بسم الله الرحمن الرحيم
ولو ان هذ المنتدى خاص بالاخوات ولكن انا من المتابعين وقد استفدت كثير من بعض المواضيع فجزاكم الله خير

هذا البرنامج من المستشفى التخصصي وقد طبقه كثير من الزملاء وفعلا نزلت اوزانهم
انا بالنسبة لي انا طبقت جزء منه وقد اضفت عيله مثل الزبادي قليل الدسم في اوقات الدوام لسد الجوع بالاضافة اني امارس الرياضة وقد نزلت من 96 الى 81 خلال 6شهور مع العلم اني لم امتنع عن السكريات والتمر وبعض الكبسات الدسمة والطلعات خربت على ولكن الحمد لله جت والنتيجة
وبعدها تركت النظام وارج وزني الى 87 الان بس انا بديت من يومين وفقدت 900جرام

نرجو من عنده اضافة اجرب هذه الطريقة انيفيدنا

الطريقة كالأتــــــــــــــي

6 حبات بصل كبيرة
2 حبة فلفل اخضر رومي
1 حزمة كرفس
1 حبة كبير ملفوف او كرنب

علبة معجون طماط ( اختياري )
بكيت خليط شوربة دجاج ( اختياري )


• بالأضافة الى الملح والبهارات والكاري والبقدونس والشطة لمن يرغب

الطريقة
1- قطع جميع الخضار المذكورة الى قطع صغار او متوسطة ثم ضعيها في وعاء كبير مع
عصير الطماط وخليط شوربة الدجاج واغمري الخليط بالماء
2- ضعي الوعاء على النار حتي يغلي لمدة 10 دقلئق ثم خففي النار (يغلي بهدوء ) حتى تصبح الخضار طرية وعندها تصبح شوربة

• ملاحطة

تأكل من هذه الشوربة كلما شعرت بالجوع وان تاكل منها ماتريد ومتى تشاء طوال اليوم حيث ان هذه الشوربة تحرق السعرات الحرارية وكلما اكثرت منها كلما خف وزنك ولكي يكون مفعول هذه الشوربة فعلا يجب مراعاة مايلي

1- عدم تناول المشروبات الغازية حتى لو كانت خاصة بالرجيم عليك بشرب الشاي غير محلى او بالسكر الطبي بدون سعرات وشرب القهوة لامانع منه والعصائر الخالية من السكر
2- ابتعد عن الاطعمة المقلية والخبز الابيض والحلويات واذا تطلب ان تاكل لحم فيمكنك صدر دجاج مشوي او مسلوق او سمك مشوي

• البرنامج الاسبوعي لهذا النظام
• اليوم الاول : الشوربة العدة +الفواكة ماعدى الموز ويفضل الشمام والبطيخ +العصير غير المحلى + الماء
• اليوم الثاني : الشوربة المعدة + الخضروات المطبوخة ماعدى الفاصوليا + حبة بطاطس كبيرة مشوية لامانع من اضافة قليل من الزبدة او زيت الزيتون حسب الرغبة ولاتاكل في هذا اليوم أي فواكة
• اليوم الثالث : الشوربة المعدة + خليط من اليومين السابقين ولكن بدون بطاطس
• اليوم الرابع : الشوربة المعدة+ كوبين من الحليب قليل الدسم + 3 موزات
• اليوم الخامس : الشوربة المعدة + موزة واحدة لحم خالي من الدهون وحسب الرغبة من الطماط الطازج ويفضل الاكثار من الماء
• اليوم السادس : الشوربة المعدة مرة واحدة على الاقل + لحم + خضار ورقية مع عدم اكل البطاطس
• اليوم السابع : الشوربة المعدة مرة واحدة + رز + عصير الفواكة غير محلى

• النتيجة بعد سبعة ايام من التزامك بهذا النظام الغذائي ستجدون فقدان من 6الى 9 كيلو غرام واذا فقدت 9فمافوق فتوقف لمدة يومين

• هذا البرنامج ينقي الجسم من الشوائب والتلوث ويمنح الشعور بالصحة

** هذا البرنامج معمول به في المستشفى التخصصي بالرياض للذين يريدون تخفيض اوزانهم

ارجو المعذرة من الاخطاء الأملائية

مشكووووووووووووووووووووووووره على الموضوع الحلو بس بدي اسئلك سؤال وشو الشوربه الجاهزه اي نوع

يعطيك العافية برنامج حلو

جسمى كويس ولكن لى بطن ماذا أفعل؟

الاخت شمس الغابه لك الشكر على المرور الشوربة المعدة وهي التي سويناها من الوصفة السابقة
يعد الخلط والطبخ تصبح شوربة


(نور) شكراً على المرور


مى عبد الرحمن لك الشكر على الرد
بالنسبة للبطن تنفع معه الوصفة السابقة بس انتظمي وانشاء تشوفي النتيجة