بسبس
ههههههههه
إحنا بغزة
الرجال مصيبه كل يومهم بالبيت
إلا ما رحم ربي

انتي عارفه اللي صار بغزة
وهلأ الموظفين قاعدين بالبيوت
أنا زوجي مهندس
وقعد عن الشغل الحكومة أمرتهم بذلك
وبالتالي : كل الاسبوع مثل بعض السبت مثل الجمعة
بعين الله

بسبوسة :
موتيني من الضحك
فكرت حالي مذنبة ذنب كبير
ههههههههههههههههههههه

كيندة
ربنا يحميكِ يارب
طيب زوجك شو رأيه بالموضوع
وهل بتلعبي أمامه
أو هو في البيت ؟؟
ربنا يعين

انا عني
الرياضة بتتنوع
ما بعرف التزم بنوع واحد لأن لما انوع رياضة الوقت بيمر بسرعة

طبعا المشي عالجهاز لاااازم ولو نص ساعة يومي لأنه بيعرق وانا برتاح لما اعرق
عندك الرقص
برقص يومي برضو اقل شي نص ساعة
تمارين للبطن والمعدة والجسم فوق وتحت من الاكتاف والايدين وغيره للشد وللكرش

يعني تقريبا هاد الكوكتيل تبعي

زوجي بحمد الله ما بمانع الا اذا كان موجود بالبيت
وهو بالعادة بيغيب شفتين شغله الصبح والمسا يعني انا مرتاحة من هالموضوع

ولادي
لااااااااااااا
بيلعبوا معي
خخخخخخخخخخ
ايوة يعني بتلاقيهم لما اخلص مشي عالجهاز هم بيعملوا دورية وبيمشوا عليه والرقص برقصوا معي
خخخخخخخخخخخخخخ
ما بيعيقوني بحمد الله
بنتي الصغيرة بتطلع فينا كيف بنتحرك كلنا وبتضحك
خخخخخخخخ
حتى لما اصلي بتلاقيني بصفهم جنبي وبيصلوا معي الحمد لله
ومرات لما اعمل تمرين للبطن والقفى
هيك بتنامي على ظهرك وبتقوسي ظهرك وانتي راسك ورجليكي علارض
فولادي بيمروا من تحت ظهري وبيتسابقوا مين يمر اسرع
ههههههههههههههه

كتبت بواسطة (بنت الأحرار)

بسبس
ههههههههه
إحنا بغزة
الرجال مصيبه كل يومهم بالبيت
إلا ما رحم ربي

انتي عارفه اللي صار بغزة
وهلأ الموظفين قاعدين بالبيوت
أنا زوجي مهندس
وقعد عن الشغل الحكومة أمرتهم بذلك
وبالتالي : كل الاسبوع مثل بعض السبت مثل الجمعة
بعين الله

فعلا الله يعينك يا بنوتة!!
طيب كيف بتقدري تلعبي رياضة وهو بستناكي
خخخخخخخخخخخخ
بس ماشالله باين عليه متفهم وبيشغل حاله منشان انتي تكملي مشوارك
الله يكون معكم يا اهل غزة
معلش لا عيش الا عيش الاخرة
ربنا معكم

بسبس : ما بيصير ترقصي عشان الحمل
و الله بتخافي حبيبتي
ديري بالك و احترسي

[quote=كيندة;7817593]

تسلمي يا هالة حبيبتي و الله

بنوتة :
أنا بعمل رياضة شاملة لكل أجزاء الجسم
أول شي مشي بالمكان لمدة 10 دقايق ببدأ بطيء و بسرع على أد ما بقدر
و بعدها بعمل تمرين الوسط 50 مرة
تمرين بتوقفي و بتصيري طالعة نازلة تلمسي الأرض 50 مرة
و برجع مشي سريع بنفس المكان و على هالحال لمدة نص ساعة

بعدها بنام عالأرض و بلعب عدة تمارين للبطن متنوعة تقريبا 6 تمارين
بعمل كل تمرين 50 مرة و في تمرين بعمله 100 مرة

و بوقف و بصير أجري في نفس المكان أو أمشي سريييييييييييع بنفس المكان
لغاية ما تخلص الساعة هههههههه

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اهاا
هي الناس الرياضية وللا بلا
ممتازة يا كيندة
اول شي تنويعك للتمارين رح يعطيكي جسم متناسق وانثوي تمام
تاني شي فكرة تكرار التمري ل 50 مرة على الاقل رائعة وهيك على فكرة كل النوادي بتمشي يومها

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

السلام عليكم يا حبوبات
جزء جديد علي بركه الله وتوفيقه

تسلمي بسبوسه عالجزء الجديد
كان الله في عونك

بنت الاحرار:نوع رياضتي مشي فقط عالتريد ميل
ساعه بحمد الله
وزوجي الحمد لله بيشجعني علي كده
واطفالي "القرود"طبعا بيطلعو عيني علي ما اكمل الساعه
ودا كان من احد الاسباب اللي خلتني اسيب المستحيل
واللتحق بالقمه بلاضافه لتعب ضهري
وتوته توته خلصت الحدوته خخخخخخخخ

شوفو اللي حصل امبارح واحكمو:
كان عندي امبارح اليوم الفري بعد 10 ايام متواصل من الدايت
تمام ماشي تمام

المهم وزنت قبل الفري وبعده
قبل:ناقصه كيلو و 600 جرام خلال 4 ايام فقط ولله الحمد"ريجيم ملاك الاحلام"
بعد:زايده 2 كيلو و100 جرام بالتمام والكماااااااااال

فاجعه كبري
بس كلالالالالالالالالالالالالالا
علي مين انا لهاااااااا
باذن واحد احد

ههههههههههههههه
بتجنني يا بسبس
بتعرفي كأنك بتوصفي بحالي بالظبط
بس أنا زوجي متل زوج بنوتة بالبيت غالبا
بس تعودت و بلعب و هو بالبيت (أكيد مبسوط و ما بيمانع أبدا - لأنه شايف تغييرات ايجابية )

و الأولاد بيلعبوا معي
و مبارح قالوا لي : ماما بدنا نعمل ريجيم (مع انهم ماليكان ههههههه)
و قالوا لي بدنا ناكل متل أكلك (أكلك أطيب)
و مش ملحقة أعمل سلطات
طول النهار بفرم خيار و بندورة و جزر و بقدونس ههههههههههه

ملحوظه:
انا منعت الاكل تماما امبارح من الساعه
12 ضهرا حتي النوم 11 ليلا
ودا معناه اني بزيد زياده مدمره