السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكن الله خواتي فالجزأ السادس من مسابقتنا

الشهر الاخير من المسابقه وبداية النهايه

طافت شهرين بسرعه سبحان الله ولاا حسينا بهم
ان شاءالله تكون كل وحده حققت ولو شيء بسيط من اللي تمنته


مرحبا بكن

السلام عليكم بنات
مبروك عليكم هل الجزء وان شاء الله ربي يسهل علينا الامور كلها
انا الين الحين
أكلت حصتين نشويات 120 + 3 حصص خضار 90 + حصة جبن 80 + حصة فواكه 60 + حصة حليب 100 = 450 سعر

يآآحــــلـــى شــمــوووخ ولكل البنآت ع آفتـتـآج الـجـزء السـآدس يآرب يكـون فتحـة خير علينآ ..

وآن شآء الله يكون كله حمآس ونشآط وحيوية .. ويآرب نوصل لآآهدآفنآ فيه ..

انآ يـومـي لسـة مآبتدآ بس حبيت آهنيئكم بالجزء الجديد

تحيآتي لكم جميعآ ولي عودة بآذن الله

ممن اشارك معاكم

هآي يآحلـوآت .. وينكم اليوم ..؟

بنآت للحين معقول مآآحد دخل الجزء الجديد ..

آنآ بكتب لكم عن يومي ..

يـــــــــــــومــــــــــي ..

الـفـطـور .. 2 كآسـة مـوية دآفيـة = لتر .. 1 كآسـة ليمون دآفي

الغذآء .. 2 اصباع كفتة + 4 ملآعق مكرونة

بعد الغذآء بسآعه .. شآي آخـضـر

العشآء .. آمممم آفـكـر بـ لـبـن آو نوع من آنوآع الفآكـهـة وآكيد رآح آبلغكم ..

الريآضـة .. للحين مآخلصت ريآضتي كآملة بس آخلص رآح آرجع وآكتبهآ كآملة يآحلـوين ..

لي عودة بآذن الله لتكملة اليوميآت تحيآتي لكم ..

مسا الخير خواتي
شحالكن


رماااد طفله ,, هلاا والله الغاليه
تسلمين حبيبتي ,, مبروك علينا كلنا
لكن صدقج اليوم محد دخل مب عالعاده
وبالعافيه على قلبج الغلاا

وننتظر تقرير الرياضه
قواج الله


مسك وعسل ,, حياج الله الغاليه اكيد ممكن
بس خبرينا عن بياناتج و هدفج
ويامرحبا بج



قطوون ,, عليكم السلاام والرحمه
بالعافيه على قلبج حبيبتي



بانتظار بقية الحلواات ..........


-------------------------------

مب ملااحظين ان عواااش وكوكي اختفن ؟؟!!!

اظهر وبان عليك الاماان

عسى المانع خير يارب

اما يومياتي فكانت كالتالي


الغدى
سلطه وروب

العشى
روب وكيوي


والحمدلله


والرياضه كالتالي

30 دقيقه مشي
30 دقيقه سيكل
10 دقايق اوربتراك
60 تمرين للبطن على الجهاز

وبس الحمدلله

أهلين يا حلوات كيفكم؟؟

لس متذكريني ولا نسيتوني

أنا معاكم بس لابسة طاقية الاختفاء

كل يوم أدخل وأقرأ اليوميات والأسئلة والاجابات والحركات الحلوة وادعيلكم وانسحب بهدوء

طبعا سبب اختفائي إني كنت أخبص وأستحي إني كل يوم أدخل وأقول خبصت...

وكان بالطبع قرار غير صائب يعني ماأدري ايش اللي خلاني أترك أجمل مجموعة

لإني بالطبع زاااد وزني بس مابعرف كم صار لإني عطيت الميزان لأختي ..

أنا حابة أرجع لكم بس انتو حتخلصو بعد شوي فإذا رح تمدد المسابقة لثلاث أشهر قادمة حكون أول المشاركين

أين أنت ياشموخ ... أجيبي تساؤلاتي

السلام عليكم بنات
انا اليوم طبعا اتغدين وفطرت بي 450 سعر وبعدها شربت كوب نسكافه معتبر صارت 550 سعر وتعشيت 2 توست 120 + 2 جبن 160 + عصير بدون سكر 100 = 380 يعني اليوم كله 930 سعر والحمدالله اشوفكم بكره
شموخ الله يعافيك
اليوم 11 باقي 24 يوم للمسابقه ان شاء الله ننزل عدل فيها

شموخ هبتدي معاكو هنا كمان لو سمحتي

الإسم:سمر
السن:25سنه
الوزن: 105 كيلو
الطول:168سم
الهدف الأول 95 كيلو ان شاء الله
ميعاد الوزن القادم: السبت 14\3


أنا هكون أول واحده وحشه و ملخبطه هنا للأسف يعني ، لخبطت النهارده شويه على الغدا بس يارب ميكونش بوظ الدنيا و كعادة الإنسان بعد ما يغلط يقول يارتني و يارتني بس هحاول أتعلم و أمسك نفسي أكتر.

أنا دخلت في أمان الله إلى المطبح أشوي 3 قطع فراخ بتاعتي للأسف لقيت ريحه أووووووووه طالعة من الطبق على معدتي عدل فضلت أفكر ايه الريحه دي الواحد بقاله كتييير مشمش الروايح الجامده ديه و فجأه ظهرت الفريسه طبق كفته تحفه تحفه تحفه فضلت ماسكه نفسي و أهلى قاعدين ياكلو و انا بشوي الفراخ ربع ساعه او اكتر و الله بعدها عزمو عليا و هما الصراحه متكوش أوي يعني بس انا و الطفاسه أكلت 2 صغيرين. ربنا يسامحني لا و ايه كملت شوي الفراخ و اكلت بردو عشان كده مش هتعشى و ربنا يستر