السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي في الله علشان اني احبكم لطشت لكم هاذا الرجيم من عند اختي ,,,,, وصدقوني اختي جربته ونحفت مررررره
الرجيم يبي 6 اسابيع وشوفي الفرق !!!!!!!!!!!!!
السبت
الافطار,
,جبنه قليله الدسم ,,توست بر ,,شاي بدون سكر او قهووه
الغداء
نصف دجاجه مشويه ,,,,سلطه حضراء ,,خضار مسلوقه
العشاء
كوب كبير عصيربرتقال ,, واخر الليل زبادي
الاحد
الافطار
,2بيضه مسلوقه ,,شاي
الغداء
سمكه مشويه ,,صحن سلطه
العشاء ؟
شابوره بر مع شاي بدون سكر او قهوه
الاثنين
الافطار
,2 بيض مسلوق ,,عصيربرتقال ,شاي او قهوه
الغداء
لحم مشوي ,,وحبه طماطم او خياررر
العشاء
كوب حليب قليل الدسم مع شابوره بر
الثلاثاء
الافطار
شريحه جبن قليله الدسم ,مع توست بر مع قهو او شاي
الغداء
أي نوع من الفاكهه
العشاء
لبن قليل الدسم مع توست بر
الاربعاء
الافطار
7 حبات تمر مع قهوه
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد
العشاء
3بيضات مسلوقه مع توست
الخميس
مفتوح الوجبات بس من من الاكلات الي ذكرت ... الرجيم
الجمعه
3الافطار
,,جبنه قليله الدسم ,,خبز بر عصير
الغداء
لحم مشوي,,,,, لبن قليل الدسم
العشاء
مفتووح ,,بس مو على كيفك لازم من اكلات الرجيم
واذا جعتي بين الوجبات ,,كلي تفااااااااح
نسيت اقول الشاي والحليب بدون سكر
منقوووووول لعيونكم جربووه
اختكم قمرليل
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة