تصدقون ياجمااعه وزني من اول يوم اشتراكيي الي ماصار ليه حتى شهرين كان وزني 83 واليوم اني فرحانه لان صار وزنيي 75 باركوووووو لي ياجمااااعه

وانشاء الله الى المزيد والامام وعقباللللللللكم

مبروووووووووك
بس عملتي إيه بقى فرحينا معاكي

قبل انبارك لك خبرينا وش عملتي

رييجيم عادي

لا للمشروبات الغازيه والارز والشوكولاته
تمارين بطن وشد ومشي في نفس المكان

ابتعدووو عنهااا قد ماتقدرووو فقط تناوولو الحليب واللبن والفواكهه والسلطات والشورررررررربه كثرو منهااا

6 كيلو بشهرين بس ؟؟؟

مبرررررررررررررررررررررررروك

ايوة ياسااارة والله العظيم
والحين اواصل فيه لان ابي انزل بعد 4 كيلووو

ادعووو لي يارب

عارفة حبيبتي بس 6 كيلو بشهرين من الحرمان مره معدل قليل جداً ..

حاولي تجربين رجيم ينزلك على الاقل بالشهر الواحد 6-8 كيلو بمعني كيلوين كل أسبوع ..

و يالتوفيق غاليتي ..

مبروك بحرينية وشدى الهمة لحين توصلى لوزن الملطوب ويوفق الجميع يا رب

سارة 8 كيلو احسن من ولا شى ويا ريت نشجعها بدل ما نحبطها

تحياتى للجميع

مس عسل :

انا ما احبطها بالعكس ابغاها تنزل أكثر من 6 كيلو بشهرين ..

لأن بصراحة 6 كيلو قليلة جداً ..

يعني لو تجرب رجيم البروتين او السعرات او الكربوهيدارات أو اي رجيم ثاني منوع بيكون أفضل لها

بدال ما تحرم نفسها لمدة شهرين علشان 6 كيلو بس ..