة عشان يدفا، كمان مستحيل 7 كيلو ب7 أيام يعني معدل 1 كيلو باليوم ما يصح و لو نجح يؤدي الكلى و أكيد الوزن بيرجع بسرعة خلي نظامك صحي و انقصي وزنك حبة حبة كدة أفضل لك حبيبتي
الله يعينك و يوفقك
تحياتي