يومياتي ل 9رمضان
1-الرياضه .....................
مالععبت للأسف كنت مكسله وتعبانه
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
الجمدلله
3- بذر الكتان ................. 20%
اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
شربت كمان كاسه
الممنوعات من الحلويات وماشابه
ماااااااااااااااافي

المجموع.........80%
ا

يومياتي ل 10رمضان
1-الرياضه ..................... 20%
ربع ساعه مشي سريع + تمارين
بس هلأ ضهري بيوجعني مش عارفه ليه
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
الجمدلله
3- بذر الكتان ................. 20%
اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
شربت كمان كاسه
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... - 10%
للأسف خبصت مبارح
خخخخخخخخخ

المجموع.........90%

الله يوفقك ويقوي ارادتك
بشجعك وبقوة

خليكي قوية ..ولا تضعفي
بالتوفيق عزيزتي ..

مشكورييييييييييييين على التشجيع
شكرا شكرا.................

يومياتي ل 11رمضان الخميس
1-الرياضه ..................... 20%
ربع ساعه مشي سريع + تمارين
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
الجمدلله
3- بذر الكتان ................. 20%
اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
شربت كمان كاسه
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... - 10%
خخخخخخخخخ
المجموع.........90%

يومياتي ل 12رمضان الجمعه
1-الرياضه .....................
ما لعبت للأسف كان عندي عزومه وما قدرت اقوم وهري بيوجعني ليه مابعرف
2- الماء شرب لتر ونص .....
كمان ماشربت مي كتييير
3- بذر الكتان ................. 20%
اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
4- الكمون مع الليمون.......
كمان لأ
5- خلطه التوم والليمون.....
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... - 10%
المجموع.........10% خخخخخخخخخخ

يومياتي ل 10رمضان
1-الرياضه ....................ما لعبت
2- الماء شرب لتر ونص ..... 20%
الجمدلله
3- بذر الكتان ................. 20%
اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 20%
شربت كمان كاسه
6- الممنوعات من الحلويات وماشابه ... - 10%
المجموع.........70%

برافوا عليكي والله ...................

وانا حابه برضوا اشترك معك
بس هديل فهميني متى احط بالقدونس اصفيها ولى شو .... بانتظار الرد

يومياتي ل 13رمضان السبت
1-الرياضه ..................... 0%

2- الماء شرب لتر ونصف واكتر ..... 20%
الحمدلله
3- بذر الكتان ................. 20%
اخدت معلقة بذر كتان مع كاسة مي
4- الكمون مع الليمون....... 20%
شربت كاسه
5- خلطه التوم والليمون..... 0%

6- الممنوعات من الحلويات ..10%

المجموع 60 %