أهلين صبايا ..

هذا القروب مخصص لـ 6 بنات فقط ..لا أكثر .. ورجاااااااااااااء إذا شفتوا العدد إكتمل .. لاتسببون لي الإحراج ..

ويمنع منعاً باتاً لأي وحده مشتركة بقروب ( مجموعة ) ثاني تشارك هنا ـ عشان نتيح الفرصة للجميع ـ ..


طيب إيش حانسوي بالقروب ؟!

راح نتعاون عشان ننقص 6 كيلو خلال شهر .. ـ بإذن الله ـ .. توكلوا على الله وكل شيء بإذن الله ممكن ..

النظام ( موحد لكل إلي يشاركون )

النظام الغذائي عبارة عن ..

الفطور : فطور عادي ( خفيف ) ..

الغداء : غداء عادي ( خفيف ) + مشروب غير غازي ( حليب ـ لبن ـ عصائر بأي نكهة ـ شاي ـ قهوة ) ..

العشاء :ممنوع العشاء ..

مافيه عشاء .. هذا السر حقنا.. .. <<<أوووخس ..

النظام الرياضي :

رياضة ساعة كاملة باليوم .. الرياضة إلي تبين ( مشي ـ أوربتراك ـ أيروبكس ( سويدي ) ـ نط الحبل ... إلخ ) براحتك ..

النظام الروحي :

نبغى نحافظ على قراءة القرآن .. لأني للأسف هاجرة لقراءة القرآن .. الله يغفرلي .. يارب .. على الأقل لو وجه واحد باليوم ..

وأتمنى كل وحده تكتب وزنها وطولها وليه تبي تنحف ؟!

وياليت إلي تشارك تنسخ الشعار وتحطه بتوقيعها .. هذا الشعار :

6X6

6 بنات .. وهدفنا 6 كيلو <~

ما شاء الله
حلو اسم مجموعتك يا قمر
ويلا الحق ما تلحق
بس بتقدرى تنزلى ال6 كيلو
وانت بتاكلى 5 وجبات خفيفة
ومن بينهم العشا
وهذا سر يا عمرى
واحكى للجميع
موفقة

كتبت بواسطة -بلسم الجروح-

ما شاء الله
حلو اسم مجموعتك يا قمر
ويلا الحق ما تلحق
بس بتقدرى تنزلى ال6 كيلو
وانت بتاكلى 5 وجبات خفيفة
ومن بينهم العشا
وهذا سر يا عمرى
واحكى للجميع
موفقة

تسلمين .. : )

أيوه قرأت عن هالنظام وحاولت أجربه بس ماقدرت .. لأني أعرف نفسي .. هع

نورتي ..

انا بشارك
بس الرياضه مااضمنها

انتي ماكتبتي طولك وزنك

عملتكم هدا الشعار انتو وين ما عجبكم ههههه