السلام عليكم .....والله فكره تهبل وإنشاء الله حاكون معاكم ،لأني كنت بزياره ومالقيت أي لبس من ملابسي ألبسه....لأني سمنت فجأة بعد شهر من زواجي والفترة الأخيرة كنت حامل ولكن أجهضت فوزني زاد لأني لما أكون متضايقة أكون علاقة حب مع الثلاجة .....حاولي توضيح الطريقة لي أكثر...وزني 88 كيلو_طولي163 سم ...لكن لاأستطيع الصوم فهل هذا يضر بالنظام المتبع .......سأبدأ من يوم السبت لأنه بكره عندي عزومه......معلش طولت عليكم......وسأكتب لكم يوميات رجيمي معكم أول بأول....وربنا يستر وينقص وزني....

مرحبا
وينك يا أختي بسبوسه شاميه
كلنا على نار عشان تردي علينا

صراحه تفاعل الاخوات شجعني كثيييييييييييير ....

انا كان وزني 81 .. وطولي 152 ... وسويت رجيييييييييييم قاسيييييييييييييي ورياااااااااضه والين ماصار وزني 64 ... وللاسف مع الدراسة والتعب وقفت الرياضة والرجيم اترهل جسمي وزاد الين 67 ... وثابت عليه من شهرين ...

يعني الان وزني 67 .. طولي 153 .. ولازم اوصل الييييييين 55 ... يعني لازم انزل 12 كيلو ...
انشاء الله بابدا من جديد واذا نفعت الطريقة معايا باقلكم ...

واتمنى ماتاخري علينا اختي بسبوسة شامية ...

اختى بسبوسه كنت ابحث عن ضاله ووجدتها معكى
ولانى مشتركه جديده بمسبقه الرابح الاكبر
وكنت ابحث عن ريجيم مناسب فانا ان شاء الله اتبعه معاكم
مع انى خارح المجموعه الى حددتيها فانا
وزنى 90
الطول 160
الهدف انقاص 30 ك
اى الوزن المطلوب 60
بس استفسار
باذن الله عند اتبعاع النظام بالكامل مع ساعه رياضه باليوم ان شاء الله بوزنى هذا كم انزل باليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وسوف ابدا غدا ان شاء الله
ارجوكى جوبى عن استفسارى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح كله ورد وفل وياسمين لعيونكوا
ويوم سعيد بإذن الله مع الريجيم

عزيزتي نور الحسيني انشاء الله بينزل وزنك في البداية بشكل خيالي وسريع وبعدين راح يثبت ... يعني مانقدر نحدد قد ايش ممكن تنزلي لانه يرجع لكل واحدة وطبيعة جسمها .. بس اقرب شي ممكن مابين كيلو .. او نص كيلو ... وهذا الشي الطبيعي ...

وخليكي مستمرة ... وانشاء الله بتلاقي اللي يرضيكي ...



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... اختي هدفي الفردوس ...
الظاهر انه بسبوسة شامية عندها شوية ظرووف والله اعلم ...
ومن متى كان يوم الرجيم يوم سعييييييييييد ؟؟؟؟؟

والله كان يوم سىء للغايه خاصة ان الواحد مقدرش يمشى على الدايت

موفقين عزيزاتي

الوو
هلا والله
وينكم
توقف الموضوع ولا كيف
وينك يااختي بسبوسه شاميه
احنا بانتظارك

جزاااااكم الله خير جميعا

وانا مشاركة ف مسابقه اخرى واتمنى لكم التوفيق جميعا وكلنا نخس

ياااااااااااااااااااارب