يومياتي ليوم الاحد

1فطيره ونص =1ونص
بيضه =2
1م ص جبنه ك =1


غداء

0000

سناك

كوب كوفي بالحليب=2
3تمرات=1


عشاء

5م مكرونه=2
ربع صدر=1

سناك
10غ شبس=1
200مل عصير=2
10غ بسكوت=1

مجموع=14.5

الرياضه=نص ساعه ايروبك

3لتر ماء

مافيه مطاعم
مشروب الكرش

http://www.lakii.com/vb/a-8/6-823950/#post13543236

التجمع الجديد