[FONT=Arial]

[SIZE=6]بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[فالله الحمد والمنه أنا نزلة من وزني 51 كيلوا فقد كنت 133 والآن 82 ولكن لم أعمل رجيم معين غير أني خفيت من الأكل المفرط والخربطة بين الوجبات وأصبحت آكل كل ما أريد عدا الرز لأني كنت أنسى نفسي أمامة ولكن أصبح آكل بعتدال نعم نعم بإعتدال وعمل رياضة مثل المشي السريع والهروله وأحيانا 20 دقيقة سويدي ونسيت أن أقول المدة التي نزلة فيها فهي 12 شهر ولكن أصبح عندي مشكل آلا وهي الترهل في منطقة البطن والأفخاذ وذهبت إلى بعض الأطباء في مصر وقالولي لابد أن نعمل عملية من الحوض إلى الحوض بشكل أفقي ونغير مكان السر وكذلك الأفخاذ ولكن خفت ولم أعمل هذه العملي خصوصا أن أجازتي في القاهرة كانت 8 ليالي ولم أعمل العملية وإذا كان أحد عند مشورة أو تجربة فلا تنسوا أخوكم المقبل وكما أسأل الله أن يبارك في صحتي وصحتكم ويجعلنا من الشاكرين لهذه النعم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجـازي فاعـل الخيـر بالخيـر،،،،،عنّـا وفعـل الشـرّ يبعـد مجـالـه
ويكتب لنا الخيـره بحكـم المقاديـر،،، ويزيدنـا فـوق القنـاعـه جمـالـه

ana a3tgd tstsheer a7d aL26baa aLmot5a9a9eeen

o itha Fi 3aMLyaa 3ady swhaa kteer nas sowhaa

T7yaty

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف مبروك نزول الوزن اخي الكريم .. واذاكان الجسم مترهل اشتركي في نادي رياضي لعمل التمارين الرياضية والسباحة وغيرها حتى لو ما راح الترهل كله اكيد راح يخف وينشد الجسم ,,

رأيي من رأي أختي وسام

كتبت بواسطة وسام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف مبروك نزول الوزن اخي الكريم .. واذاكان الجسم مترهل اشتركي في نادي رياضي لعمل التمارين الرياضية والسباحة وغيرها حتى لو ما راح الترهل كله اكيد راح يخف وينشد الجسم ,,

الله لا يحرمكم الأجر ياوسام ورينه ولكن الترهل شديد بعض الشيئ ولكن اللهم لك الحمد أفتكيت من الشحوم ومشكورين السلام عليكم ورحمة الله ،،،undefinedundefined

كتبت بواسطة المقبل

الله لا يحرمكم الأجر ياوسام ورينه ولكن الترهل شديد بعض الشيئ ولكن اللهم لك الحمد أفتكيت من الشحوم ومشكورين السلام عليكم ورحمة الله ،،،undefinedundefined

هااى
صدقينى لو عملتى رياضة و سباحة جسمك هيشد
بس الالتزام و الانتظام اهم شئ

وإياك أخي لكن وإن كان الترهل شديد مافي زي الرياضة وخاصة المشي بس نتايجه بطيئة