السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في هذا الموضوع سوف نفتح (أنا وأم هادي والقطة شامية) سباق لإنقاص الوزن ونهاية كل أسبوع نرى من هي التي أنقصت وزنها أكثر . الغاية من هذا السباق هو التشجيع ونخلص من الوزن الزائد قبل رمضان .....................
أما الرجيم ,,, سوف يكون من اختياركم ,, نحن سوف نكتب رجيم نمشي عليه إذا تحبون تمشون على نفس الرجيم أو إذا منكم من تعمل رجيم تستمر معانا وتكتب لنا الحمية التي تمشي عليه,, أو كل وحده عندها رجيم تكتبه لنا حتى الكل يستفيد,,,
سوف يبدأ التحدي يوم السبت القادم بأذن الله 17_9 ,,
ملاحظة هذا الريجيم من الاخت الحزن داري .........ومن كلامها ..........
هذا رجيم أعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابدآ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبد أين من جديد
أنا بانتظار الجميع ,,,,,,,,,, ومنتظره من أم هادي وقطة شامية أي توجيه أو زيادة على الموضوع او وضع رجيم ثاني ..........
عندكم رجيم د. ربيع او رجيم الفاكهة أو رجيم السعرات ................
الروابط المفضلة