السلام عليكم
انا جايبتلكم رجيم ينزل بالاسبوع7 كيلو بس شوي صعب ومجرب
انا اخدته من احد المنتديات ومابغيت اعطيه لكم الا لما جربته المهم الرجيم هو:

الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر

الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين

العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر
نسيت اقول لكم اني نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية اعيده من جديد

راح اجربة ........... بصراح محتاجة انزل 7 كيلو


مشكورة

ياااااااااااااااااااااااه
معقول 7 كيلو في 7 أيام !!!

بس فعلا هو شوي صعب
بس بما ان انت جربتيه و نزلتي 7 كيلو اذا يعتمد ان شاء الله
الله يعطيك العافية يا رب
و يسلموا يا عسل .

ماشاء الله عليك احس انه صعب لو بسويه يمكن يومين وبزهق منه بس الله يعطيك العافيه ياعسل بحاول اسويه

مشكوووووووووووووورة اقبال عالموضوع انشاء راح اسويه

مشكورين حبيباتي على ردودكم

وانشاء الله تجربونه وتنزلون من اوزانكم

بس اهم شيئ انكم تكون لكم ارادة قوية

بس لما تجربونه ردو علي وبشروني كم نزلتو

مشكورة اختى على الريجيم

7 كيلوو في 7 ايام لااصدق هههه

دون ممارسه الرياضه؟؟؟؟؟

مشكوره

يسلمووو على الوصفة مع اني ملاحظة انه صعب الوحدة تتحمله وخاصة انه خفيف كتير