إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
ونسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

من بريدي

جزاكِ الله كل خير أختى الغاليه سائرة على المعلومات المفيده جدا وان شاءالله يساعد كل المدخنين ليتخلصوا من شره للأبد

عزيزتي سائرة
بارك الله فيك وجزاك كل خير، كل الدعوات لك إن نفعت هذه الطريقة مع أبو العيال واقلع عن التدخين اللي ذبحنا فيه، اصبح أهل البيت مدخنين سلبيين بسببه.
مرة ثانية شكرا لك وجزاك الرحمن الفردوس الأعلى.

جميعا

العزيزة\ سائرة
موضوعك هام جدا ومفيد للغاية
وانا سابر به البعيد قبل القريب
وندعو للجميع ان يتخلصوا من تلك العادة السيئة
بارك الله فيكى وجزاكى كل الخير
وحفظكى ورعاكى
وتقبلى اطيب تمنياتى واحلى تحياتى
-

جزاك الله خيرا الجزاء اختي سائرة

أختي ( سائره ) موضوعك مفيد جدا جدا ،
لأن التدخين أصبح شي عادي عند الأطفال والكبار ،
ياريت ياخذون النصايح الموجوده في مقالك وليعلموا أولا أنها معصيه لله تعالى ،
فلايجوز للإنسان أن يضر نفسه .

فبالإراده يستطيع الإنسان أن يمتنع عن التدخين ،
أي أن يؤكد لنفسه أنه فعلا يريد الإقلاع عن التدخين ومن ثم يبدأ بالبرنامج الموجود في موضوعك جزاك الله خيرا عليه وعسى الله يجعله في ميزان حسناتك .

مشكورة يا عزيزة على مرورك