السلام عليكم

انا اليوم يايبة لكم ريجيم بصراحة شجعني ومدتة قصيرة والوزن اللي ينزل ان شاء الله وايد

وانا قلت ابدي فيه وعقبها ابدي نظام تخفيف

اسمة ريجيم ((د.فيصل))

اترككم مع الرجيم

الافطار اليومي بيضتين مسلوقتين+4\1 خبزة سمرا+كوب عصير غريب فروت

اما الغداء فهو قطعة لحم 100 غرام مشوية او دجاج او سمك مشوي+1 تفاحة+سلطة مكونة من
(طماط\فجل\بصل\ثوم\جرجير\نعناع\2\1 تفححة مع القشر\5 قرون فاصوليا خضراء\1 ملعقة بازيلا\3ورق ملفوف)
اما الدريسينج فقط 1ملعقة خل تفاح+1ملعقة دبس الرمان

والعشا نفس الغداء بس يجب تغيير نوع اللحم


ملاحظة : كلي اي كمية من السلطة ((ان شالله تب ههههههههه))ها منو يبدا بشوف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا راح أبتدي معاك و أنا بديت من اليوم الأربعاء بس ما عندي ميزان لأني كسرته ما أبي أعرف وزني صار عندي بس متر
وراح أقول لك على التفاصيل بعدين

شكرا" لك والله يقويكم ان شاء الله..

انا راح ابدأ انشاء الله معاكي من بكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حلو رجيم حلو بس هادا الرجسم مدتة لمتى

كتبت بواسطة لـــمـــووو

شكرا" لك والله يقويكم ان شاء الله..

وتسلميييييييييييييييين يالغلاااااااا

السلام عليكم

شكرا بنات على تفاعلكم

وانا ان شاء الله ببدي من يوم السبت مع امي

مع اني قتلها نبدي باجر بس شسوي ((حكم القاضي))

وان شاء الله نستمر فيه لان مدتة ما تسوى 14 يوم ((يعني غمضي وفتحي))

هلا بالأخوات انا متابعتكم خلونا نشوف النتائج وارجو ان توضحي الغدا لأني ما فهمت كيف تفاحة ونصف تفاحة وضحي اكثر لو سمحتي

تسلمين انا الحمد لله وزني حلو مع طولي بس خايفه ازيد في الوزن بس ان شاء الله احاول اطبقه بس انا ما احب افطر عادي اذا حذفة هذي الوجبه

ان شاء الله اجرب الرجيم معاكم

تسلمين اختي