السلام عليكم اختى العزيزة انا طولى160ووزنى75 عاوزة اكون60 واتبعت نظام غذائى ونزلت لكن ببطئ نفسى فى نظام

انا وزني 68 وطولي 162 وحابة اوصل عل الاقل 55
ساعديني من فضلك

ana badit ha regime alyoum lakin mo sayema liani be ayam hayed ok cho a3emel akamil wa la la

السلام عليكم

عاملين ايه جميعا؟

انا كتبت مرة بشكي من مشكلتى انى اعانى من الكرش والادراف والصدر والمشكلة الاكبر ان فاضل اقل من شهر على زواجى.
ونصحتنى اخت فاضلة من الموقع بدخولى هنا.

وزنى : 75 كم
طولي : 164 سم تقريبا

والمشكلة انى بضعف ادام الاكل وبحب الاكل جدا وخاصة المكرونة والمعجنات وخلافه

كل اللى نفسي فيه انزل 10 كيلو فقط ومش عارفة ازاى واعمل ايه؟؟

ارجوكم ساعدونى لو في نظام ينزل الكرش والارداف وكمان انزل بيه 10 كيلو يكون كويس وخاصة مع الحفاظ على وجهى عشان ما يكونش شكلي وحش في الفرح

في انتظار ردكم..
شكرا و جزاكم الله خيرا

شفتو وزنكم نقص وغبتوا عن المنتدى
بسبوسه خير في شي لا سامح الله لو من الفرحه بالوزن اغمي عليك (بعيد الشر)

واما انوارنا لا تدخل ولا تضوينا بنورها شو فيكم بنات هبطت معنوياتكم ولا شنو ارجعوا للرجيم واتركوا التخبيص مثل ما يقولوا بالاكل وارجعوا لان يا احنا يا وزن ال55

سمسما اهلا وسهلا بيك عمري بالنيابه عن البنات زواج سعيدمقدما واتمنالك التوفيق يا رب

شوفي حبيبتي كان المفرض تفكرين بالرجم قبل مده لان ال 10 كيلو ليست بالوزن القليل للتخلص منه بليله ويوم وعوفي عن كلام بقيه الناس الي تقول نزل 10 كيلو ب 12 يوم وغيرها طبعا في بنات ينزلون وزن كبير بالشهر او خلال ال15 يوم والله اغلبهم لو يحللون يجدون عندهم زياده بالثايرود زياده بافراز الغده الدرقيه هذه عند الزياده تفرز انزيمات للجسم بكميه جدا كبيره وتسبب تساقط بالشعر وخفقان بالقلب وعند الزياده ولاهمال سوف تزداد الامور سوءا الله يحميك منها ويبعد الشعر عن امة محمد اجمعين عموما انتي فكري انك تصومي اسبوع ويكون الفطور سلطه وشي شوي فقط لمده اسبوع وطبعا اول اسبوع بالرجيم ممكن تنزلين 4 الى 5 كيلو بسبب طرد السوائل والفضلات من الجسم يبقى عندك شي اسبوعين حاولي تشربين حليب في الصباح والغداء سلطه وتونه او دجاج شوي وبالليل او المغرب كوب عصير ويفضل يكون طبيعي حتى يكون خلال وجبتك داخل لجمسك الفيتامينات والفايبر والمعادن ابتعدي تماما عن الدهون والاكل المقلي عن السكريات كالجوكليت وغيره وعن الخبز والمعجات يعني اصبري كم يوم الى موعد عرسك قبل العرس بكم يوم ارتاحي من الرجيم لكن بعد الزواج لا تنسي نسفك ابقي محافظه على اكلك باستمرار التقليل فيه اذا عندك زياده

وبالموفقيه ان شاء الله

انا وزني 70 وطولي 140 ابي اوصل للخمسين

للرفع

ربنا يعينكم وتصيروا كيف ما بتريدوا اهم شىء هو الاراده والهدف موجود وعندى نصيحه يارب تنفعكم كل واحده تعلق صوره لممثله من اللى صاروا انحف زى منه شلبى او اى واحده صارت نحيفه على الحائط عندها فى الغرفه حتى تشجعها الصورة على الاستمرار يعنى كل ما تجوع وتشوف الصوره وكيف صارت صاحبتها الان راح تهون عليها المشوار

شكرا على الموضوع وياريت تقبلونى معاكم فى الموضوع