صباح الخير
ازيكم كلكم
يومياتى 28/6
الفطار الساعه 8 الصبح : نص رغيف اسمر مع جبنة بيضا وكوب شاى بدون سكر
الساعه 9 ونص كوب نسكافيه 2 فى 1
الغدا تونه وسلطة مع نص رغيف
العشا فاكهه ولبن

كتبت بواسطة abeer taher

صباح الخير مدّول
كيفك شو أخبارك ؟ قرب السفر يالله ان شاء الله مهونه ، تروحي وترجعي بالسلامة يا رب أو تيجي وترجعي بالسلامة بما انك جايه عنا على الأردن يا ميت أهلا وسهلا
مبارح الفطور كان قطعه جبنة مع ربع رغيف مع حبة طماطم
الغدا بيضة مسلوقه ونص بطاطا مسلوقه
العشا ربع دراقة وربع تفاحه
الرياضة تمارين معده وافخاذ + مشي ساعة الا ربع

اليوم الاثنين الفطور برضو قطعة جبنه وربع رغيف وحبه طماطم
الغدا على الأغلب طبيخ ممكن ملوخيه أو باميه
العشا فاكهه

اهلين فيكي ---شايفه قربنا---شو عاملين شو خلص عندكم الحامله ملانه عنا هون ما في منها بعترفوش فيها---
مشان برنامجك حلو كتير موفقه ---بعمل كعك بتمر اتفضلي هاي اول مره بعمل رايق مفش وراي اشي اعملت مقدار صغير في كاسه الشاي بس مده ساعه زمان
ديري بالك على حالك راح اضل اشوف اخبارك وانا هناك بدي الاقيكي صار وزنك ---60 موفقه

كتبت بواسطة shiamsc

صباح الخير
ازيكم كلكم
يومياتى 28/6
الفطار الساعه 8 الصبح : نص رغيف اسمر مع جبنة بيضا وكوب شاى بدون سكر
الساعه 9 ونص كوب نسكافيه 2 فى 1
الغدا تونه وسلطة مع نص رغيف
العشا فاكهه ولبن

سلام اختي موفقه --كيف الجو عندكم ---انشالله تحققي هدفك ---شدي الهمه
خارج شوي عن الموضوع
انتي من مصر ---وانتم مشهورين في خبز مشلتت وانا من البحبوه بس من يوم ما بلشت رجيم ولا بشتريه
شايفه بس كمان 10 كيلوا برجع بشتريه بس بين فتره وتانيه ---الله معك

يومياتي ليوم الاتنين
الفطور---كاسه حليب خالي الدسم
الغدا---تونا وشويه فول 2 معالق حب
العشا ---يمكن ما اوكل اشي رايح عند جارتي العصر اباركلها في نجاح ابنها في التوجيهي فحيكون في ضيافه مشان هيك راح اعاقب حالي مفش عشا

اشتقتلكمممممم يا بناااااات

هيني فضيـت افوت اليــوم !

مم

الفطور كااااان : كاسة حليب وكورنفلكس

الغدا والعشا ما بعرف لسا



مااادلين
كيف حاااالك؟
وينتا مسافـرة على خير؟
ان شاء الله
بتروحي وبترجعي بـ الف ســلامـة



هسا بالنســبة للبرنااااامج الجديد
مين رح يفتـح جزء شهر 7؟

ازيك مادلين
انا فعلا عندى مشكلة مع العيش هنا
بيتعمل بالسمنة وكله اغراءات
بس بحاول اد ماقدر اجيب العيش السن
بس اغلب الاوقات مش بلاقيه
ربنا يسهل الحال المهم الوزن ينزل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرور للاطمئنان على الجميع

سلالالالام

اهلين اخواتي كيفكم
للاخت انا غير الله يسلمك انشالله ---شو اخبارك ---انتم راح كل يوم تدخلوا وتسجلوا اخباركم انا يوم الخميس راح افتح برنامج اسمه رجيم لاحلا بنات لشهر 7 وانتم تستمرون تفتحوا كل اسبوع برنامج الي ابتفضي تسجل من الليل او الصبح كتير----
وكل يوم تكتبوا اكلكم واذا بتشوفوا وحده بتوكل كتير انتبهوا لبعض وعاقبوها مفش عشا وهكذا

وللاخت من مصر --اهم اشي اعملي زي ما انا بعمل بطلت اشتريه المشلتت وستحملي بس شهرين زمان
وللاخت امراه من الماضي اهلين فيكي مبسوطين لمرورك وللاطمئنان --جزاكي الله خيرا

اها ان شاء الله مادلين


بالنســبة للغدا :

مم معلقة حمص و 3 حبات فلافـل و ربع خبـز اسود

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشتقت إليكم وأعتذر عن الغياب لأني ما كان عندي شيء أكتبه غير كسكس على خليع على تين على مربى على زيت زتون و ما اشتهت نفسي وما لاحظت أن الريجيم خلى معدتي تصغر
اليوم صائمة والفطور فقط برمتين
يا ستار استر من الميزان
أختي مادلين شكرا جزيلا لمجهودك والشكر موصول لأناغير وامرأة من الماضي وعبيروشمس وكل الحبيبيات المشالكات
سأبقى لشهر سبعة بإذن الله ولو نزلت غدا عن 90كل راضية كل الرضى