اهلين يابنات انا اول مره ادخل هالركن وجايبه معاي لكم هديه
وهي رجيم وعن تجربه صدقوني

ارشادات:::

1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام

الله يعطيك العافية


بس


شكلـــــــــــه قاسي وا خاف ما التزم فيه





شكراااااااااا

الشاهي والقهوه ممنوع ..

مرسي حبيبتى بس شكله صعب موووت

هلا بك بنت نجد
تسلمين على مرورك

يمك دروبي
الشاهي والقهوه ممنوع

هلا بك فوفو
اولا مشكوره على المرور
ثانياشوفي من ناحيه صعب هو صعب بس فيه ميزه حلوه انك بعد ماتفكينه ماراح تحسين نفسك مفجوعه

السلام عليكم عندى سؤال هل يرجع الوزن بعد تركة

شكرا اختي بس فعلا صعب موت

بنات صحيح الرجيم صعب لكن نتايجه حلوه وسريعه المفعول