انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 39

ريجيم 6 على 1 (ريجيمي الخاص) .... من 3-4 كيلو بالاسبوع

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس

    ريجيم 6 على 1 (ريجيمي الخاص) .... من 3-4 كيلو بالاسبوع

    السلام عليكم يا بنات

    شلونكم وشخباركم مع الريجيمات و الرياضه والتعب

    كل هذا في سبيل هدف واحد ( الرشاقه ) والحصول على جسم جميل

    انا مشكلتي انه الجزء السفلي عندي عريض وخاصة منطقة الافخاذ

    تعبت وانا احاول انزلهم وماكان يفيد

    بس اخيرا والحمد لله تفوقت على مشكلتي وانتصرت عليها بريجيم بسيييييييييييييييييييييط وحلو

    ويكون هذا الريجيم طوال الاسبوع بس ( الجمعه ) يكون off يعني اكل اي شي بس مش كثير

    ريجيمي هو عباره عن :

    اصحى الصبح واكون عطشانه خاصه الوقت صيف والحر مو طبيعي المهم اشرب 3 كاسات ماء

    بعدين ابدأ بشغل البيت من تنظيف وترتيب وغسل وغيروا ... انتوا ادرى بشغل البيت

    بعدين الساعه 12 الظهر افطر :

    بيضه مسلوقه + ثلث رغيف خبز+ حبة طماطم+خياره+ كاسة شاي

    بعدين ابدأ بطبخ الغداء وعادي اكمله وهم يتغدوا اكون انا لسه شبعانه وبالتالي ماراح اجلس معهم واكل

    الساعه 4 ابدأ العب رياضه لمدة ساعه بس

    والساعه 6 مساءاً اكل اي شي خفيف مثلا:

    سلطه
    فواكه
    خضروات بانواعها
    لحوم وتكون مشويه
    عصير

    والساعه 7 نغلق ما في اي نوع اكل يدخل لمعدتي واهم شيء شرب الماء بكثره

    انا بالنسبه لي ما دخت ولا صار معي اي شي الحد لله

    حبيت افيدكم

  2. #2
    جانستا's صورة
    جانستا غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    1,615
    الجنس
    أنثى
    ما شاء االله

    رجيم بسيط وسهل

    اتمنى لك التوفيق وتحقيق ما تريدينه

    دمتـــــ بسعاده

    بسكووته

  3. #3
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس
    شكرا اختي بسكوته على المرور وان شاء الله التوفيق للجميع

  4. #4
    اخت أخوها غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    في قلــــــــبه
    الردود
    202
    الجنس
    أنثى
    ريجيمك حلو وبسيط

    لكن من بعد سبع ما تاكلي شي مصيييييبه ذي

    لاني اناااام الساعه 6 الصباح يعني مابقدر اسوي مثلك المفروض اقفل بطني الساعه 12 الليل

    خخخخخخخخخخ

    يعطيك العافيه وبحاول اطبقه

    لاني نفس مشكلتك

    سلام

  5. #5
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس
    تنامي الساعه 6 صباحا
    ما شاء الله عليك
    بس هذا مش كويس على صحتك

    على هذا الساعه كم تصحي

    عموما مشكوره على الرد

  6. #6
    بحرينية 19's صورة
    بحرينية 19 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    البحرين
    الردود
    245
    الجنس
    امرأة
    واو شكراا

    بصراحه سهل وحلو هههه اتمنى اني اجربه

  7. #7
    ايمان بنق غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    25
    الجنس
    مشكوره وجزاكي الله كل خير

  8. #8
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس
    بحرينيه الشكر لله

    وليش ما تجربي ان شاء الله المانع خير

  9. #9
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس
    ايمان بنق
    حبيبتي شكرا على الرد

  10. #10
    emab's صورة
    emab غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    0 ارض الـــ(الزرقاوي)ـــشهيد 0
    الردود
    415
    الجنس
    اما بالنسبه لي الحمد لله ما شيه على الريجيم تمام رغم كل المغريات واليوم قست على الملابس وحسيت بفرق كبير

    جدا ومتحمسه اني اوزن بس حابه اكمل اسبوعين وبعدين اوزن ادعولي اوصل للوزن المطلوب ...... آآآآآآآآآآآمين

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع
    بواسطة قمر ليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 35
    اخر موضوع: 27-04-2010, 08:38 PM
  2. بنات ببدأ بكره ريجيم ينقص بالاسبوع 7 كيلو مين تشاركني نشجع بعض
    بواسطة بروق حايل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 12-05-2009, 12:31 AM
  3. ريجيم بنزل 5 كيلو بالاسبوع
    بواسطة henno26 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 26-08-2007, 10:59 AM
  4. ريجيم السبع ايام ينقص 7 كيلو بالاسبوع!!!!
    بواسطة منى مرار في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 26-12-2006, 06:56 PM
  5. اريد ريجيم بالاسبوع انزل 2 كيلو
    بواسطة مبال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-04-2005, 11:44 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96