انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 18

لتحققي حلم الرشاقة .. 7 نصائح لتتغلبي على الوزن غير الثابت

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى

    لتحققي حلم الرشاقة .. 7 نصائح لتتغلبي على الوزن غير الثابت



    عدم ثبات الوزن مشكلة كبيرة تعاني منها كثيرات ،
    يرجع الأطباء أسبابها إلى زيادة طبقة الدهون بالجلد

    وترهل عضلات الجسم والقولون وانتفاخ المعدة .

    سيدتي إذا كنت تعانين هذه المشكلة إليكِ النصائح التالية لتساعدكِ على ثبات وزنكِ :

    1- احرصي على صيام يومين من كل أسبوع.

    2 - لا تناولي الطعام بعد الساعة السادسة مساءً حتى الصباح.

    3- امشي 1/2 ساعة على الأقل أسبوعياً ، مع شد الجسم إلى الأعلى وتدريب عضلات البطن أثناء المشي.

    4- اتبعي برنامج تنظيف القولون لمدة 3 أيّام كل أسبوعين،
    وهذا البرنامج يعتبر من البرامج المفتوحة التي يتم خلالها تناول أي من المكوّنات التالية منفردة أو مع غيرها، دون حساب الكميات أو التوقيت لها أو ترتيب تناول الطعام. وتتمثل هذه المأكولات في: - الفاكهة الطازجة ما عدا الموز والمانجا والعنب والتين والتمر.
    - عصائر طازجة غير معلّّبة باستثناء عصير كل من الموز والمانجا والعنب والجزر.
    - لبن أو زبادي قليل الدسم.
    -حليب منزوع الدسم. - مرقة دجاج أو مرق اللحم.
    - كوسى مسلوقة.
    - خيار وطماطم.
    - شاي ومشروبات عشبية محلاّة بسكر الفاكهة "فروكتوز".
    - قهوة عربية أو تركية.

    5- يجب أن تكون وجبة العشاء سهلة الهضم.

    6- تناولي جميع مكوّنات الهرم الغذائي لتجنب سوء التغذية.

    7- ابتعدي عن زيادة الملح في الطعام.

  2. #2
    احلام عادية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    فى قلب امى
    الردود
    577
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا

  3. #3
    om-mohamed غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    368
    الجنس
    أنثى
    شكرا على النائح المهمة

  4. #4
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة احلام عادية عرض الرد
    جزاكى الله خيرا
    وجزاج الله خير

    واشكره لج مرورج

  5. #5
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة om-mohamed عرض الرد
    شكرا على النائح المهمة

    العفووو ياقلبي

    وحياج الله

  6. #6
    ام نووور's صورة
    ام نووور غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خير
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  7. #7
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ام نووور عرض الرد
    جزاكي الله خير

    هلا ياقلبي

    وشاكره لج مرورج العطر

  8. #8
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله نصائح مفيده
    جزاكي الله خيرا

  9. #9
    elham 2's صورة
    elham 2 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    535
    الجنس
    جزاكى الله خيرا

  10. #10
    jawhara's صورة
    jawhara غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    بين الماضي ... والحاضر
    الردود
    211
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خير

مواضيع مشابهه

  1. الوزن الثابت
    بواسطة ام توم ودندون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-06-2010, 10:18 AM
  2. الردود: 2
    اخر موضوع: 10-02-2010, 08:43 PM
  3. عشرة نصائح ذهبية للحفاظ على الوزن : وداعاً لزيادة الوزن
    بواسطة ana_lara في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-02-2010, 08:43 PM
  4. اسرار النجمات العالميات في الحصول على الرشاقة و الوزن المثالي
    بواسطة تولين ميلان في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 0
    اخر موضوع: 17-04-2009, 01:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96