رجيمنا مش قاسى ((بالتدريج)) مين تشترك معنا؟؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم
مبرووووووووووووووك علينا الجزء الخامس....
وبالهمم العاليه انشاء الله نوصل للوزن الي بدنا اياه
احنا عم نعمل رجيم بالتدريج شوي شوي لنصل لهدفنا وان شاء الله نوصل
فعلا انا سعيده كتير معاكم وبرفقتكم عم بتشجع اكتر
احنا بنستقبل اي مشتركه جديده... وايضا نستقبل جميع الاقتراحات والاراء وووو وشو مابدكم
سياستنا احنا في نهاية كل يوم نكتب تقييم... كل وحده بتتقيم حالها واخر النهار بنزل نتيجة اليوم والشطوره الي بتكون اول وحده واكيييد الميزان اخر الاسبوع يوم الخميس وبيزل جدول كامل مكمل لكل التقييمات للاسبوع ومجوعهم وصاحبة المجموع الاكبر هي الاشطر وبتكون فراشة الاسبوع ...وطبعا الها مميزاتها الخاصه
...........................
وبس
واهلا وسهلا بالجميع

مرحبا
اهلا وسهلا بيكي يابلسم بشو مابدك وبأي نظاااااااااااام...
تقيمي ليوم الجمعه....80
السبت.... لا تقييم عند اهلي وخبصت كتيييييير
وبكره صايمه انشاء الله

شكرا ل هديل وام علاوي وسترينجر ومها و سلمر والجميع على ثقتهم الغالية
وارجو ان اكون عند حسن ظنهم بي
وممكن تعتبروني -- ضيفة -- بدون تقيم وخارج المنافسات
انا اليوم ان شاء الله صايمة عاشوراء ويمكن كمان بكرا
ارجو ان يتقبل الله مني ومنكم
السحور-------------- كوب شاي كبير بالمرمية محلى بالسكر

وبس

هديل
اكتبي ان شاء الله
وليس انشاء الله
هناك فرق كبير بالمعنى بينهما

مبرووووووووووووووك الجزء الجديد
وان شاء الله تكون الهمم اعلى في هذا الجزء
وين اختنا همس معد شفناها اشتقنالها

يوميات السبت
كنت صايمه وفطرت تمر وماء
وبعدها اكلت سلطه ....... 50%
الماء .. لتر ونص ..........20%
المشجعات .. بذر كتان +زنجبيل وشاي 10%
الرياضه .. 33د ايروبتراك +300 نطه على الحبل20%
الممنوعات .. اكلت بسكوت بالشكولاته -10 ولاني نقصت +10
المجموع .. 100%

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي اشتقتلكم كتير
ومن دونكم خبصت كتير
استنو لما ارجعلكم ان شاء الله برجع بلتزم بس دعواتكم لي
صحيح مبروك الجزء الجديد وعقبال الجزء المية بس نكون وصلنا للوزن المطلوب وساعتها هدول بتسميه كيف نحافظ على رشاقتنا
اشوفكم في القريب العاجل ان شاء الله

السلام عليكم
كيفكم بنات
يوميات يوم الاحد ..
كنت صايمه وفطرة ..تمر وماء وبعدين اكلت سلطه 50%
الماء .. لتر ونص%20
المشجعات .. بذر كتان + زنجبيل وشاي 10%
الرياضه 300 نطه+40د ايروبتراك 20%
الممنوعات .. بسكوت -10
المجموع 90%

مرحبا حبيت اسلم
همس زي ما ذكرت بدها تعمل عملية بعينها
الله يشفيها ويرجعها سالمة

باسم الله ما شاء الله ولا حول ولاقوة الا بالله عليك يا سترينجر
--- هدي الادعية عشان ما حدا يحسدك---
من بره يعني