1- يحسن مزاجك
2- يحسن قدراتك التعليمية
3- يبني احترام الذات والثقة
4- يبقي دماغك رشيق وقابل للتعلم
5-يقوي جهاز المناعة لديك

6- يحسن صحتك الذهنية والفكرية

7- يحافظ على لياقة جسدك وبراعة حركاتك
8- يخفف من التوتر
9- يجعلك تشعر بالسعادة
10- له تأثير قوي في مكافحة الشيخوخة
11- يحسن لون البشرة ونضارتها
12- تساعدك على النوم بعمق
13- تساعد على منع السكتة الدماغية
14- يحسن الوظائف المشتركة بالجسم
15- يزيد قوة العضلات وتحملها
16- يخفف القلق
17- يجعل الذاكرة أكثر حدة
18- يساعد على التحكم بالإدمان (التدخين مثلا)
19- يزيد ويحسن القدرة على الإنتاج
20- يحسن التفكير الإبداعي
21- يحسن صورة وتناسق الجسم
22- يمنحك الثقة وقوة الشخصية
23- يساعدك على البقاء مركزا في الحياة
24- يحسن طريقة أكلك
25- يزيد من العمر (الأعمار بيد الله طبعا ولكن لجسدك عليك حق)
26- يقوي العظام
27- يقوي القلب
28- يحسن طريقة الوقوف
29- يحمي من البرد
30- يحسن الشهية
31- يحسن مستوى الكوليسترول في الدم
32- يقلل احتمال الإصابة بالسرطان في أماكن محددة
33- يقلل ضغط الدم العالي
34- يقلل خطر الإصابة بالسكري
35- يقلل من الغباء
36- يخفف آلام الظهر
37- يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام
38- يقلل الشعور بالكآبة
39- يحمي من الكسل العضلي والتعب السريع
40- يزيد من الطاقة والقدرة على التحمل والثبات
41- يحسن الأداء الرياضي في كافة المجالات
42- يزيد القدرة على تحمل الألم
43- يزيد التوازن بالجسم والقدرة على القيام بحركات منسقة أكثر
44- يزيد من حمولة الأوكسجين للخلايا
45- يزيد التركيز
46- يزيد القدرة على التحكم بالنفس (الصبر)
47- يقلل التعب
48- يزيد الدافع الجنسي وإشباع الرغبة الجنسية
49- يجعل الحياة أكثر إثارة
50- يحسن جودة الحياة
من موقع بيت الصحة

فوائد كثيرة وهامة
جزاك الله خيرا

بارك الله فيكم

ماشااء الله معلومات رائعة لازم نعلقها في المطبخ ههههه
والكل يلتزم بالتمارين جزااكي الله خيرا اختي

بارك الله فيكم عالافادة

ربي يبارك فيكي
فعلا انتي شجعتيني اكتر
ومتل هيك فوائد عظيمة بتعطينا حافز كبير

ربي اليك اشكو ضعفي وقلة حيلتي

بارك الله فيكم على الافادة