رشيقات رمضـــــان ( 6 )

**nada77** · 15-08-2009, 03:38 AM

نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم

مبروك الجزء ( 6 ) وعقبال ما تبقوا رشيقات

بطلبمنكم الالتزام لان العد التنازلى لرمضان بدأ

كل سنه وانتم طيبين

يلا شدوا حيلكم علشان نعمل الموضوع بثوب جديد فى رمضان وكله بمجهودكم

ارجو المواظبه على

اليومياااااااااااااااااااااااااات
شرب المااااااااااااااااااااااء
الرياضه 3 ساعات فى الاسبوع
الميزااااااااااااااااااااااانالجمعه

مش طالبه اكتر من كده

حبوا جسمكم وخساره تضيعوا صحتكم فى الاكل كلوا اكل صحى مفيد وباعتدال كما قال لنا حبيبنا رسول الله صلى الله عليه وسلم ثلث للاكل وثلث للنفس وثلث للشرب طبعا احنا واخدين معدتنا من بابها للاكل بس

**nada77** · 15-08-2009, 03:42 AM

مبروك الجزء الجديد
فتحت الجزء الجديد لانى يمكن اتاخر اليوم فى الدخول
شدوا حيلكم يا بنات
لما ادخل تانى نوزع الهدايا ان شاء الله

**نور عين زوجها** · 15-08-2009, 03:42 AM

اهلااااااااا مبرووووك الجزء السادس

بين غ وع : زبادي

**manaar21** · 15-08-2009, 04:11 AM

.............

**ياسمينووو** · 15-08-2009, 04:14 AM

السلام عليكم
كيف اخباركم بنات

مبروك علينا الجزء السادس

وبالنسبه ليومياتي سوري اتاخرت بس في عندنا ضيوف في البيت ولسه فضيت شويه عشان اكتب وزني ولاسف الكبير انه وزني زاد عن الاول وبقيت 88.4 والجمعه الي فات كنت 87.9 يعني زدت 500 جرام والله اليوم زعلت كتير على نفسي بس كنت عارفه اني خبصت كتير الاسبوع الفات بس ان شاء الله استرد قويتي في الاسبوع الجاي اما عن اليوم المفتوح فانا عايزه استاذنك يا ندى على اني اخد يوم الاحد وجبة الغداء فري بدل اليوم عشان انا معزومه على الغدا يوم الاحد ومش عايزه اخربط اليوم .

والف مبروووووووووووووك بنات على نزول الوزن ومبروك الي وزنهم ثابت كمان.

اما عن يومياتي فانشاء الله حكتبها لما الضيوف تمشي باذن الله

سلام

**ياسمينووو** · 15-08-2009, 08:31 AM

السلام عليكم رجعت لعيونكم يا حلوين والحمد لله الضيوف مشيوا من عندنا.

اما عن اليوميات:
فطور: 5 حبات تمر وكوب حليب
الغداء :4 حبات تمر وكوب حليب
بين العشاء والغداء : شربت كوب ماء +كوب شاي اخضر ونعناع ورشتين زنجبيل وكمون+بعد ساعه اكلت زبادي.

العشاء : كوبين ماء ونص خبز اسمر وملعقتين صغار خضروات مسلوقه.

الماء:5 اكواب ماء

الرياضه: نضفنا البيت وطبخنا الغداء لضيوف فمكنش عندي وقت لرياضه .

اوك بنات سلام

**مرموقة** · 15-08-2009, 09:23 AM

مبروك الجزء 6
يومياتي
الفطور كان كاس عصير مع فطيرة بطاطا صغيره
الغدا سلطه وشويه رز وسمك
العشى ولا شي بيكون
الرياضه مشي 30 دقيقه على الجهاز

**سبأ الحياة** · 15-08-2009, 10:15 AM

مرحبا صبايا انا سبأ نفسي اشارك معكم بس مش عارفة كيف!!!!!1

كيف اتواصل معكم يا ريت اتفهموني كل اشي عن هاي المواضيع

انا وزني 56 بس حابة انزل منه اشوي يعني 6 كيلوا وحابة اشارك معكم

بتقبلوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الكم مني اجمل وارق تحية عطرة

**إستغفار الأسحار** · 15-08-2009, 11:05 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك الجزء الجديد وعقبال الجما نوصل كلنا للوزن المثالى

ازيكم يابنات

والله وحشتونى

اسفى يا ندا على التاخير فى الميزان بس النت والله مبهدل الدنيا

معلش

المهم

انا مخستش سنتى واحد لان البيريود عندى

وزنى ثابت على ما هو عليه 72

**إستغفار الأسحار** · 15-08-2009, 11:06 AM

بيرو حبيبتى الف سلامة عليكى وربنا يعوضك وقدر الله وما شاء فعل

ماى لايف يا عسل شكرا ليكى يا قمر

وعقبال ما تنورى مصر انتى كمان

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: رشيقات رمضـــــان ( 6 )

أدوات الموضوع

العرض