بسبوسة شامية ارجو ان تسمحى لى بالانضمام اليكم انا معجبة بفكرة 40 يوم اوى
ان ابتدات من يوم السبت اللى فات 8/7/2005
ان شاء نفسى اخلص العشرة ايام وبعد كدة اوزن بس خايفة عزمتى مش قوية اوى ادعيلى

بالنسبة لنوع رجيم

الافطار:
كوب لبن منزوع الدسم + 3 بقسماط رجيم

الغداء:
كوب صغير رز او مكرونة او نصف رغيف
+
طبق صغير خضار مطبوخ
+
قطعة لحمة او ربع فرخة او سمكة مشوية

العشاء :
كوب ماء

- شرب 8 اكواب من ماء

الوزن 74 كيلو
الطول 164
الوزن مطلوب 60 كيلو

يوم الحر بتاعى حيبقى ان شاء الله الثلاثاء الجاى 17/7 /2005

ادعولى لانى محتاجة اخس بسرعة

مرحبا اختي بسبوسة انتي و الاخوات اناححكيلكو خلاصة يوم ونص للحين
اولا انا كنت صايمه امبارح بس كنت تعبانه وكان عندي نيه افطر بس بس الحمد لله ربي قدرني المهم
افطرت علي صحن سلطه وصحن طبيخ وكاسه عصير ليمون بس اكلت نص كل صحن و شبعت وعالعشا
ما اكلت شي ومع العشا رقصت نص ساعةو اليوم اكلت بيضة مسلوقة من غير خبز عشان منت حاسة حالي جعانه كتير ورفصت يمكن ربع ساعة و لسة مش عارفة ايش
بدي اتغدا واخر النهار ناويه اروح امشي
والى اللقاء ويلا باقي البنات تخبرنا ايش بيصير معها

كتبت بواسطة rimi

نسيت اقول
ان طولي 161
ووزني 68

وامنية حياتي اوصل 53
لانه أقل حد لازم اوصله في الوزن المثالي
فاتحديت نفسي اوصل له..

بس المشكله اختي اللي تضحك علي وتقول مستحيل اوصل له

ولكن لااااااااااااااااااااااااااا للاستخفاف بالقدرات والتحطيم ونعم للطمووووووووووووووح

بس بنات مافيه نظام للحياة كلها؟؟بدون ما امتنع عنشي؟؟<<حلوها خخخخ

انا يمكن اسوي نظام قريب لهذا النظام بس بالتخفيف مو بالمنع

عزيزتي
شوفي يا قمر
بعد الاربعين يوم بإذن الله رح تفطري و تتغدي عادي و طبعا هون طبيعي و تلقائي مارح تاكلي بكميات كبيرة زي اول لأنها معدتك بتكون صغرت و ما تتعشي ابدا و خليه نظام حياتك و العبي رياضة يوميا نصف ساعة او كل يومين ساعة
و بالنسبة الك أنا زيك تمااااااااااااااااااما
كان وزني 68 قبل ما ابدا هالنظام و طولي 161 سبحان الله زي بعض و ترى انا ساكنة مكة!!! حياك الله
و الحمد لله بعد 6 ايام من هذا النظام صار وزني 62 تصووري بفضل الله ثم بفعل الارادة القوية الحمد لله

و الآن وزني 61 الحمد لله و همي اوصل لل 55 و بعدها يكون التثبيت زي ما شرحتلك
حياك الله و لا تسمعي لمن يحطم المعنويات

كتبت بواسطة تسنيم معلا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الطول 162
الوزن الحالي 73
الوزن المطلوب 60


بس أنا عندي تعليق ....
أنا ما بقدر لهذه الدرجة أمتنع عن الأكل .. يعني حبة فاكهة واحدة على العشا !!
رح أعمل في النظام لكن بإضافة بعض الخضار أو الفواكه ... رح أستخدم كمان سلطة الملفوف ، و انتوا بتعرفوا أكيد أنه الملفوف بيعتبر خضار حارقة لذلك أنا مش خايفة يختل النظام إذا أضفت بعض الفواكه و الخضار

سلام

لا لا ان شاء الله ما بيختل بس اهم اشي تنامي بعد العشا بساعتين على الاقل و ابتعدي عن الدهون و المقالي في العشا
بالتوفيق عزيزتي

كتبت بواسطة emab

السلام عليكم

اخر اخباركم يا بنات

انا اليوم اول يوم لي في الرجيم والافطار كان عباره عن كاسة ماء مع كوب صغير شاي لأنه انا ما اكدر بدون شاي

وبس والى الان انا تمام والحمد لله

يلا يا بنات نريد تشجيع من بعض

الله يوفقك يا emab
لهون تمام بتمنى يكون الغدا و العشا زي ما اتفقنا و ما يهمك الصعوبة ترى بتكون اول 3 ايام فقط و بعد هيك بتحسي انك لحالك مو متقبلة الاكل فما تغصبي حالك على االكل و انتي مو رايداه
سمعينا يومياتك بكرة يا عسل

كتبت بواسطة shimo2001

بسبوسة شامية ارجو ان تسمحى لى بالانضمام اليكم انا معجبة بفكرة 40 يوم اوى
ان ابتدات من يوم السبت اللى فات 8/7/2005
ان شاء نفسى اخلص العشرة ايام وبعد كدة اوزن بس خايفة عزمتى مش قوية اوى ادعيلى

بالنسبة لنوع رجيم

الافطار:
كوب لبن منزوع الدسم + 3 بقسماط رجيم

الغداء:
كوب صغير رز او مكرونة او نصف رغيف
+
طبق صغير خضار مطبوخ
+
قطعة لحمة او ربع فرخة او سمكة مشوية

العشاء :
كوب ماء

- شرب 8 اكواب من ماء

الوزن 74 كيلو
الطول 164
الوزن مطلوب 60 كيلو

يوم الحر بتاعى حيبقى ان شاء الله الثلاثاء الجاى 17/7 /2005

ادعولى لانى محتاجة اخس بسرعة

الـــــــــــــــــــــــــــــــــــهي ربنا ينزل وزنك و ترضي بالنتيجة يا قمر
شوفي يومك ممتاز و ترى كل ما تشتهي اشي اتفقي مع حالك واحكي بصوت عالي لا يا شيمو بدك تستني ليوم الحر و تاكلي شو ما بدك و ساعتها مافيها شي لو زدتي كيلو لأنك بتكون الربحانة بنزولك على الاقل 4 كيلو بالعشر ايام اللي فاتوا
قلبي معاكي

مشكورررررررررررررررة على نصيحة الحلوة وانتظرونى ان شاء الله يوم الثلاثاء القادم ان شاء الله

كتبت بواسطة انوار الليل

مرحبا اختي بسبوسة انتي و الاخوات اناححكيلكو خلاصة يوم ونص للحين
اولا انا كنت صايمه امبارح بس كنت تعبانه وكان عندي نيه افطر بس بس الحمد لله ربي قدرني المهم
افطرت علي صحن سلطه وصحن طبيخ وكاسه عصير ليمون بس اكلت نص كل صحن و شبعت وعالعشا
ما اكلت شي ومع العشا رقصت نص ساعةو اليوم اكلت بيضة مسلوقة من غير خبز عشان منت حاسة حالي جعانه كتير ورفصت يمكن ربع ساعة و لسة مش عارفة ايش
بدي اتغدا واخر النهار ناويه اروح امشي
والى اللقاء ويلا باقي البنات تخبرنا ايش بيصير معها

واااااااااااااااااااو موفقة جدا يا انوار
انتي فعلا شطورة لأنك قدرتي بهاليوم و نص تاكلس بقدر و صمتي و ربنا يتقبل و يعينك على تحقيق اهدافك يا عسل
ترى يا بنات الرجيم اللي بتقوموا فيه ان شاء الله تؤجروا عليه لأنه من باب اعتنائك بجسمك اللي رح يسألك عنه ربنا و من باب قيامك بالعبادة على اتم وجه و بلا تكاسل لأنه بالريجيم جسمك بيخف و بتصير العبادة اسهل
و بعدين ليش من السنة انه اللي ما بيقدر يغض بصر لازم يصوم لأنه بالصوم بيصير دخول الشيطان لنفسك اصعب لأنه زي ما حكى سيدنا رسول الله-صلى الله عليه و سلم -يجري منك مجرى الدم- و انتي بالصوم بتبعدي عنك فبتقوى ارادتك و عزيمتك على الطاعات و الرياضة اللي ضد اعمال الشيطان من كسل و خمول و أكل بشهية
ربنا يتقبل منا جميعا
و لا تنسي تخبرينا بكرة شو صار معك شوقتينا

لا شكر على واجب
و انا من واجبي اتابع اخواتي الحلوات لعند ما يوصلوا للقوام الجميل و الرشيق و ساعتها برفع ايدي و بحمد ربي و بدعي ربنا يتقبل منا جميعا الصوم و الريجيم لنقوم بعباداته خير قيام و نكون منظر حضاري كمسلمين نثبت للعالم انا ناس مو همنا الاكل و بس بالعكس بنهتم بمنظر جسمنا و بالرياضة و عندنا اهتمامات تانية و ارادتنا قوية و عندنا رسالة
ربي يهدينا جميعا لتحقيق اهدافنا و تكون النا رسالة سامية في حياتنا
بستنى اخبارك يا قمر على احر من الجمر من هون لعند اليوم الحر و اتزكري اني بحمد الله في ال 10 ايام الاولى انزلت من 68 الى 61 الحمد لله و اهم شي الرقص ممتاااااااااااااز
و هيني بالمرحلة التانية و لسة ما توزنت

بسبوسه شاميه

انا مازلت مستمره على الرجيم

والحمد لله باقي لي شوي واكمل اسبوعين والحمد لله مرتاااحه

وبوزن بعد ما اكمل الاسبوعين