السلام عليكم
انا احب انضم اليكم لكني بريجمي الخاص والمشي ساعة صباحا وساعة مساء

لكني من ضمن الفئة انا وزني وطول 73 وطولي 157 هدفي ان اصل ال 57
والهدف الثاني ان اشد منطقة الصدر والبطن التي اخاف ان تترهل
خاصة اني كنت حامل للشهر الرابع وتوفي الجنين

تقبلوني معكم
ام يزن

السلام عليكم
انا عضوة من فترة وطويلة ولي مشاركات قليلة

بس حبيت انظم للموضوعكم
وزني 73 وطولي 157 لكن لن التزم بالنظام الذي تتعبوة لكن اتبع نظام اخر بسبب ظروفي الصحية
حيث اني كنت حامل بالشهر الرابع ومات الجنين في الرحم وقد انقضى الان الاربعين على العملية فقط

حلوة فكرة الصيام من البارحة جتي ببالي بس اطبقها على الاثنين ان شاء الله
وبالمناسبة اني امشي ساعة الصبح وساعة باليل لاني اريد احارب الترهلات في الصدر والبطن قبل لا تبدا بالظهور

تقبلوني عضوة جديدو وياكم
ام يزن

الف شكر لكاتبة الموظوع ---


انا لي حول الـ 7 سنوات احاااااااااول اشيل الزايد من وزني --



بس التحطيم من حولي مستمر ومازال وزني كما هو عليه الحال من 7 سنوات


طبعاً من زمان كان وزني 75 بس الان ياعالم اش صار


راح اشتري ميزان اليوووووووووووم عشان ابدى معاكي اختي كاتبة الموظوع


تحياتي لكم جميعا ً

مثل ما قلتلكم انه اختنا بسبوسة شامية شكلها عندها ظروووف ...

بس انشاء الله احنا نستمر الين ماتنضم لنا مرة ثانية .... انا بدات ... الحمد لله من يوم السبت ... وراح اقلكم انشاء الله اذا نزل وزني ...

بناااااااااااااااااااااااااات

انا مو مصدقة حالي

انا قررت من يوم ما كتبت الموضوع ما ابين الا لما يوصل وزني لل 63


و المفاااااااجأة المبشرة لنا جميعا و لله الفضل و المنة



وزني




















62 62 62 62


الحمد لله رب العالمين
فعلا يا بنات صبرت على ترك الاكل الزاكي
و كنت كل ما اطبخ لجوزي وولادي و ييجي وقت الاكل كنت احط صحن الرز و الخبز و احكي انت وللا الرشاقة و اللبس الحلو و كنت اختار الرشاقة واللبس الحلو و امشي على النظام اللي اتفقنا عليه

و كل ما جوزي يحكيلي لا بلاش ننزل نمشي اليوم كنت ابكيله و احكيله انا هاي فرصتي لينزل وزني و ازا فشلت مارح اعمل اي نظام

ضغطت على نفسي و على زوجي بس الحمد لله كانت النتيجة اكثر من ررررروعة
يعني ب 7 ايام كنت 67 و صرت 62

كله بفضل الصيام اثنين و خميس و نظام الاكل اللي اتفقنا عليه الحمد لله

بنات انا ضايللي يومين و التالت حررررررر
يعني اليوم الاحد و يوم الاربعاء عندي عرسسسسسسسسس حرررررر
رح اخلي جوزي يجيبلي بيتزا و عصير و كيكة

يللا انا لازم اكافئ نفسي لأني بجد كنت لما اقاوم الحلو و الرز و اي اشي بحبه كان العرق ينزل مني من شدة توتري فلازم اكافئ نفسي يوم الاربعاء ان شاء الله

بنات ادعوووووووولي ربنا يوفقني

هلأ رح ارد على كل اخت حبيبة سألت عني و استفسرت على النظام
ربي يباركلكم و يبرحكم كلكم و يعطيكم نتيجة صبركم زي ما اعطاني

يا سلاااااااااااام
ما بتصدقوا كيف هلأ جسمي مشدود و اللبس عليه بيلق لق و بيلف علي كأني ناقصة 20 كيلو
اتاريها الكيلوات بتفرق مع الواحد

هلأ بدي ارد على استفسار كل اخت غالية اضافت ردودها

نبضة القلب:
حبوبتي مافي نظام اكل محدد بس انتي التزمي بكمية الرياضة اليومية او الرقص و ايام الصيام و الوجبات زي ما اقترحت عليكم عزيزتي. بالنسبة الي بدلأت من يوم الاثنين 26\6 و رح انتهي ان شاء الله بعد 40 يوم ان ماكان قبلها على النتيجة المفرحة اللي وصلتلها الحمد لله و لكن حبوبتي ما يهمك ابدي من اليوم ازا ناسبك


للذكرى حنين:
حبيبتي للذكرى النظام اللي اقترحته لا يعتمد علىا تحديد نوع الطعام انما على عاداتك اليومية من صوم اثنين و خميس و رياضة او رقص على الاقل نصف ساعة و كذلك الالتزام مدة 40 يوم لتتعود المعدة انها تصغر و على الاكل القليل


كيندة:
حياك الله يا عمري
اشتقتلك و بيسعدني تركبي معانا قطار الرشاقة



ساررة:
احنا وراك يا عمري و لا يهمك ايد بإيد و مبااااااارك نزولك لل 74 و مع بعضنا ان شاء الله رح نوصل للوزن المطلوب و نقهر سيطرة الطعام علينا كلنا



هدفي الفردوس:
لا تكتئبي ولا تزعلي حبيبتي انتي بس كل ما تيجي تاكلي حطي امامك التحدي: بدي اختار الاكل الزاكي و الحزن وللا الرشاقة والسعادة واللبس الحلو رح تشوفي هاد الاكل بيصغر بعينك و ما بتعودي بتحبيه
خلينا نسمع عنك اخبار حلللللوة و مهما خبصتي بالاكل ما تهتمي
ابدي يوم جديد بهمة جديدة ولا كأنك خبصتي



عاشقة البر:
بداية مباركة ان شاء الله حبيبتي و كلنا سوا مع الرشاقة و البداية صعبة اول 3 ايام من مقارومتك للأكل الزاكي بس بعد هيك رح تسهل الامور عليكي و تصيري تعدي ساعات وما تجوعي و تقوى ارادتك


تابعوا معي باقي الردود...

سوزي اللزوزة:
حياك الله و بيسرني اسمع اخبارك و يااااارب تنزلي على ريجيم القوات المسلحة و بعدها تتابعي نظامنا لحتى تنوعي و ما تملي يا قمر




أمة الله:
والله فعلا الملابس مأساة لما يكون اللحم مكبتل فيها هون و هون
يللا احرقي الدهون بالحركة
و الحركة بركة
و ربنا يعوضك بالابن البار الخير و بتمنالك تحملي و تجيبي قرة عين لك و ما تزيدي ولا كيلو





am ur baby
حبيبتي ال 12 كيلو سهلين بس احنا بنتصعب البداية و لكن بعد 3 ايام و مقاومتك للأكل الزاكي رح تقدري تكملي المسيرة و ضلي احكي يللا في اليوم الحر رح آكل شو ما بدي



نور الحسيني:
حياك الله نور عيوني نحن كلنا لنا نفس الهم حتى لو كنت خارج المجموعة المهم ننجز و نفرح بالنصر على الاكل
يا بناااااااااااات اعتبروها معركة مع الاكل الزاكي و لازم ننتصر فيها
و بالنسبة لنزولك كم رح يكون بدي ابشرك يا عمري انتي مهيأة جدا انك تنزلي على هذا النظام كياو كامل في اليوم لأني انا كان وزني اول ما اتبعت هاد النظام 67 و نزلت في اليوم الواحد نص كيلو بس الحمد لله بعد اسبوع بالضبط و الصيام نزلت 5 كيلو بالتمام
معناها انتي الفرصة قدامك اكبر مني و اتمنالك التوفيق و رح اتابعك مع الخوات هه لا تيأسي ابببببدا





طيف:
اشكر لك مرورك و تشجيعك لنا عزيزتي



memo_dome:
اشكر لك تشجيعك و يااااااارب توصلي معنا للجسم المشدود اللي مافيه ولا تنية




om_yazen:
شافاك الله و عافاك و عوضك الله خيرا منه يا قمر حبيبتي انا كمان ام لطفلين بس الحمد لله الترهل خف كتير عن اول بسبب اني بعمل تمارين خاصة للصدر و البطن
و طبعا انا كتير سعيدة انك معنا بهالنظام الررررائع و المفيد




ذكرياتي:
ان شاء الله تشتري الميزان و تلاقي وزنك صار بالستينات و تابعي معنا لتقهري كل الدهون المتكدسة بأجسامنا

السلام عليكم بنات
حابة أشترك معكم ..
وأشكر أختي بسبوسة على فتح الموضوع.. لانه جدا مشجع لدرجة انه خلاني أسجل بالمنتدى
أنا طولي 160 ووزني 73
وحابة أصير 60 ( كبداية ) بإذن الله

لكن ما راح ألتزم بالنظام اللي ماشيين عليه .. بسبب ظروف الصيف والناس ... لكن بالتشجيع المتواصل كلنا إن شاء الله بنوصل للوزن اللي حابينه
وبارك الله فيكم

انا وزني 63
وطولي 158
الوزن المطلوب 58

اهليييييييييين حبيبتي بسبوسة شامية .. والله من جد افتقدناكي ..
مبرووك ... الف مبرووك وانشاء الله تصيري احلى واحلى ...

انشاء الله عقبال البناااااااااااااات ... وعقبالي صراحة شجعتني مررررررررررررررة ... انشاء الله انا كمان .. انحف واقلكم اذا نزل وزني ...