هلو بنوتات
كيفكم؟
اخباركم
هذا اول موضوع الي هنا
رح احكيلكم قصة الريجيم
صديقتي وزنها 75 و طولها 145
يعني يا حرام تخينة كتير
و جربت اعطيها ريجيمات لكنها ما كانت تتحمل ولو يوم واحد
لانو بتحب الاكل كتير
فقلتلهة حضري ورقة و قلم و رح اعملك ريجيم بس ما يحرمك من شي و اعطيني نتائجه
و الله بعد شهر قالتلي انو وزنها صار 68 و بدون رياضة
خلينا مع الريجيم
و يطبق كل يوم نفس الشي
عالفطور بيضة مسلوقة و فنجان قهوة و شاي ممكن تحليه بسكر دايت
او قطعة جبن طولها و عرضها مثل الاصبع ( السبابة) تكون خالية الدسم او قليلة اكيد ما نستعمل الخبز لا دايت و لا عادي
و ممكن شرب حليب او لبن خالي الدسم
و عالغدا
بما انو العراقيين يحبون الرز و المرق
فعملتلها الغدا مرقة خضار مسلوقة مع ملعقة رز كبيرة ( رز مسلوق)
ملاحظة: عدم استخدام اي نقطة زيت في الطبخ
و عالعشا ممكن تاكلين اي نوع من الفواكه و بصراحة ما في ممنوع لانو الفواكه و ان كان حلوة فسكرها يكون بسيط و سهل الهضم و ما يسمن
ممكن تعملي استراحة يوم في الاسبوع او كل عشر ايام و لكن لا تاكليييييي و تبدعي في يوم الاستراحة
هههههههه
و اوصيكم يا بنات اهم شي اللبن و الحليب الخالي الدسم مع هذا الريجيم
كانت معكم الدكتورة هيا ههههههههه
ان شا الله يا رب كلكم تستفادو
رد مع الاستدلال
...
حكمه
الروابط المفضلة