يومياتي ل 24رمضان
1-الرياضه ...................20% مشي سريع+تمارين
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20% نعمممممممممممم
3- شاي اخضر+نعنع ................. 20% بدل بذر الكتان
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... مافي
المجموع ...........100%

يومياتي ل25 رمضان
كان عندي عزومه وهلكاااااااااااااااانه
ماشربت ولا عملت شي
بس شربت ميه منيح وشغلي كان اصعب من الرياضه
بس ما هحط مجموع
اليوم ان شاء الله بعوضها
وينك ياسماح مش مبينه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا انا عم بعمل رجيم الوضع تمام
بس صراحه ماعم بفضى بس
هلا عم بلعب وعم بشرب رجل الاسد و بذر كتان و قرفه وزنجبيل وماء لتر ونصف تمام
وضعي بس مرات ماعم بلعب رياضه كل يوم بس مرات بلعب وانا صايمه
حاسس وضع عني 80%

اليوم راح اعمل ثوم
.......... راح جربها هل الاسبوع هذا ............ ربنا كريم

مشكووووووووووووووورة

يومياتي ل 26رمضان
1-الرياضه ...................20% مشي سريع+تمارين
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20% نعمممممممممممم
3- شاي اخضر+نعنع +زنجبيل................. 20% بدل بذر الكتان
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... -10 اكلت حبتين توفي
المجموع ...........90%

سماح هدا الي كتبته شفاعه في رجيم النقاط عن بذر الكتان لما سألتها عنه
شوفي الرابط انتي

هي بتحتوي بذور الكتان على الياف

انا ماجربتها بعمري بس بقولوا احسن شي تنحط مع اللبن و تتاكل بالعشا

و هادا رابط فيه تجربة لامراة عانت منها هي بتسبب خلل بهرمونات الجسم و بتخربط الدورة

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%DF%CA%C7%E4


المهم لا تخافي خديها بس بحدود و قليل لا تكتري منها

هديل بالنسبه لبذر الكتان انا ستعملتها مالك قبل زواجي
كانت الدورة الشهريه بتمشي معي على الليبرة يعني بتوازن لان وقتها كنت بدون ايام الدورة بحسبها مشان زواجي مااااااااااااالك بس هي عندي يعمل اسهال مو اسهال ليونه بالاخراج انا حاسبه بتناسبني
انا ممتاز بالرجيم خصري ضعف وصدري شوي ضعف وبطني شوي يااااااااااارب
هلأ أهم شي كل مابتكتري مي بساعد جسمك على الحرق هذا اهم شي بس وطبيعي ماباثر شي ...........

يومياتي اليوم27
1-الرياضه ...................20% مشي مشيت لما شبعت
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20% نعمممممممممممم
3- بذر الكتان..........20%
4- الكمون مع الليمون....... 20%
5- خلطه التوم والليمون..... 0%
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... -10
المجموع ...........70%

يومياتي ل27رمضان
1-الرياضه ...................20% مشي سريع+تمارين
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20% نعمممممممممممم
3- شاي اخضر+نعنع +زنجبيل................. 20% بدل بذر الكتان
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... -10 برضو اكلت حبتين توفي
يعني مش حلو دسم اهون بلى
المجموع ...........90%

بس انا معي اسهال صارلي اكتر من اسبوع عادي؟؟؟
لاني مره قرأت عن وحده بتاخد عشبة سنا المكي بيعمل اسهال ومن كتر الاسهال هرا جدار المعده واخر شي ماتت
خفت عحالي هههههههههههههه