يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور=50غم تونة =1
2توست =2

الغداء=300 غم سمك مشوي=6
سلطة من دون اضافات=0

العشاء=سلطة بدون اضافات=0

المجموع=9 من 28
التوفير19

مبروك علينا التجمع الجديد

ما شاء الله .. تجمع جديد.. ان شاء الله نشد حيلنا هالمرة.. بالتوفيق للجميع

يومياتي ليوم الثلاثاء


الافطار:
كوب قهوه بربع الكوب حليب كامل الدسم=2
2 توست=2
شريحة جبن=1


الغداء:
نصف صامولي=2
نصف بيضة مسلوقة=1
شريحة جبن=1


العشاء:
حجم كف اليد لحمة مشوية=5
صامولي=4




مجموع النقاط: 18 من 22

يومياتي ليوم الثلاثاء

قبل الفطور
3حبات تمر=1
الفطور
نص خبز=2
كوب عصير 200 ملل =2
3مغارف شوربه=1.5
حبه جبنه مثلثات=5.

سناك
2ملاعق ايدام=1
2جبنه مثلثات=1
ملعقه عسل=1
ربع خبز=1

الغداء
10ملاعق ايدام=4
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1


العشاء
ثلاثة ارباع خبز=3
2جبنه مثلثات=1
كوب عصير 100 ملل=1

المجموع=22 من22

الرياضه
------

باسمه تعالى
سأبدأ بعون الله
2/1
وزني :97
طولي:170
الهدف الاول :89
الهدف الاخير والمثالي : 65 باذن الله

ماشاء الله تبارك الله

الأسبوع الثاني

قائمة المنافسة :

الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:

--
الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:

بنت الأعظمية
الوزن السابق: 64.600
الوزن الحالي:66
زيادة كيلو و 400 غرام
مجموع الخسارة لهذ الشهر 0


الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:

يارب اهدني
الوزن السابق: 73.900
الوزن الحالي:72.800
خسارة كيلو و 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= كيلو و 100 غرام

أم هتون
الوزن السابق: 76.500
الوزن الحالي: 76.500
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام

كاريزما
الوزن السابق: 79
الوزن الحالي: 78.200
خسارة 800 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر 800 غرام

الفئة (D) من 80 إلى 89 كيلو:

عشقي الحلى
الوزن السابق: 82
الوزن الحالي: 81.6
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر 400 غرام


الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:

اثير ألشوق
الوزن السابق:90.300
الوزن الحالي: 90.800
زيادة 500 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0

الفئة ( F ) من 100 كيلو فما فوق:

kammn
الوزن السابق: 112.200
الوزن الحالي : 114
زيادة كيلو و 800 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0

ملكة الرشاقة:

يا رب اهدني

ما انتبهت للجزء الجديد ,, نزلت الأوزان بالتجمع القديم

مبروك يا رب اهدني بطلة ربي يحفظك ,, كاريزما انتبهت لوزنك و سجلته بقائمة الأوزان أتمنى تزيدي مشاركاتك و الأسبوع الجاي ترسليه خاص

مغتربة شيكي على الخاص

بسم الله ابدأ

وزنك:74
طولك:162
اهدافك:الهدف الاول 68

الهدف الثاني 65

الثالث 60

أدعولي بناااااااااااات